Mẹ sau sinh uống trà tắc được không? Có gây mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Trà tắc hay còn gọi là trà quất, là sự kết hợp giữa nước trà, đường, nước cốt quất tạo ra thức uống thơm mát giải nhiệt mùa hè. Mẹ sau sinh uống trà tắc được không? Uống trà tắc sau sinh có gây mất sữa? Hãy cùng phunu.info giải đáp chi tiết qua bài viết.

Mẹ sau sinh uống trà tắc được không?

Mẹ sau sinh thường, sinh mổ có thể uống trà tắc (trà quất) bởi loại quả nước này giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, có công dụng tăng tỉnh táo, tăng hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, giải nhiệt ngày hè, giảm mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm ho và đau họng, có khả năng kháng viêm, hỗ trợ giảm cân. Cụ thể:

Giải khát và thanh nhiệt: Trà tắc có vị chua ngọt, rất tốt để giải khát và giúp cơ thể mát mẻ trong những ngày nóng bức.
Tăng miễn dịch: Trà quất chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh, giúp mẹ bỉm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ làm đẹp da, và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
Hỗ trợ tiêu hóa: Quả tắc có tính axit nhẹ, có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Trong trà xanh hoặc trà đen (thành phần chính của trà tắc) có chứa caffeine và L-theanine, giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.
Hỗ trợ giảm cân: Trà tắc có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân vì nó ít calo, và tính axit của tắc có thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất.
Chống viêm và kháng khuẩn: Trà tắc có chứa các chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe tổng quát.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong tắc và trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách ngăn chặn sự tích tụ của các mảng bám trong động mạch và giảm mức cholesterol xấu.
Giảm ho và đau họng: Trà tắc nóng có thể làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng ho. Khi kết hợp với mật ong, tác dụng này có thể được tăng cường.
Tuy nhiên mẹ bỉm cũng cần thận trọng khi uống trà tắc bởi nguyên liệu chính của trà tắc làm từ trà xanh hoặc trà đen có chứa thành phần caffeine. Mẹ uống nhiều trà tắc có thể làm caffeine tiết vào máu, sữa, khi trẻ bú sẽ làm trẻ khó ngủ, quấy khóc. Bản thân mẹ cũng dễ mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nguồn sữa. Bên cạnh đó trái tắc có tính axit, nếu uống nhiều cũng làm ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa của bà đẻ.

Hiện nay trà tắc bán ở các hàng quán vỉa hè, cửa hàng thường không đảm bảo vệ sinh, sử dụng bột trà rẻ tiền, đường hóa học… nhằm tối ưu chi phí đầu tư nguyên liệu, đem về lợi nhuận cao. Mẹ bỉm uống phải trà tắc này có thể không nguy hại ngay nhưng lâu dài sẽ dễ tích tụ độc tố trong cơ thể, làm sức khỏe giảm sút, suy nhược, mệt mỏi. Do đó nếu muốn uống trà tắc, mẹ nên đảm bảo uống trà tắc sạch, chế biến hợp vệ sinh, sử dụng nguyên liệu tốt.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn phở được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh uống trà tắc có gây mất sữa không?

Thứ tế việc uống trà tắc (trà quất) thường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mất sữa đối với mẹ bỉm. Tuy nhiên, có một số yếu tố liên quan đến thành phần của trà tắc có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa:

Caffeine: Trà tắc thường được pha chế từ trà xanh hoặc trà đen, có chứa một lượng nhỏ caffeine. Mặc dù lượng caffeine trong trà tắc không quá cao, nhưng nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều, caffeine có thể gây mất ngủ, lo lắng, hoặc căng thẳng cho mẹ, dẫn đến việc sản xuất sữa bị ảnh hưởng. Nếu uống trà tắc với lượng vừa phải, caffeine ít, hầu hết các mẹ sẽ không bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến nguồn sữa.
Tính axit: Quả tắc có tính axit cao. Một số mẹ có thể nhạy cảm với thực phẩm có tính axit, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ hoặc làm bé khó chịu khi bú. Tuy nhiên, không có bằng chứng cụ thể cho thấy tính axit này gây mất sữa.

Do đó lời khuyên là mẹ bỉm nên uống trà tắc với lượng vừa phải để theo dõi phản ứng của cơ thể và bé.Trường hợp thấy cơ thể có dấu hiệu sữa giảm hoặc bất kỳ sự thay đổi nào không mong muốn, mẹ nên dừng uống trà tắc và tham khảo ý kiến bác sĩ. Để hỗ trợ việc sản xuất sữa, mẹ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đủ nước, nghỉ ngơi đầy đủ và cho bé bú thường xuyên.

Mẹ sau sinh bao lâu uống được trà tắc?

Sau sinh khoảng 1 tháng là mẹ có thể uống trà tắc với lượng vừa phải, tuy nhiên khi uống và cho con bú, mẹ cần theo dõi biểu hiện của trẻ sơ sinh xem có dấu hiệu bất thường nào không. Nếu trẻ vẫn bình thường thì mẹ có thể uống với lượng vừa phải. Mẹ không nên uống trà tắc trong 1 – 2 tuần đầu sau sinh bởi khi này mẹ bắt đầu hồi phục và sữa mẹ đang trong quá trình hình thành. Nếu uống thực phẩm chứa caffeine sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như giấc ngủ của mẹ và bé.

Mẹ sau sinh uống trà tắc cần lưu ý những gì?

Mẹ sau sinh uống trà tắc được không? Đáp án là có nhưng nên hạn chế uống nhiều. Dưới đây là một số điều mẹ bỉm cần nhớ khi uống trà tắc:

Thứ nhất, trung bình 1 tuần mẹ chỉ nên uống 2 lần trà tắc, mỗi lần khoảng 200 – 250ml là hợp lý. Không lạm dụng uống nhiều sẽ dễ khiến mẹ bỉm mất ngủ bởi thành phần caffeine trong trà.
Thứ hai, mẹ nên tránh uống trà tắc bán ở hàng quán vỉa hè vì đại đa số không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, uống vào dễ ngộ độc hoặc ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Thứ ba, không nên uống trà tắc khi đói, mẹ có thể uống sau khi ăn từ 30 – 60 phút. Hạn chế uống trà tắc cho quá nhiều đá lạnh dễ gây lạnh bụng, viêm họng…
Thứ tư, nên ưu tiên uống trà tắc pha ở nhà, sử dụng các nguyên liệu sạch, rõ nguồn gốc xuất xứ.
Thứ năm, với những mẹ bỉm mà bị viêm loét dạ dày, đại tràng thì nên hạn chế uống trà tắc bởi thành phần axit trong quả tắc tương đối cao, dễ gây tổn hại các cơ quan này.

Cách pha trà tắc cho mẹ sau sinh

Cách pha trà tắc nhìn chung rất đơn giản, dễ dàng, ai cũng có thể làm được. Để pha trà tắc cho 6 – 7 người uống thì cần chuẩn bị 1 số nguyên liệu như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị: 36g trà xanh khô, 400g đường vàng, 2.1 lít nước lọc, 20 quả tắc.

Cách chế biến:

Cho 2.1 lít nước lọc vào nồi, đun đến khi sôi thì đổ trà đã được rửa sạch vào, đậy nắp, đun khoảng 2 phút. Tắt bếp, ủ trà trong nồi khoảng 10 – 15 phút.
Đổ nước trà qua rây để loại bỏ xác trà. Khi nước trà còn nóng, đổ 400g đường vàng vào và khuấy đều để đường tan hết.
Bạn đổ nước trà ra từng cốc nhỏ, mỗi cốc khoảng 250 – 300ml, mỗi cốc vắt khoảng 3 quả tắc vào là được. Thái tắc thành lát nhỏ và để vào cốc trang trí cho đẹp mắt.
Mẹ có thể cho thêm 1 chút đá để nước mát, không nên cho quá nhiều đá gây lạnh sẽ khiến mẹ dễ bị viêm họng. Tiếp đến thưởng thức ngay cốc trà tắc thơm nồng hấp dẫn để giải nhiệt.

Thắc mắc mẹ sau sinh uống trà tắc được không đã được giải đáp trong bài viết. Mẹ bỉm cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống khoa học, chọn các thực phẩm giàu dưỡng chất

Xem thêm: