Xoài xanh chấm muối ớt, xoài xanh chấm mắm, xoài xanh ngâm chua ngọt… là món khoái khẩu được nhiều người yêu thích. Mẹ sau sinh có được ăn xoài xanh không? phunu.info sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trong bài viết.
Mẹ sau sinh có được ăn xoài xanh không?
Mẹ sau sinh không nên ăn xoài xanh quá sớm, bởi trong xoài xanh chứa hợp chất tanin dễ gây táo bón, đầy bụng. Xoài xanh thường có vị chua, chứa nhiều axit khiến dạ dày bị khó chịu, nhất là những mẹ bỉm bị khó tiêu hoặc trào ngược axit. Bên cạnh đó, trong đông y, xoài xanh mang tính hàn, lạnh, trong khi đó phụ nữ sau sinh cần giữ ấm cơ thể và tránh ăn thực phẩm lạnh, nếu không khiến cơ thể dễ lạnh bụng, tiêu chảy, quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh chậm hơn.
Sinh mổ ăn xoài xanh được không? Câu trả lời là không nên. Hệ tiêu hóa của mẹ sinh mổ còn kém hơn so với mẹ sinh thường, do đó việc kiêng ăn xoài xanh thời gian đầu sau sinh là điều cần thiết để giúp mẹ ổn định sức khỏe, tránh những tác động xấu đến cơ thể.
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh có được ăn phở ăn liền không? Ăn có mất sữa không?
Mẹ sau sinh ăn xoài xanh có mất sữa không?
Hiện chưa có nghiên cứu nào cho biết mối quan hệ giữa việc ăn xoài xanh với việc mất sữa mẹ, tuy nhiên mẹ ăn xoài xanh số lượng lớn có thể khiến mẹ bỉm bị đầy bụng, khó tiêu, cản trở việc hấp thụ dưỡng chất, làm giảm dinh dưỡng trong sữa mẹ. Với những xoài xanh có vị chua, mẹ ăn quá nhiều có thể làm thay đổi mùi vị sữa, khiến trẻ biếng bú, làm giảm lượng sữa. Nhìn chung thì mẹ bỉm chỉ nên ăn xoài xanh với lượng nhỏ nếu thèm, khoảng 2 – 3 miếng nhỏ/lần mà thôi. Không lạm dụng ăn quá nhiều xoài xanh.
Khi ăn xoài xanh xong, mẹ nên theo dõi nguồn sữa của mình xem có bị giảm không. Nếu thấy sữa có dấu hiệu giảm, không đủ cho con bú thì mẹ nên cân nhắc ngừng ăn xoài xanh. Còn nếu thấy sữa vẫn ổn định, bé vẫn bú khỏe thì mẹ có thể tiếp tục ăn xoài xanh nhưng cũng chỉ ăn lượng nhỏ phù hợp.
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được xoài xanh?
Sau sinh 2 tháng ăn xoài xanh được không? Sau sinh 3 tháng ăn xoài xanh được không? Đây là những thắc mắc được mẹ bỉm cực kỳ quan tâm. Bởi món xoài xanh chấm muối tôm, xoài xanh chấm mắm, xoài xanh ngâm chua, xoài xanh làm gỏi… đều là món khoái khẩu của nhiều chị em bỉm sữa. Nhìn chung, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau sinh ít nhất khoảng 6 – 8 tuần thì mẹ bỉm mới nên ăn xoài xanh với lượng nhỏ. Khi này hệ tiêu hóa cũng như nguồn sữa mẹ đã tương đối ổn định, mẹ có thể hấp thụ thêm nhiều thực phẩm khác.
Những chú ý mẹ sau sinh cần nhớ khi ăn xoài xanh?
Bà đẻ sau sinh ăn xoài xanh được không? Đáp án là nên hạn chế. Trong trường hợp quá thèm xoài xanh và muốn ăn sau sinh thì mẹ bỉm cần chú ý một số điều như sau:
- Thứ nhất, chỉ ăn xoài xanh sau sinh ít nhất 6 tuần.
- Thứ hai, ăn xoài xanh với lượng nhỏ, mỗi lần chỉ ăn 2 – 3 miếng nhỏ. Không nên chấm xoài với quá nhiều muối hoặc ớt đều không tốt đối với sức khỏe. Việc ăn nhiều xoài xanh trong 1 lần dễ gây đầy bụng, khó chịu.
- Thứ ba, chọn mua xoài xanh rõ nguồn gốc, xuất xứ sản phẩm. Nên gọt bỏ vỏ xoài trước khi ăn hoặc cần ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi ăn. Không mua xoài bị dập, để lâu, hư hỏng.
- Thứ tư, những mẹ bỉm mà hệ tiêu hóa kém, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản… thì nên hạn chế ăn nhiều xoài xanh.
- Thứ năm, mẹ bỉm nên tránh ăn xoài xanh khi đói. Xoài xanh có tính axit cao, nếu ăn khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến cảm giác đau bụng hoặc khó tiêu. Hãy ăn xoài xanh sau bữa ăn hoặc khi cơ thể đã có chút thức ăn.
- Thứ sáu, nên lựa chọn ăn xoài xanh các giống có vị ngọt hoặc ít chua sẽ tốt hơn so với xoài xanh quá chua.
Thắc mắc phụ nữ sau sinh có được ăn xoài xanh không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung thay vì ăn xoài xanh, mẹ nên cân nhắc ăn xoài chín ngọt sẽ mang nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe hơn nhé!