Mẹ cho con bú uống giấm táo được không? Có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Giấm táo là một trong những thực phẩm được biết đến với công dụng giảm cân, làm đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa. Mẹ cho con bú uống giấm táo được không? Lợi hay hại? Uống giấm táo có gây mất sữa không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết qua bài viết sau nhé!

Giấm táo và thành phần dinh dưỡng

Giấm táo (giấm rượu táo) tên tiếng anh là apple cider vinegar – là giấm lên men từ các quả táo tươi trong khoảng thời gian nhất định. Thông qua quá trình lên men, giấm táo chứa nhiều axit amin tự nhiên và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và nhan sắc. Ở các nước châu u thì giấm táo được dùng phổ biến như là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Có 2 loại giấm táo chủ yếu gồm giấm táo tồn tại dạng bột và giấm táo tồn tại dạng nước. Trong đó giấm táo nước vẫn được ưa chuộng và phổ biến hơn cả, tuy nhiên nhược điểm của chúng là khó bảo quản và thời gian sử dụng ngắn. Trong khi đó giấm táo bột sử dụng được lâu dài, bảo quản và vận chuyển dễ dàng hơn.

Theo nghiên cứu, trong giấm táo chứa 94% nước, 1 % carbohydrate, 5% axit axetic. Trung bình 100g giấm táo sẽ có chứa hàm lượng vi dưỡng chất quan trọng như sau:

Calo (kcal) 21
Chất béo: 0 g
Cholesterol: 0 mg
Natri: 5 mg
Kali: 73 mg
Carbohydrate: 0,9 g
Đường: 0,4 g
Calci: 7 mg
Sắt: 0,2 mg
Vitamin B: 60 mg
Magie: 5 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống nước sâm lạnh được không? Có gây mất sữa?

Mẹ cho con bú uống giấm táo được không?

Mẹ cho con bú có thể sử dụng giấm táo nhưng cần dùng giấm táo có nguồn gốc rõ ràng, là loại hữu cơ đã tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh dùng các loại giấm táo chưa tiệt trùng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé, dễ gây mắc bệnh đường ruột cho trẻ sơ sinh. Dùng giấm táo sạch, liều lượng hợp lý chứa axit gallic, axit axetic, catechin… có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp bà đẻ giảm cân, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị tiểu đường…

Mẹ sau sinh cho con bú uống giấm táo có tác dụng gì?

Như đã nói ở trên, mẹ sau sinh cho con bú hoàn toàn có thể sử dụng giấm táo. Khi dùng giấm táo chuẩn, đảm bảo nguồn gốc chất lượng và dùng liều lượng hợp lý sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe bà đẻ như:

Mẹ cho con bú ăn giấm táo hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Thành phần axit axetic ở giấm táo được biết đến với khả năng ngăn chặn sự tiêu hóa hoàn toàn carbohydrate phức tạp bên trong cơ thể, làm giảm đường huyết, nhất là những mẹ bỉm bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Mặt khác, sử dụng giấm táo sẽ làm bất hoạt 1 số enzym ở hệ tiêu hóa, làm giảm đường trong máu.

Mẹ sau sinh uống giấm táo tốt cho hệ tiêu hóa

Giấm táo có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón, đầy hơi và khó tiêu. Trường hợp bà đẻ khó chịu ở dạ dày thì uống giấm táo pha loãng sẽ rất tốt bởi loại đồ uống này chứa pectin và chất kháng khuẩn tự nhiên sẽ làm giảm co thắt dạ dày, giảm đau dạ dày.

Mẹ cho con bú uống giấm táo tốt cho tim mạch

Mẹ cho con bú uống giấm táo được không? Đáp án là có. Các thành phần trong giấm táo giúp ngăn chặn và ức chế quá trình oxy hóa nồng độ cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Phụ nữ sau sinh dùng giấm táo giúp đẹp da, tóc

Giấm táo được biết đến là “thần dược” trong làm đẹp, chúng có tính axit nhẹ, kháng viêm, kháng khuẩn tốt và khả năng cân bằng độ pH trên da tự nhiên, nhờ vậy có thể cải thiện tình trạng da bị nhờn, viêm, mụn, cháy nắng. Giấm táo cũng giúp mái tóc bà đẻ chắc khỏe, óng ả, giảm rụng tóc, hỗ trợ trị gàu gây ngứa.

Uống giấm táo hỗ trợ giảm cân sau sinh

Mẹ cho con bú dùng giấm táo chứa axit axetic có tác dụng ngăn chặn tích tụ mỡ trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng. Lượng pectin trong giấm táo cũng hạn chế khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể, nhờ thế mẹ sẽ sớm lấy lại vóc dáng cân đối, thon gọn sau sinh.

Mẹ cho con bú uống giấm táo giúp trị viêm mũi, ngăn nhiễm trùng tiết niệu

Pha ít giấm táo với nước ấm để uống trước ngủ sẽ giúp khoang mũi, xoang được làm sạch, giảm nghẹt mũi, cho mẹ bỉm giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra giấm táo chứa enzyme kháng khuẩn và khoáng chất có lợi cho việc điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu.

Sau sinh uống giấm táo giúp hạ huyết áp

Giấm táo có khả năng làm giảm huyết áp bởi nó làm tăng sản sinh nitric oxide. Chất này giúp thư giãn các mạch máu, và tác động tích cực đối với hệ tim mạch, có công dụng hạ thấp huyết áp đối với các bà đẻ bị huyết áp cao.

Mẹ cho con bú uống giấm táo giúp tăng miễn dịch

Các axit malic trong giấm là chất kháng virus mạnh mẽ. Đây có lẽ một trong những lý do mà người uống giấm táo thường cảm lạnh hơn so với thông thường. Ngoài ra, giấm táo có lợi cho hệ thống bạch huyết, làm sạch các hạch bạch huyết và phá vỡ chất nhầy trong cơ thể, làm giảm nghẹt mũi, giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh.

Mẹ cho con bú uống giấm táo có mất sữa không?

Thực tế hiện chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết mẹ bỉm sau sinh uống giấm táo sẽ gây mất sữa, do đó mẹ có thể an tâm sử dụng giấm táo vào thực đơn ăn uống của mình. Nhưng cũng cần lưu ý rằng chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng uống nhiều giấm táo quá mức sẽ gây phản tác dụng: ợ hơi, ợ chua, tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, hỏng men răng, gây loãng xương…

Mẹ sau sinh bao lâu uống được giấm táo?

Mẹ sau sinh khoảng 1 tháng có thể bắt đầu uống giấm táo hoặc sử dụng giấm táo để ăn cùng salad rau củ, giúp món ăn được hấp dẫn và bổ dưỡng hơn. Mẹ không nên uống giấm táo quá sớm, đặc biệt khi vừa sinh xong, bởi giấm táo chứa lượng axit tương đối cao, trong khi hệ tiêu hóa của bà đẻ mới sinh còn yếu, uống vào sẽ dễ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa bà đẻ.

Cách sử dụng giấm táo cho mẹ sau sinh

Phụ nữ cho con bú uống giấm táo được không? Tất nhiên là có. Dưới đây là một số cách sử dụng giấm táo đơn giản và cực kỳ hiệu quả mà mẹ bỉm có thể áp dụng:

Uống giấm táo pha loãng với nước lọc: Bạn lấy 1 cốc nước lọc ấm, cho 2 – 3 thìa giấm táo rồi khuấy đều, sau đó uống. Không nên uống giấm táo trực tiếp bởi lượng axit trong giấm táo cao, dễ gây kích ứng dạ dày.
Pha giấm táo với nước ấm, mật ong: Cho 2 – 3 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong pha cùng cốc nước ấm uống trước khi ăn hoặc trước khi ngủ cũng mang công dụng hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tổng thể đáng kể.
Trộn giấm táo ăn kèm với salad: Bạn làm salad rau củ, thịt, tôm, sau đó cho 2 – 3 thìa giấm táo vào và trộn đều rồi thưởng thức, giúp tăng thêm hương vị cho món ăn.

Mẹ cho con bú uống nhiều giấm táo có tác hại gì?

Mẹ cho con bú có thể uống giấm táo nhưng với liều lượng vừa phải, trung bình ngày 1 – 2 thìa giấm táo pha loãng hoặc tuần uống 2 – 3 lần là hợp lý. Việc uống giấm táo quá nhiều, sai cách sẽ gây ra một số tác hại như:

Gây bệnh tiêu hóa: Mẹ uống giấm táo chưa được tiệt trùng, chất lượng không đảm bảo sẽ có nguy cơ làm các vi khuẩn gây hại xâm nhập vào đường tiêu hóa cũng như sữa mẹ, làm trẻ rối loạn tiêu hóa, quấy khóc.
Gây loãng xương: Uống quá nhiều giấm táo cũng là nguyên nhân làm giảm mật độ khoáng như kali, gây nguy cơ loãng xương.
Gây rối loạn tiêu hóa: Mẹ lạm dụng và uống giấm táo nhiều có thể xuất hiện triệu chứng như đau bụng, ợ nóng, ợ chua, tiêu chảy, khó tiêu… bởi do axit trong giấm chưa thể trung hòa hết vào bên trong cơ thể.
Gây hại men răng: axit trong giấm có thể làm hỏng men răng, khiến răng yếu dần.

Những điều mẹ cho con bú cần lưu ý khi uống giấm táo?

Bà đẻ cho con bú uống giấm táo được không? Đáp án là có. Dưới đây là một số lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi uống giấm táo:

Nên pha loãng giấm táo khi uống để tránh các bệnh về tiêu hóa, dạ dày.
Lựa chọn mua giấm táo ở các cửa hàng, siêu thị, thương hiệu uy tín, đảm bảo giấm táo được tiệt trùng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nên uống giấm táo có chừng mực, lượng vừa phải, trung bình 1 – 2 thìa/ngày để tránh làm giảm mật độ khoáng trong cơ thể.
Cần súc miệng hoặc đánh răng sau khi uống giấm táo để tránh làm hại men răng.
Nếu muốn thoa giấm táo lên da thì bạn nên cẩn thận về nồng độ khi sử dụng, bởi các loại giấm mà có tính axit mạnh có thể gây bỏng da trong trường hợp sử dụng quá mức.

Hướng dẫn cách làm giấm táo đơn giản tại nhà cho mẹ sau sinh

Nếu mẹ lo ngại mua giấm táo ở ngoài thị trường không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hoặc muốn tiết kiệm chi phí thì có thể tự mình làm giấm táo tại nhà với công thức tương đối đơn giản và dễ dàng dưới đây:

Cách làm giấm táo truyền thống

Nguyên liệu chuẩn bị:

1.5kg táo đỏ hoặc táo xanh tùy sở thích.
700ml giấm gạo
1 bát đường phèn

Cách chế biến:

Táo rửa sạch, ngâm nước muối loãng 20 – 30 phút để loại bỏ vi khuẩn, thuốc trừ sâu, chất bẩn rồi sau đó vớt để ráo.
Gọt bỏ phần cuống táo chứa cặn bẩn, sau đó thái táo thành các lát mỏng, ngâm táo vào nước đá lạnh để táo không bị thâm màu.
Bạn xếp 1 lớp táo vào hũ thủy tinh xong đến 1 lớp đường, lại 1 lớp táo, 1 lớp đường cho đến khi hết nguyên liệu. Đổ giấm gạo vào ngập mặt táo (nếu không đổ ngập táo thì táo sẽ bị mốc và hỏng).
Đậy kín hũ thủy tinh rồi đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát. Ngâm khoảng 2 tuần, bạn bỏ phần bã, lọc lấy phần nước là có thể dùng. Giấm táo truyền thống có màu vàng tươi, trong vắt, hương thơm tự nhiên, khi uống chua nhẹ…

Cách làm giấm táo mèo

Nguyên liệu chuẩn bị:

200g táo mèo
1 quả chuối chín
1 lít nước ấm (nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ C)

Cách chế biến:

Rửa sạch táo mèo, sau đó lấy dao cắt bỏ phần đuôi và phần đầu quả táo mèo bởi vị trí này thường tích tụ nhiều mọt, bụi bẩn, vi khuẩn, ảnh hưởng đến chất lượng giấm. Bạn cũng cần bỏ những phần dập nát.
Bổ đôi quả táo mèo rồi ngâm ngay vào chậu nước muối loãng trong 10 – 15 phút để táo ra hết nhựa và không bị thâm xỉn. Sau đó cho táo mèo ra rổ để ráo nước. Chuối bóc vỏ và thái miếng nhỏ.
Xếp toàn bộ táo mèo và chuối vào hũ thủy tinh sạch, sau đó đổ nước ấm sao cho ngập hết phần táo. Dùng khăn, vải đậy kín nắp hũ thủy tinh, nhờ vậy giấm có thể trao đổi khí để lên men nhanh hơn và không bị hỏng.
Bạn để hũ giấm táo ở nơi sạch sẽ, thoáng mát, tránh nắng trực tiếp chiếu vào, ngâm khoảng 30 – 35 ngày là có thể sử dụng được. Giấm táo thành phẩm sau khi hoàn thành sẽ có lớp màng trắng bên trên, màu vàng đục bên dưới, mùi thơm dễ chịu.

Thắc mắc mẹ cho con bú uống giấm táo được không đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết. Mẹ bỉm khi dùng bất cứ thực phẩm đồ ăn thức uống nào cũng cần tìm hiểu thật kỹ để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa và quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mình nhé!

Xem thêm: