Trà atiso có hương thơm thảo mộc tự nhiên, vị thanh mát có tác dụng giải độc gan, ngăn ngừa ung thư. Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Uống trà atiso có gây mất ngủ, mất sữa hay không? Hãy để phunu.info giải đáp thắc mắc qua bài viết sau.
Trà atiso và thành phần dinh dưỡng
Trà atiso là trà có nguyên liệu chính từ hoa, lá atiso khô, tươi. Loại cây này có búp lớn nhìn khá giống hoa sen. Atiso có màu xanh lá cây, phần chóp có màu hơi tím. Đây là một trong những thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa đặc biệt là Polyphenols, flavonoids, anthocyanins… có tác dụng ngăn ngừa được nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư…
Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g atiso tươi chứa hàm lượng dưỡng chất như sau:
- Calo (kcal): 47
- Lipid: 0,2 g
- Natri: 94 mg
- Kali: 370 mg
- Carbohydrate: 11 g
- Chất xơ: 5 g
- Đường: 1 g
- Protein: 3,3 g
- Vitamin C: 11,7 mg
- Canxi: 44 mg
- Sắt: 1,3 mg
- Vitamin B6: 0,1 mg
- Magie: 60 mg
Tham khảo thêm: Sau sinh bà đẻ có ăn được cà rốt không? Ăn có mất sữa?
Mẹ sau sinh uống trà atiso được không?
Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể uống trà atiso nhưng cần uống với liều lượng hợp lý. Trà atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, khoáng chất như magie, canxi, sắt, kali… giúp mẹ bỉm tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, căng thẳng; ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da, giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể; giúp chắc khỏe xương, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân. Nhìn chung đây là đồ uống tương đối lành mạnh mà mẹ bỉm có thể uống để giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng hơn.
Mẹ sau sinh uống trà atiso có tác dụng gì?
Bà đẻ uống trà atiso đúng liều lượng, đúng thời điểm sẽ mang đến nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, cụ thể như:
Mẹ sau sinh uống trà atiso tăng cường miễn dịch
Thành phần trà atiso giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, có công dụng tăng miễn dịch, chống lại những tác nhân gây bệnh cho cơ thể như virus, vi khuẩn, gốc tự do. Lượng protein trong trà atiso giúp tái tạo tế bào nhanh chóng, phục hồi vết thương, tổn thương do bệnh tật gây ra. Mẹ bỉm thường xuyên uống trà atiso sẽ có sức khỏe tốt, hạn chế ốm vặt, giảm nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh.
Sau sinh uống trà atiso giảm lo âu, căng thẳng
Trong trà atiso có chứa kẽm, magie – 2 khoáng chất có lợi cho hệ thần kinh, não bộ, giúp tâm lý được ổn định. Cụ thể kẽm có tác dụng sản xuất ra dopamine, tăng sự tập trung, điều hòa tâm trạng. Còn magie giúp giảm lo lắng, lo âu, kích thích cơ thể tiết ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc, thư giãn.
Uống trà atiso sau sinh tốt cho tim mạch
Chất chống oxy hóa luteolon ở trà atiso có vai trò ngăn ngừa sự hình thành và gia tăng cholesterol xấu trong cơ thể, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.
Sau sinh uống trà atiso hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Đáp án là có. Trà atiso giàu chất xơ, uống nhiều sẽ nhanh no và no lâu, tăng cường loại vỏ đường, chất thải, độc tố và cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn tích tụ mỡ nội tạng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả cho bà đẻ.
Bên cạnh đó nhờ thành phần chất chống oxy hóa mà trà atiso có tác dụng cải thiện làn da, ngăn ngừa gốc tự do hoạt động – nguyên nhân chủ đạo gây lão hóa da. Uống trà atiso thường xuyên giúp da đàn hồi tốt hơn, giảm nếp nhăn và thâm nám.
Trà atiso có tác dụng làm chắc khỏe xương cho mẹ bỉm
Trà Atiso rất giàu magiê, mangan và phốt pho – các khoáng chất quan trọng đối với mật độ xương và sức khoẻ xương khớp nói chung. Thành phần lutein và zeaxanthin ở trà atiso cũng đảm nhiệm chức năng bảo vệ hệ xương, giúp duy trì xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
Uống trà atiso sau sinh cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ trầm cảm
Vitamin K trong trà atiso tốt cho não bộ, nó bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi những yếu tố gây hư hại, nhờ vậy hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tránh tính trạng “não cá vàng” thường gặp ở mẹ bỉm. Atiso cũng giúp mở rộng các mạch máu, giúp vận chuyển nhiều oxy hơn đến lên não.
Bên cạnh đó trà Atiso còn có Anthocyanin – một hợp chất giúp duy trì chức năng tâm thần và bảo vệ bạn trước các bệnh về não. Folate trong Atiso còn giúp bảo tồn trí nhớ, duy trì sức khoẻ tinh thần và thậm chí hỗ trợ điều trị trầm cảm.
Mẹ sau sinh uống trà atiso có gây mất sữa?
Trà atiso không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mất sữa, nhưng nó có thể gián tiếp làm giảm sữa mẹ nếu như mẹ bỉm uống liều lượng lớn. Khi uống nhiều trà atiso sẽ dẫn đến lợi tiểu, khiến lượng nước trong cơ thể giảm bớt, ảnh hưởng quá trình sản xuất sữa bởi cơ thể sẽ cần có đủ nước để tạo sữa. Trường hợp mẹ chỉ uống với lượng nhỏ từ 100 – 200ml trà atiso mỗi ngày thì sẽ không gặp vấn đề gì.
