Tới tháng ăn kem được không? Ăn kem ngày đèn đỏ gây hại gì?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Vào những ngày hè, thưởng thức cây kem mát lạnh sẽ giúp chúng ta tỉnh táo, bớt mệt mỏi. Phụ nữ tới tháng ăn kem được không, ăn kem có gây đau bụng kinh không? Cùng phunu.info giải đáp thắc mắc ngay sau đây!

Kem và thành phần dinh dưỡng

Kem là thực phẩm chế biến từ sữa cùng nhiều loại hương vị như trái cây, vani, cacao, cà phê, làm lạnh và giữ ở nhiệt độ dưới 2 độ C để đảm bảo mềm mịn và không bị chảy nước hay đóng đá. Với những que kem đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm chứa lượng dinh dưỡng khá phong phú và dồi dào như vitamin A, B6, B12, C, D, E có công dụng chống oxy hóa, cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch.

Thành phần niacin, riboflavin, thiamin ở kem có tác dụng tăng cường hoạt động não bộ, giảm tình trạng mệt mỏi hoặc căng thẳng. Lượng magie, canxi, phốt pho trong kem sẽ hỗ trợ giúp xương răng chắc khỏe, ngừa loãng xương. Kẽm và sắt trong kem hỗ trợ bổ sung máu, chống nhiễm trùng. Lượng chất béo cũng như protein ở kem cung cấp năng lượng và giúp cơ bắp duy trì hoạt động.

Có thể thấy kem là thực phẩm mang đến khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Liệu tới tháng ăn kem được không? Đây đang là thắc mắc rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn chua được không? 3 điều cần lưu ý khi ăn?

Tới tháng ăn kem được không?

Tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt), chị em không nên ăn kem lạnh và đá lạnh bởi thực phẩm này có tính hàn, khi ăn vào sẽ làm chậm hoặc ngưng trệ quá trình lưu thông máu trong cơ thể, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, rong kinh, tăng cân, sưng bụng. Cụ thể:

Tới tháng ăn kem gây đau bụng kinh

Kem lạnh khi ăn nhiều sẽ khiến các mạch máu ở tử cung phụ nữ co cứng lại, tạo nên các cơn co thắt mạnh và đau nhói ở bụng dưới. Ăn kem cũng khiến cơ thể lạnh, máu lưu thông kém gây ứ tắc, xuất hiện máu kinh vón cục, gây đau bụng kinh nặng hơn so với bình thường.

Tới tháng ăn kem gây rong kinh

Việc ăn kem trong những ngày đèn đỏ sẽ gây ra tình trạng rong kinh, kéo dài ngày hành kinh, kinh nguyệt thất thường. Có lúc máu kinh ra ít nhưng cũng có lúc máu kinh ra ồ ạt. Việc máu kinh ra nhiều sẽ khiến chị em thiếu máu và mệt mỏi, xanh xao, suy nhược cơ thể.

Tới tháng ăn kem gây chướng bụng, tăng cân

Tới tháng ăn kem được không? Đáp án là nên hạn chế. Kem là thực phẩm chứa nhiều đường, sữa, chất béo, khi tiêu thụ lượng lớn trong ngày đèn đỏ sẽ dễ gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, làm nặng nề hơn các triệu chứng kinh nguyệt. Mặt khác lượng calo trong kem cũng cao, khi ăn thiếu kiểm soát sẽ dễ dàng gây tăng cân, béo bụng.

Tới tháng ăn kem nguy cơ ngộ độc thực phẩm

Hiện nay trên thị trường bày bán rất nhiều loại kem không rõ nguồn gốc xuất xứ, bán ở lề đường hoặc các quán tạp hóa nhỏ với giá từ 1 – 3 nghìn đồng/que. Thực tế các loại kem này làm chủ yếu từ nước và bột phẩm màu, đường hóa học thậm chí nhiều cơ sở dùng phụ gia adao (keo da trâu) để khiến kem cứng lâu mà không quan tâm đến sức khỏe người tiêu dùng. Nhiều phóng sự đã quay về nơi sản xuất kem tại các xưởng thủ công chật hẹp và bẩn, dụng cụ như xô đựng nguyên liệu, khuôn đúc kem… bẩn thỉu, đóng cặn, nhân viên làm kem dùng tay, chân, không sử dụng găng tay… rất mất vệ sinh. Chị em tới tháng nói riêng và tất cả mọi người nói chung khi ăn phải những que kem này sẽ dễ ngộ độc, nhiễm bệnh, nguy hại đến sức khỏe.

Có cần kiêng ăn kem tuyệt đối khi tới tháng hay không?

Nhìn chung chị em tới tháng nên hạn chế ăn kem lạnh là tốt nhất. Còn việc kiêng kỵ tuyệt đối hay không thì còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Với những chị em nhạy cảm, ăn kem vào gây đau bụng hay rong kinh, đầy hơi, chướng bụng thì tốt nhất nên kiêng ăn. Còn những chị em bụng dạ khỏe, ăn kem mà không gặp những triệu chứng khó chịu trên thì có thể ăn kem, nhưng cũng chỉ nên ăn lượng nhỏ, không nên ăn quá nhiều bởi sẽ dễ tăng cân, đầy bụng. Trường hợp muốn ăn kem khi tới tháng, chị em hãy mua các loại kem đến từ thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh ngộ độc nhé!

Tới tháng ăn kem gây đau bụng kinh thì phải làm sao?

Nếu lỡ ăn kem và gây đau bụng kinh dữ dội hoặc máu kinh ra nhiều thì chị em nên áp dụng những biện pháp sau đây:

Uống trà thảo dược

Một số loại trà thảo dược có đặc tính chống viêm có thể làm giảm đầy hơi và viêm nhiễm, đồng thời các hợp chất chống co thắt có thể làm giảm co thắt cơ trong tử cung gây ra chuột rút, đau bụng kinh. Uống trà quế, chanh, bồ công anh và trà dâm bụt có thể giúp giảm đầy hơi. Trà lá mâm xôi, hoa cúc, húng tây và trà ô long, trà gừng, trà xanh, trà bạc hà có thể giúp giảm đau bụng kinh, giảm căng thẳng và giúp trị chứng mất ngủ.

Ăn một số thực phẩm chống viêm

Nếu tới tháng ăn kem gây đau bụng kinh, bạn nên ăn một số thực phẩm chống viêm để giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên như cà chua, dứa, dâu tây, việt quất, gừng, tỏi, nghệ. Những thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu và thư giãn tử cung. Ngoài ra các loại rau lá xanh, hạnh nhân, quả óc chó và cá béo như cá hồi cũng có thể giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau bụng kinh.

Hạn chế các món ăn vặt

Những món ăn vặt như khoai tây chiên chứa nhiều đường, chất béo chuyển hóa có thể làm tình trạng đau bụng kinh, đầy hơi, chuột rút trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất chị em nên tránh xa các món này, ăn sữa chua, rau củ quả, thịt gà… sẽ tốt và lành mạnh hơn.

Tắm nước ấm hoặc chườm ấm vùng bụng

Một chút nhiệt có thể giúp cơ bắp thư giãn, cải thiện lưu lượng máu và giảm căng thẳng, giảm đau bụng kinh. Hãy thử đặt một miếng đệm sưởi ấm ở bụng dưới, tắm nước nóng hoặc thư giãn trong bồn nước nóng.

Vận động nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… sẽ giải phóng endorphin khiến bạn cảm thấy vui vẻ, giảm đau bụng kinh và thư giãn cơ bắp.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Sử dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, thở sâu, yoga hoặc cách bạn yêu thích để giảm căng thẳng. Hoặc đơn giản chỉ cần nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và tưởng tượng một nơi yên tĩnh, an toàn có ý nghĩa quan trọng đối với bạn trong vài phút, bạn sẽ thấy tâm trạng mình thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều đấy!

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Tới tháng ăn kem và bị đau bụng kinh dữ dội, bạn có thể tham khảo việc sử dụng thuốc giảm đau. Hormon prostaglandin có thể gây co cơ và đau. Các loại thuốc chống viêm như ibuprofen có thể giúp giảm đau nhanh chóng bằng cách giảm lượng prostaglandin trong cơ thể bạn.

Thắc mắc tới tháng ăn kem được không đã được phunu.info giải đáp chi tiết trong bài viết. Lời khuyên chị em trong những ngày đèn đỏ nên hạn chế tối đa việc ăn kem và thực phẩm lạnh để hạn chế những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Xem thêm