Tới tháng uống Milo được không? 3 điều chị em cần chú ý?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Milo là sữa có hương vị thơm ngon nên được rất nhiều chị em yêu thích. Vậy tới tháng uống Milo được không? Uống sữa Milo có ảnh hưởng gì đến kinh nguyệt không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết ngay sau đây!

Sữa Milo và thành phần dinh dưỡng

Milo là sữa uống cacao lúa mạch được sản xuất bởi tập đoàn Nestle. Các thành phần có trong sữa milo gồm: sữa bột tách kem, đường, protomalt chiết xuất từ mầm lúa mạch, dầu thực vật, dầu bơ, chiết xuất đậu nành, bột whey, siro glucose, canxi, chất làm ngọt tổng tổng, chất nhũ hóa…

Trong sữa Milo có 2 thành phần quan trọng rất tốt cho sức khỏe bao gồm: protomalt chiết xuất từ mầm lúa mạch và hợp chất Activ-Go.

Protomalt chiết xuất từ mầm lúa mạch nguyên hạt, bởi vậy trong sữa chứa nguồn vitamin C, canxi, vitamin B6 dồi dào.
Hợp chất Activ-Go là công thức dinh dưỡng độc quyền được nghiên cứu bởi Nestle Thụy Sĩ, có tác dụng cung cấp năng lượng bền vững cho các hoạt động thường ngày.

Tham khảo thêm: Tới tháng uống rau má được không? 5 điều chị em cần nhớ!

Phụ nữ tới tháng uống Milo được không?

Tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) chị em phụ nữ vẫn có thể uống sữa Milo để cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi trong những ngày hành kinh. Tuy nhiên chị em cần chú ý chỉ nên uống với liều lượng vừa phải, bởi trong sữa Milo nói riêng và các sản phẩm sữa nói chung thường chứa các nguyên liệu như sữa bò, bơ, phô mai, sữa chua… nếu uống nhiều sẽ có thể làm đau bụng kinh, gây đầy hơi và khó chịu.

Khi uống sữa Milo với liều lượng phù hợp trong kỳ kinh nguyệt sẽ mang đến một số tác dụng như:

Cung cấp năng lượng: 1 hộp sữa milo sẽ cung cấp cho chị em năng lượng tức thì, giảm mệt mỏi, uể oải, có sức lực để học tập, làm việc và thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Tăng miễn dịch: Tới tháng uống milo được không? Có, trong sữa milo có chứa khá nhiều vitamin cùng khoáng chất, do đó sẽ giúp chị em tăng đề kháng, ngủ ngon giấc, ngừa ốm vặt.
Cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung: Tới tháng uống milo sẽ bổ sung cho cơ thể lượng vitamin B6, B12 tương đối phong phú, kích thích các nơ ron thần kinh, tăng tập trung, giúp học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Cải thiện tuần hoàn máu: Trong sữa milo chứa nguồn sắt khá nhiều, giúp tăng cường trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu trong những ngày hành kinh.
Xương khớp chắc khỏe: Lượng canxi, magie, phốt pho trong sữa milo sẽ giúp chị em chắc khỏe xương khớp.

Tới tháng uống Milo cần chú ý những điều gì?

Tới tháng uống milo được không? Đáp án là có. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe thì chị em cần chú ý một số điều như sau:

Nên uống sữa milo vào buổi sáng sau bữa ăn sáng là tốt nhất, thời điểm này cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng nhất.
Tới tháng uống sữa milo, bạn nên uống sữa ấm, tránh uống sữa lạnh dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy, đau bụng kinh. Nếu không làm ấm sữa thì cũng có thể uống sữa ở nhiệt độ bình thường.
Chỉ nên uống 1 hộp sữa milo/ngày. Không nên lạm dụng và uống quá nhiều sẽ dễ gây tăng cân, tiểu đường, làm nóng trong người, đầy hơi, chướng bụng và khó chịu.

Ngoài milo, tới tháng chị em nên uống gì tốt cho sức khỏe?

Chế độ dinh dưỡng trong những ngày hành kinh cực kỳ quan trọng, do đó chị em cần chọn cho mình những loại đồ uống lành mạnh để giúp kỳ kinh nguyệt diễn ra nhẹ nhàng nhất có thể, giảm đau bụng kinh hoặc chướng bụng, rong kinh… Dưới đây là một số loại đồ uống tốt cho sức khỏe kinh nguyệt của phụ nữ:

Nước lọc

Đương nhiên, hơn 70% cơ thể người là nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp chị em cấp nước đầy đủ. Tới tháng, chị em nên uống nước lọc ấm để giúp làm ấm cổ tử cung, thư giãn cơ trơn, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn. Uống nước ấm cũng sẽ giúp các cơn đau bụng kinh giảm rõ rệt.

Sữa đậu nành

Tới tháng ngoài uống milo, chị em cũng có thể uống sữa đậu nành. Sữa đậu nành chứa hợp chất isoflavone có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giảm căng thẳng mệt mỏi, điều hòa kinh nguyệt, giảm mức độ đau của những cơn đau bụng kinh.

Trà gừng

Uống cốc trà gừng ấm trong ngày đèn đỏ làm khí huyết lưu thông, tăng sức đề kháng, làm dịu cơn buồn nôn, giảm tình trạng đau bụng kinh.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm mệt mỏi, xoa dịu thần kinh, làm đẹp da.

Nước dừa

Uống nước dừa chứa nhiều khoáng chất sẽ khiến tử cung co bóp nhẹ nhàng, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra uống nước dừa cũng làm mát cơ thể, giải độc gan, tăng miễn dịch, chống nhiễm khuẩn.

Nước ép trái cây

Tới tháng ngoài uống milo thì nước trái cây như cam quýt, bưởi, táo, lựu cũng là sự lựa chọn hoàn hảo. Những loại nước ép này chứa vitamin C và các khoáng chất sẽ kích thích máu kinh ra đều, giảm tình trạng đau bụng kinh. Ngoài ra nước trái cây cũng giúp cân bằng nội tiết, lưu thông khí huyết, làm đẹp da, tăng miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu.

Thắc mắc tới tháng uống Milo được không đã được giải đáp trong bài viết. Chị em hãy chú ý đến những thực phẩm mình ăn uống trong những ngày hành kinh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Xem thêm