Mẹ sau sinh uống trà atiso có mất ngủ không?
Bà đẻ sau sinh uống trà atiso được không? Đáp án là có. Trà atiso không chứa caffeine như các loại trà xanh, do đó nó không gây mất ngủ. Thậm chí đây còn là loại trà có chức năng giúp thư giãn, làm dịu cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.
Bà đẻ sau sinh bao lâu uống được trà atiso?
Sau sinh khoảng 3 – 4 tuần, mẹ bỉm có thể uống trà thảo mộc atiso để giúp thư giãn tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa đáng kể. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý là chỉ nên uống trà atiso với lượng vừa phải, trung bình 1 ngày mẹ có thể uống 1 tách nhỏ khoảng 100 – 150ml và nên uống sau bữa sáng hoặc trưa là hợp lý. Không nên uống nước atiso thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Mẹ vẫn cần uống đủ nước ấm (khoảng 2 lít) mỗi ngày để giúp nguồn sữa được dồi dào cho con bú khỏe.
Mẹ sau sinh ai không nên uống trà atiso?
Trà atiso mặc dù mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe bà đẻ tuy nhiên không phải trường hợp nào mẹ cũng có thể uống. Nếu đang gặp một số vấn đề sức khỏe như sau thì mẹ bỉm không nên hoặc hạn chế việc uống trà atiso:
- Mẹ bỉm bị bệnh túi mật hoặc sỏi mật: Trà atiso có tác dụng kích thích tiết mật, có thể gây ra đau hoặc khó chịu cho bà đẻ.
- Bà đẻ bị huyết áp thấp: Trà atiso có thể làm giảm huyết áp, vì vậy những mẹ bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng để tránh tình trạng hạ huyết áp đột ngột gây nguy hại với sức khỏe.
- Mẹ sau sinh bị dị ứng với các thành phần của atiso: Một số chị em có thể bị dị ứng với các thảo dược họ cúc, bao gồm atiso. Nếu mẹ bỉm từng bị dị ứng với các loại cây cúc hoặc các loại thảo dược tương tự, nên thận trọng khi uống.
- Mẹ bỉm đang bị bệnh gan nặng: Mặc dù atiso thường được biết đến với lợi ích cho gan, nhưng đối với những người có bệnh lý gan nghiêm trọng, việc sử dụng trà atiso có thể cần phải được theo dõi chặt chẽ.
- Mẹ bỉm hệ tiêu hóa kém: Trà atiso có tác dụng lợi tiểu và hỗ trợ tiêu hóa, nhưng đối với những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc đang bị các vấn đề như tiêu chảy, uống trà atiso có thể làm triệu chứng nặng thêm.
Mẹ sau sinh cần lưu ý gì khi uống trà atiso?
Phụ nữ cho con bú uống trà atiso được không? Đáp án là có, dưới đây là một số điều chị em cần lưu ý khi uống để đảm bảo tốt cho sức khỏe, bao gồm:
- Nên uống lượng vừa phải, từ 100 – 200ml trà atiso mỗi ngày. Việc uống quá nhiều dễ gây đầy hơi, khó chịu, tiêu chảy hoặc tiểu nhiều gây mất nước.
- Chọn mua trà atiso ở các thương hiệu lớn, uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Cần chú ý theo dõi phản ứng cơ thể và trẻ nhỏ sau khi mẹ uống trà atiso và cho con bú. Nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường không mong muốn thì nên tạm ngừng uống.
Hướng dẫn pha trà atiso cho mẹ sau sinh
Mẹ có thể pha trà atiso từ hoa atiso hoặc tươi, hoặc sử dụng trà atiso túi lọc tiện lợi. Cụ thể:
Pha trà atiso từ hoa atiso tươi
Nguyên liệu chuẩn bị: ½ bông hoa atiso tươi, 500ml nước, 1 thìa mật ong.
Cách pha: Rửa sạch hoa atiso tươi, bỏ cuống, lá già. Cho hoa atiso vào nồi cùng 500ml nước, đun sôi thì vặn nhỏ lửa và nấu trong khoảng 15 phút. Tắt bếp, lọc trà qua rây để bỏ xác hoa, giữ lại phần nước. Cho nước trà vào cốc, đợi nguội bớt rồi bỏ 1 thìa mật ong vào, khuấy đều rồi thưởng thức.
Pha trà atiso từ hoa atiso khô
Nguyên liệu chuẩn bị: 5g hoa atiso khô, 500ml nước lọc, 1 thìa mật ong hoặc đường.
Cách pha: Rửa sơ hoa atiso khô để loại bỏ bụi bẩn. Cho hoa vào nồi, đổ thêm 500ml nước, đun sôi thì vặn lửa nhỏ và nấu thêm 10 – 15 phút. Lọc lấy nước, cho 1 thìa đường hoặc 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
Pha trà atiso từ túi trà lọc
Nguyên liệu chuẩn bị: 200ml nước nóng 80 độ C, 1 túi trà lọc atiso, 1 thìa mật ong hoặc đường.
Cách pha: Cho trà atiso vào cốc, đổ nước sôi vào ngâm 3 – 5 phút, bỏ túi trà ra, cho đường hoặc mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức.
Thắc mắc mẹ sau sinh uống trà atiso được không đã được bật mí chi tiết trong bài viết. Những lúc mệt mỏi, căng thẳng, mẹ bỉm đừng quên tự thưởng cho mình tách trà atiso nhỏ để giúp xoa dịu thần kinh, tinh thần thư giãn và thoải mái hơn nhé!
Xem thêm: