AFC là bánh ăn vặt có hương vị ngon, ăn giòn tan cực thích. Mẹ sau sinh ăn bánh AFC được không, ăn có mất sữa không? Cùng phunu.info giải đáp thắc mắc qua bài viết.
Bánh AFC và thành phần dinh dưỡng
Bánh AFC là thương hiệu bánh quy nổi tiếng được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Mondelez Kinh Đô. Bánh có nhiều hương vị khác nhau để bạn lựa chọn gồm: AFC vị cốm, AFC vị tảo, AFC vị rau. AFC vị bò bít tết, AFC vị lúa mì, AFC vị phô mai, AFC vị caramel, AFC vị rau cải… Bánh được đóng với nhiều quy cách khác nhau: hộp 60g, 100g, 200g, túi 300g. Khi ăn bánh AFC có vị giòn tan trong miệng, mùi vị hấp dẫn, từ trẻ em đến người lớn rất yêu thích.
Về thành phần dinh dưỡng, mỗi loại bánh AFC đều có bảng thành phần dinh dưỡng riêng. Trung bình 100g bánh AFC vị rau, vị caramel, vị lúa mì, vị phô mai sẽ chứa thành phần dinh dưỡng như sau:
| Loại bánh | AFC vị rau | AFC vị caramel flan, | AFC vị lúa mì | AFC vị phô mai |
| Năng lượng | 509 kcal | 507 kcal | 521 kcal | 518 kcal |
| Chất béo | 24.3g | 23.8g | 26.7g | 26.7g |
| Natri | 469mg | 411mg | 456 mg | 427mg |
| Carbohydrate | 65.7g | 66.5g | 63.4g | 64.3g |
| Chất xơ | 5.23g | 6.2g | 6.29g | 2.65g |
| Đường | 12.2g | 14.8g | 12.7g | 15.5g |
| Protein | 6.92g | 6.7g | 6.89g | 7.33g |
| Canxi | 265mg | 257 mg | 264mg | 21mg |
| Sắt | 0.71mg | |||
| Cholesterol | 3.3mg |
Tham khảo thêm: Mẹ cho con bú có được ăn bánh tro không? Ăn mất sữa không?
Mẹ sau sinh ăn bánh AFC được không?
Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn bánh AFC bởi bánh chứa thành phần lành tính, khá giàu dinh dưỡng: canxi, protein, đường, sắt, chất xơ, carbohydrate, chất béo, natri… giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và uể oải. Bà đẻ ăn bánh AFC chứa canxi phong phú giúp xương và răng chắc khỏe, tạo cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bánh AFC nói riêng và các loại bánh quy giòn nói chung giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh rất tốt.
Mẹ sau sinh ăn bánh AFC có gây mất sữa không?
Không, chưa có bất cứ nghiên cứu hay báo cáo nào cho biết mẹ bỉm sau sinh ăn bánh AFC sẽ gây mất sữa. Nếu ăn bánh lượng vừa phải sẽ giúp mẹ cung cấp năng lượng, có sức khỏe tốt, ổn định nguồn sữa cho con bú.
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được bánh AFC? Nên ăn bao nhiêu?
Mẹ sau sinh 3 – 4 ngày có thể ăn bánh AFC ngay mà không cần phải kiêng khem quá kỹ lưỡng. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 50g bánh là phù hợp.
Những điều mẹ bỉm cần lưu ý khi ăn bánh AFC
Phụ nữ sau sinh ăn bánh AFC được không? Đáp án là có, tuy nhiên mẹ cần chú ý một số điều như sau để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:
- Thứ nhất, mẹ bỉm nên ăn bánh AFC với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ dễ tăng cân, tiểu đường. Chỉ nên ăn bánh vào các bữa phụ để giảm đói chứ không nên ăn bánh AFC thay bữa chính hoàn toàn.
- Thứ hai, mẹ sau sinh nên mua bánh AFC ở các cửa hàng, siêu thị uy tín để đảm bảo mua được bánh chính hãng, tránh nguy cơ mua phải hàng giả, kém chất lượng.
- Thứ ba, những mẹ bỉm đang thừa cân hoặc tiểu đường thì cần hạn chế ăn nhiều bánh AFC. Tránh ăn bánh vào lúc trước ngủ sẽ khiến đầy bụng, khó ngủ. Nếu mẹ đang ăn kiêng thì có thể lựa chọn bánh AFC dành riêng cho người ăn kiêng, ít đường như vị tảo biển, vị rau.
- Thứ tư, mẹ bỉm kết hợp ăn bánh AFC với rau củ quả, thịt, cá, trứng, tôm… để cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Thắc mắc bà đẻ sau sinh ăn bánh AFC được không đã được cập nhật chi tiết trong bài viết. Với các mẹ sau sinh thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, do đó mẹ hãy tìm hiểu các thông tin thật kỹ càng để lựa chọn cho mình các thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho nguồn sữa mẹ và sự phục hồi sức khỏe sau sinh nhé!
Xem thêm:
- Mẹ cho con bú có được ăn bánh tro không? Ăn mất sữa không?
- Sau sinh ăn bánh gạo One One được không? Có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn mẻ có được không? Ăn mẻ mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn quả bòn bon được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn hoa chuối được không? Ăn có mất sữa?