Nám da tuổi 40 ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân gây ra: tia UV mặt trời, suy giảm nội tiết, lão hóa… Điều trị nám da phụ nữ tuổi 40 như thế nào để mang hiệu quả tốt nhất? Tìm hiểu ngay!
Vì sao phụ nữ tuổi 40 thường bị nám da?
Phụ nữ bước sang tuổi 40 tình trạng nám da thường tương đối phổ biến, nguyên nhân gây nám da tuổi 40 ở phái đẹp do một số lý do như sau:
Sự suy giảm nội tiết tố
Từ sau tuổi 30, nội tiết tố ở phụ nữ đã bắt đầu suy giảm, tốc độ giảm nồng độ estrogen khi sang tuổi 40 còn nhanh hơn nữa, điều này khiến làn da bạn dễ bị yếu và xuất hiện nám, tàn nhang. Ngoài ra, phụ nữ ở tuổi 40 thường trải qua 1 vài lần sinh nở, khi mang thai, nội tiết rối loạn khiến phụ nữ ít nhiều đều bị nám dù ít nhiều. Phụ nữ tuổi 40 cũng có thời gian dài sử dụng thuốc tránh thai, đây cũng là nguyên nhân gây nám da tuổi 40.
(Xem thêm về nám da do nội tiết tố)
Tiếp xúc nhiều ánh nắng
Ra ngoài trời nhiều, tiếp xúc với ánh nắng chứa tia UV cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nám ở chị em phụ nữ. Tia UV sẽ kích thích cơ thể sản sinh hắc sắc tố melanin để bảo vệ cơ thể, các vết nám từ đó xuất hiện. Nếu tiếp tục ra đường mà không dùng kem chống nắng hay che chắn mũ áo kỹ lưỡng thì tình trạng nám sẽ ngày càng nặng nề hơn.
(Xem thêm về nám da do nắng)
Sử dụng các loại kem dưỡng da có thành phần tẩy trắng
Những loại kem dưỡng da chứa thành phần làm trắng như thủy ngân, corticoid, hydroquinone, thủy ngân… làm da bị bào mòn, mỏng đi khiến da yếu và mỏng manh, mất đi yếu tố bảo vệ cũng như tái tạo da. Da yếu đi nên khả năng chống chọi với các tác động bên ngoài cùng kém, đặc biệt khi tiếp xúc với tia UV da dễ sạm nám nhanh, thậm chí còn gây nguy cơ ung thư da.
(Xem thêm về nám da do mỹ phẩm)
Căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên
Thường xuyên căng thẳng, áp lực, mệt mỏi, thiếu ngủ cũng gây nám da tuổi 40 bởi các yếu tố trên gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố. Khi căng thẳng, tuyến thượng thận sản sinh nhiều hormone cortisol, khiến pregnenolone trong cơ thể tập trung kiểm soát cortisol và mất đi khả năng điều tiết, cân bằng nội tiết tố, gây ra nám.
Lão hóa
Tuổi 40 chị em khó tránh được quy luật tự nhiên của tạo hóa, đó chính là lão hóa. Da phụ nữ bắt đầu trùng xuống, đàn hồi kém, tế bào da suy yếu khiến tình trạng sản sinh melanin rối loạn, mất kiểm soát, gây nên nhiều đốm nám, mảng nám ở vùng gò má, trán, mũi, cằm, môi trên…
Di truyền
Nám da ở phụ nữ tuổi 40 theo nghiên cứu, thống kê có đến 30 – 60% do yếu tố di truyền. Nó được hình thành dựa trên cơ chế sao chép gen, nếu ông bà, bố mẹ từng bị nám thì nguy cơ cháu, con sinh ra bị nám cũng rất cao. Điều đáng lo ngại là nám do di truyền thường khó điều trị và dễ nghiêm trọng theo thời gian.
Phụ nữ nám da ở tuổi 40 cần làm gì để cải thiện làn da?
Có rất nhiều hành động phụ nữ tuổi 40 có thể làm để cải thiện làn da nám của mình, cụ thể như sau:
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Dù là ngày mưa, trời râm hay nắng thì chị em cần chú ý thoa kem chống nắng đều đặn. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da trước tia UV độc hại, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da rất tốt. Nếu phải ra ngoài nắng trong thời gian dài thì sau 2 tiếng chị em nên thoa lại kem chống nắng.
Che chắn bảo vệ da kỹ lưỡng
Khi di chuyển ngoài trời nắng, chị em đừng quên mặc quần áo dài, đeo khẩu trang, kính, mũ nón cẩn thận để hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời lên làn da.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Muốn làm mờ nám da tuổi 40, nhất là nám da do rối loạn nội tiết thì chị em cần phải thay đổi chế độ ăn uống. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau củ quả, đậu nành và chế phẩm từ đậu nành, đồng thời bổ sung omega 3 qua các thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá mòi…), các loại hạt…
Nghỉ ngơi đầy đủ, kiểm soát căng thẳng
Như đã phân tích ở trên, nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ là do thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài. Bởi vậy để cải thiện nám thì chị em cần chú ý ngủ đủ giấc 7 – 9 tiếng/ngày, có những giải pháp cải thiện căng thẳng, tập suy nghĩ lạc quan và tích cực.
Tự làm mặt nạ trị nám tại nhà
Mặt nạ trị nám da tuổi 40 chị em có thể làm từ những nguyên liệu dễ kiếm, dễ tìm như chanh, bột nghệ, sữa chua không đường, nha đam, khoai tây, lá tía tô, lá trầu không…
- Với chanh thì bạn lấy nước cốt thoa lên da nám, để yên 10 phút rồi rửa sạch.
- Với khoai tây bạn gọt vỏ rồi thái thành các lát mỏng, đắp lên vùng da bị nám 20 phút rồi rửa sạch.
- Với lá tía tô, lá trầu không bạn đem rửa sạch, xay nhuyễn rồi đắp mặt 20 phút, sau đó rửa sạch với nước.
- Với bột nghệ, bạn trộn cùng sữa chua không đường hoặc mật ong rừng rồi đem đắp lên vùng da nám 20 – 30 phút sau đó rửa sạch.
Thoa kem trị nám
Kem trị nám cũng là sản phẩm chị em có thể dùng khi muốn điều trị nám, làm mờ vết thâm nám ở da. Tuy nhiên lời khuyên dành cho chị em là nên lựa chọn sản phẩm kem trị nám đến từ thương hiệu lớn và mua sản phẩm ở cửa hàng, siêu thị lớn, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ sản phẩm rõ ràng. Tuyệt đối không mua mỹ phẩm trôi nổi ngoài thị trường bởi các sản phẩm rởm có thể gây tổn thương da và làm nám thêm nghiêm trọng.
Đến thẩm mỹ viện trị nám
Nếu có điều kiện tài chính thì bạn có thể đến các thẩm mỹ viện để dùng các phương pháp trị nám hiện đại như: chiếu laser, lăn kim… Những biện pháp này giúp trị nám tương đối nhanh, hiệu quả tốt.
Bổ sung viên uống nội tiết tố
Bổ sung viên uống nội tiết chứa estrogen giúp bổ sung estrogen cho cơ thể, cân bằng nội tiết tố là chìa khóa giúp cải thiện nám da từ sâu bên trong. Viên uống phunu.info với nhiều thành phần dược liệu quý như sâm tố nữ, thiên môn chùm, nhung hươu, bạch thược… không chỉ làm mờ nám mà còn giúp da mềm mại, căng bóng, giảm nếp nhăn. Sản phẩm còn giúp giảm nhiều triệu chứng tiền mãn kinh mà nhiều phụ nữ tuổi 40 gặp phải như: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô hạn, giảm ham muốn…
Xem thêm: Nám da sau tuổi 30