Lão hóa da là quy luật tất yếu của cơ thể mà ai cũng phải trải qua, mặc dù đó là điều không ai mong muốn. Vậy lão hóa da do đâu, có cách nào làm chậm quá trình lão hóa da hay không, tìm hiểu ngay!
Lão hóa da do đâu?
Lão hóa da là tình trạng da xuất hiện nhiều vết thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn, da mất đi độ đàn hồi và chảy xệ, trông thiếu sức sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da, khiến bạn trông già hơn so với tuổi, cụ thể như sau:
Lão hóa da do tuổi tác tăng cao
Tuổi càng cao thì đồng nghĩa với việc cơ thể càng suy giảm nội tiết tố estrogen, quá trình sản sinh collagen và elastin cũng giảm đi nhanh chóng. Điều này khiến da mất đi độ ẩm và khả năng tái tạo da mới kém đi nhiều. Da bắt đầu xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn, da chảy xệ.
Lão hóa da do ánh nắng
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cũng là đáp án cho thắc mắc lão hóa do đâu. Trong ánh nắng mặt trời chứa tia UV, tia này khiến da sản sinh nhiều melanin. Melanin là nguyên nhân gây nám da, tàn nhang, sạm đen…. Mặt khác nếu phơi nắng liên tục trong nhiều giờ đồng hồ mà không có biện pháp bảo vệ da còn dễ bị cháy nắng, phỏng rộp, làm tăng nguy cơ ung thư da.
Lão hóa da do chăm sóc da sai cách
Chăm sóc da sai cách cũng là nguyên nhân khiến tình trạng lão hóa da đến sớm và nghiêm trọng hơn. Những sai lầm của chị em trong quá trình chăm sóc da đó là:
- Không đều đặn thoa kem chống nắng mỗi ngày.
- Không tẩy tế bào chết cho da
- Không chú ý vệ sinh da mặt sạch sẽ
- Sử dụng mỹ phẩm, đồ trang điểm kém chất lượng
- Dùng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần tẩy trắng, làm mỏng và yếu da.
- Tự ý nặn mụn khiến da bị viêm, nhiễm trùng.
Lão hóa da do ăn uống thiếu khoa học
Lão hóa da do đâu? Một chế độ ăn uống thiếu lành mạnh cũng góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da, cụ thể:
- Ăn nhiều đường và carb tinh chế: Sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng lên, thúc đẩy quá trình glycation hóa gắn đường vào protein tạo ra phân tử AGE – phân tử này gây phá hủy liên kết elastin và collagen, làm giảm độ đàn hồi của da, hình thành nhiều nếp nhăn.
- Ăn nhiều thực phẩm chiên xào: Thức ăn chiên xào ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do làm tổn thương tế bào da, ảnh hưởng độ đàn hồi của da.
- Ăn nhiều bơ: Ăn bơ thực vật chứa nhiều chất béo chuyển hóa, làm tăng lượng cholesterol xấu, giảm lượng cholesterol tốt, gây ra phản ứng viêm cho cơ thể, gia tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. 2 bệnh này khiến bạn già nua hơn. Khảo sát cho thấy những người chế độ ăn nhiều bơ thường lão hóa sớm hơn so với người ăn ít bởi trong bơ chứa nhiều axit chuyển hóa khiến da dễ tổn thương bởi tia cực tím, làm phá vỡ liên kết collagen.
- Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, thịt hun khói, thịt nguội…. được ướp muối, gia vị để giữ được lâu, không bị hỏng, chúng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa, sunfit, làm da mất nước và tạo phản ứng viêm khiến lớp collagen suy yếu.
- Uống nhiều rượu và đồ uống chứa caffein: Đồ uống chứa caffein giúp lợi tiểu, gây mất nước, da sẽ khó khăn trong việc đào thải độc tố ra ngoài, da bị khô, bong tróc và hình thành nếp nhăn. Còn uống nhiều rượu chứa cồn có thể gây ra các vấn đề như mẩn đỏ da, hình thành bọng mắt, mất lớp collagen. Rượu cũng thúc đẩy quá trình hydrat hóa, suy giảm vitamin A. Vitamin có nhiệm vụ thúc đẩy sự phát triển tế bào da mới và sản xuất collagen đảm bảo độ đàn hồi của da.
Lão hóa da do thiếu ngủ
Thiếu ngủ cũng là đáp án cho thắc mắc lão hóa da do đâu. Ngủ không đủ giấc khiến bạn hình thành quầng thâm dưới mắt. Khi mất ngủ thường xuyên làn da của bạn sẽ mất độ ẩm, giảm độ pH và da xỉn màu, phá vỡ liên kết collagen khiến da sần sùi, không đều màu, chảy xệ…
Lão hóa da do căng thẳng
Căng thẳng khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol, khiến bạn mất ngủ, khó ngủ, kích hoạt quá trình viêm, làm da lão hóa sớm. Liên tục căng thẳng, chịu áp lực trong thời gian dài làm tổn hại da nhanh chóng, khó có thể phục hồi.
Lão hóa da do ô nhiễm môi trường
Da lão hóa do đâu? Ô nhiễm môi trường cũng là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Không khí ô nhiễm, da phải tiếp xúc với nhiều độc tố, điều này khiến da yếu, xuất hiện các đốm sạm đen và nhiều nếp nhăn hơn.
Kinh nghiệm điều trị da lão hóa hiệu quả
Lão hóa da là một phần tất yếu của cuộc sống, bất cứ ai cũng phải trải qua. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến quá trình lão hóa của mình chậm lại, giúp kéo dài tuổi xuân, sự tươi trẻ lâu hơn bằng việc áp dụng một số biện pháp như sau:
- Thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả trời mưa, trời nhiều mây hoặc ngay cả khi không ra ngoài trời.
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ vào cuối ngày
- Tẩy tế bào chết da 1 – 2 lần/tuần.
- Dưỡng ẩm da mỗi ngày
- Uống đủ 2 lít nước
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm tươi, rau củ quả… Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ chiên xào dầu mỡ, rượu bia…
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đến từ thương hiệu uy tín, chất lượng: kem dưỡng da, tinh chất dưỡng da, sữa rửa mặt…
- Hạn chế thức khuya, ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày.
- Có các biện pháp để quản lý căng thẳng thật tốt. Suy nghĩ tích cực và lạc quan.
- Bổ sung viên uống nội tiết để giúp cân bằng nội tiết tố.
Thắc mắc lão hóa da do đâu và kinh nghiệm điều trị lão hóa da đã được chia sẻ trong bài viết. Chị em phụ nữ hãy dành thời gian và tâm sức để chăm sóc, bảo vệ làn da, giúp bản thân luôn xinh đẹp và tươi trẻ nhé!
Xem thêm:
- Lão hóa da sớm phải làm sao? Dấu hiệu lão hóa da sớm?
- Da lão hóa nên dùng gì để cải thiện da nhanh và hiệu quả?
- Da lão hóa từ khi nào? 18 tuổi có nên chống lão hóa da?
- Bật mí 11 cách có làn da sáng đẹp vạn người mê
- Bật mí 11 cách có làn da sáng đẹp vạn người mê