Kinh nguyệt không đều tính ngày rụng trứng thế nào? là vấn đề không ít nữ giới đã lập gia đình, mong muốn có con quan tâm. Để có câu trả lời cho thắc mắc này, chị em hãy đọc những chia sẻ dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ giới, trong đó phải kể đến như:
1. Sử dụng chất kích thích
Rượu bia, thuốc lá, caffein có thể tác động tiêu cực đến cơ thể của người phụ nữ. Đồ uống có cồn làm gián đoạn nội tiết, thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu trong kỳ kinh. (1)
Ngoài ra, sử dụng chất kích thích trong giai đoạn hành kinh có thể gây ra các triệu chứng như: chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, các cơn co thắt, cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn…
2. Mất cân bằng nội tiết tố
Khi bắt đầu dậy thì, hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng trong cơ thể người phụ nữ sẽ điều khiển quá trình sản sinh 3 nội tiết tố quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.
Tuy nhiên, theo thời gian, các yếu tố như lão hóa, chế độ sinh hoạt, ăn uống,… làm suy giảm hoạt động của hệ trục, dẫn đến sự trồi sụt của bộ 3 nội tiết tố nữ (Estrogen, Progesterone và Testosterone) là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở chị em.
3. Sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai có chứa các thành phần gây ức chế hormone sinh dục nữ, để ngăn cản sự rụng trứng và không cho tinh trùng gặp trứng. Cũng chính điều này làm mất cân bằng hormone, dẫn đến tình trạng hành kinh không đều. Đây là tác dụng phụ thường gặp khi chị em uống thuốc tránh thai.
4. Cho con bú
Trong thời gian cho con bú, người mẹ có thể không có kinh hoặc kinh nguyệt không đều. Do đó, không ít mẹ bỉm thắc mắc liệu kinh nguyệt không đều có rụng trứng không. Theo các chuyên gia, ở những người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ tiết ra hormone prolactin để kích thích tuyến sữa. Tuy nhiên, hormone prolactin lại ức chế estrogen làm chậm quá trình rụng trứng, gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều, từ 6 tháng đến 1 năm, khi mẹ ngừng cho con bú.
5. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh
Giảm cân hoặc tăng cân không khoa học, tập thể dục quá sức, thức khuya, ngủ không đủ giấc,… là những nguyên nhân khiến cơ thể người phụ nữ “xuống dốc”, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có kinh nguyệt không đều. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh làm cản trở sản sinh hormone nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, khiến kinh nguyệt xuất hiện không đều đặn.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc gây cản trở sản sinh hormon nội tiết khiến kinh nguyệt xuất hiện không đều đặn
6. Căng thẳng, stress
Stress làm tăng nồng độ cortisol và tác động đến sự chuyển hóa đường insulin, điều này gây tăng đường huyết, làm gián đoạn quá trình rụng trứng và thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, stress kéo dài còn làm giảm lượng progesterone trong cơ thể, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, nghiêm trọng hơn có thể khiến bạn khó thụ thai.
Hơn nữa, tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lo âu có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng trực tiếp đến lượng, màu sắc và mùi của kinh nguyệt.
7. Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Ngoài vấn đề “kinh nguyệt không đều tính ngày rụng trứng thế nào?”, nhiều chị em còn thắc mắc “tác dụng phụ của thuốc có làm rối loạn kinh nguyệt hay không?”.
Câu trả lời là CÓ. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến cơ chế sản xuất hormone Estrogen và Progesterone, từ đó tác động tới chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu kinh. Các loại thuốc này bao gồm: thuốc tránh thai, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm cân, Steroid, thuốc hormon, thuốc kháng sinh, thuốc tuyến giáp, thuốc chứa chất làm loãng máu,…
8. Một số bệnh lý gây ra
Một số bệnh phụ khoa, bệnh lý về tuyến giáp hoặc liên quan đến hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng Trứng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của nội tiết tố nữ, gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Các bệnh này bao gồm: Ung thư cổ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), bệnh viêm vùng chậu (PID), bệnh tuyến giáp,…
Chị em cần xác định rõ bệnh lý gây kinh nguyệt không đều để điều trị kịp thời. Bởi nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và đời sống sinh hoạt của chị em.
Kinh nguyệt không đều tính ngày rụng trứng thế nào?
Một chu kỳ kinh nguyệt chuẩn là 28 ngày, từ ngày 11 đến ngày 16 sẽ dễ thụ thai nhất và ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 14.
Riêng chị em kinh nguyệt không đều, có thể chia chu kỳ ra làm 3 nhóm: nhóm chu kỳ 26 – 30 ngày, nhóm chu kỳ 32 ngày và nhóm chu kỳ 35 – 40 ngày.
1. Chu kỳ 26 – 30 ngày
Những chị em có vòng kinh từ 26 – 30 ngày, cần tính toán 2 khung thời gian quan trọng để xác định mốc dễ thụ thai trong tháng. Sau đó, kết hợp chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất rồi chọn ra ngày thuận lợi cho việc mang thai.
- Chu kỳ 26 ngày: Thời điểm có khả năng thụ thai cao là khoảng ngày thứ 9 – 14 của chu kỳ và ngày rụng trứng là ngày 12.
- Chu kỳ 30 ngày: Thời điểm có khả năng thụ thai cao là khoảng ngày thứ 13 – 18 và ngày rụng trứng sẽ là ngày 16.
Kết hợp 2 chu kỳ trên có thể ước tính thời điểm thụ thai lý tưởng sẽ là từ ngày 9 – 18 và ngày 12 – 16 sẽ là quãng thời gian khả năng rụng trứng cao nhất .
2. Chu kỳ 32 ngày
Khi tính chu kỳ kinh nguyệt không đều, chị em dựa vào mốc chu kỳ chuẩn 28 ngày như ở phần giới thiệu, chu kỳ dài thêm 1 ngày thì ngày thụ thai sẽ thêm một ngày và ngược lại. Với trường hợp chu kỳ 32 ngày, lệch hơn so với chu kỳ chuẩn 4 ngày thì thời điểm dễ thụ thai là từ ngày 15 (11 + 4) đến 20 (16 + 4) và trứng sẽ rụng cao nhất vào ngày thứ 18 (14 + 4).
Với chị em có kinh nguyệt không đều chu kỳ 32 ngày thì trứng sẽ rụng cao nhất vào ngày thứ 18
3. Chu kỳ 35 – 40 ngày
Tương tự chu kỳ 26 – 30 ngày chị em có thể áp dụng tính như sau:
- Chu kỳ 35 ngày: Thời điểm có khả năng thụ thai cao là khoảng ngày 18 – 23 và ngày 21 trứng sẽ rụng.
- Chu kỳ 40 ngày: Thời điểm có khả năng thụ thai cao là khoảng ngày 23 – 30 và ngày 26 trứng sẽ rụng.
Kết hợp 2 chu kỳ trên có thể xác định ngày rụng trứng nằm trong khoảng ngày 21 – 26 và thời điểm dễ thụ thai trong giới hạn 18 – 30 ngày của chu kỳ.
Tuy nhiên, với trường hợp kinh nguyệt không đều hoặc bị rối loạn kinh nguyệt, việc tính ngày rụng trứng dựa theo chu kỳ kinh nguyệt sẽ ít chính xác hơn. Vậy nên, ngoài việc tính chu kỳ rụng trứng, chị em có thể sử dụng các biện pháp khác hoặc chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể khi gần đến ngày rụng trứng.
Một số cách tính ngày rụng trứng khác
Việc tính ngày rụng trứng giúp phụ nữ chủ động hơn trong việc lên kế hoạch mang thai hoặc tránh thai. Nhưng kinh nguyệt không đều tính ngày rụng trứng thế nào? Ngoài tính chu kỳ rụng trứng, chị em có thể áp dụng những cách sau đây.
1. Siêu âm canh trứng
Siêu âm canh trứng được chỉ định cho những trường hợp kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt không thể tính ngày rụng trứng theo cách thông thường.
Phương pháp này theo dõi nang trứng trong tử cung của người phụ nữ thông qua siêu âm đầu dò. Bác sĩ có thể xem sẽ có bao nhiêu nang trứng và kích thước của chúng như thế nào, đồng thời kiểm tra độ dày của niêm mạc tử cung. Những thông tin thu được có thể giúp xác định khả năng sinh sản của người phụ nữ và thời điểm dễ thụ thai nhất.
2. Dựa vào dấu hiệu cơ thể
Dấu hiệu cơ thể là cách tính ngày rụng trứng được nhiều chị em sử dụng. Các dấu hiệu cụ thể như:
- Thay đổi nhiệt độ cơ thể
Thông thường, nhiệt độ cơ thể khoảng 36.5 – 37 độ C, nhưng khi rụng trứng sẽ tăng nhẹ khoảng 0.3 – 0.5 độ. Trứng sẽ rụng trong vòng 2 – 3 ngày trước khi nhiệt độ cơ thể chạm đỉnh.