Lẩu bò, lẩu cá, lẩu gà… ăn vào những ngày đông se lạnh quả là trải nghiệm không thể tuyệt vời hơn. Mẹ sau sinh có được ăn lẩu không? Mẹ sau sinh ăn được những lẩu gì? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau nhé!
Mẹ sau sinh có được ăn lẩu không?
Có, mẹ sau sinh có thể ăn lẩu nhưng cần chọn thời điểm ăn và loại lẩu phù hợp. Mẹ cẩn đảm bảo nguyên liệu nấu lẩu tươi ngon, nấu chín kỹ. Mẹ nên chọn ăn lẩu có vị thanh ngọt, tránh ăn lẩu chua cay quá mức. Việc ăn lẩu chứa nhiều thịt cá, rau xanh, nấm… giúp mẹ bổ sung cho cơ thể khoáng chất và vitamin phong phú, tăng cường miễn dịch, đồng thời kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. Cả gia đình hoặc bạn bè, người thân cùng quây quần bên nồi lẩu thưởng thức các món ngon sẽ giúp tinh thần mẹ bỉm thoải mái, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi sau sinh.
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn lưỡi lợn được không? Ăn có mất sữa?
Mẹ sau sinh nên ăn lẩu gì?
Mẹ sau sinh có thể ăn được nhiều loại lẩu khác nhau như lẩu tôm, lẩu cá, lẩu bò, lẩu gà, lẩu vịt, lẩu hải sản, lẩu riêu cua,… Miễn là các nguyên liệu nấu lẩu đảm bảo chất lượng, tươi ngon, vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi ăn lẩu cần đảm bảo nhúng các nguyên liệu thịt, cá, rau… sao cho chín hoàn toàn trước khi ăn, tránh ăn phải thực phẩm còn tái, sống sẽ khiến bà đẻ dễ bị nhiễm khuẩn, không tốt cho sức khỏe.
Mẹ sau sinh ăn lẩu có gây mất sữa không?
Thực tế, nếu mẹ ăn lẩu vừa phải, thi thoảng mới ăn thì sẽ không gây mất sữa. Nếu ăn lẩu bò, lẩu gà, cá… còn cung cấp cho cơ thể protein, kẽm, canxi, sắt… giúp lợi cho số lượng và chất lượng nguồn sữa. Còn nếu mẹ ăn quá nhiều lẩu Thái, lẩu chua cay… sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, mùi vị sữa thay đổi, dễ khiến trẻ bỏ bú, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến nguồn sữa suy giảm.
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được lẩu?
Mẹ sau sinh khoảng 1 – 2 tháng có thể ăn lẩu. Lúc này hệ tiêu hóa của mẹ bỉm đã tương đối ổn định và có thể ăn uống bình thường, hấp thụ tốt dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn các loại lẩu mà nước dùng thanh ngọt, vị vừa, tránh ăn lẩu quá cay, chua sẽ không tốt cho sức khỏe, nguồn sữa, hệ tiêu hóa.
Những điều cần chú ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn lẩu?
Mẹ sau sinh có được ăn lẩu không? Đáp án là có. Khi ăn lẩu mẹ bỉm cần chú ý một số điều như sau:
- Các nguyên liệu nấu lẩu đảm bảo tươi ngon, không chọn thịt, hải sản bị ươn, có mùi lạ. Rau xanh nhúng lẩu cần rửa sạch, ngâm với nước muối loãng.
- Hãy đảm bảo thực phẩm trong lẩu được nấu chín kỹ, nhất là thịt, hải sản để tránh nguy cơ nhiễm trùng khi ăn.
- Hạn chế ăn lẩu chứa nhiều gia vị cay nóng như tiêu, ớt, tỏi, gừng, hành. Ăn nhiều lẩu này mẹ bỉm dễ bị nóng trong, táo bón, kích ứng hệ tiêu hóa, không tốt cho nguồn sữa mẹ.
- Mẹ nên ăn lẩu với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong 1 bữa vì sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
- Mẹ sau sinh không nên ăn lẩu quá nóng bởi chúng dễ làm tổn thương niêm mạc, gây viêm dạ dày và thực quản cấp tính.
- Mẹ bỉm gặp các vấn đề như trào ngược axit, khó tiêu, viêm dạ dày thì nên hạn chế ăn lẩu để tránh tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.
Thắc mắc bà đẻ sau sinh có được ăn lẩu không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, quá trình phục hồi sức khỏe và nguồn sữa của mẹ sau sinh. Do đó chị em hãy cẩn trọng và chú ý xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh nhé!