Saffron (nhụy hoa nghệ tây) được biết đến với công dụng hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng, làm đẹp da, cân bằng nội tiết tố. Mẹ say sinh có uống được saffron không? Uống saffron có gây mất sữa? Mọi thắc mắc sẽ được phunu.info giải đáp chi tiết trong bài viết.
Saffron là gì? Thành phần dinh dưỡng
Saffron được gọi với tên khác là nhụy hoa nghệ tây, là thảo dược – gia vị quý được lấy từ nhụy hoa nghệ tây. Nghệ tây chủ yếu trồng ở Hy Lạp, Ấn Độ, Iran, Tây Ban Nha. Saffron có màu vàng cam, thơm dịu nhẹ và mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Trung bình mỗi bông hoa nghệ tây chỉ có 3 nhụy nhỏ và phải được thu hoạch thủ công. Để có được 1kg Saffron khô sẽ cần đến khoảng 150.000 bông nghệ tây, đó là lý do vì sao Saffron rất đắt đỏ.
Về thành phần dinh dưỡng, trong Saffron chứa nhiều các chất như: crocin (chất tạo màu đặc trưng cho nhụy hoa nghệ tây), safranal (tạo hương thơm, làm dịu căng thẳng), picrocrocin và nhiều vitamin, khoáng chất như: vitamin A, C, axit folic, magie, kali, sắt, đồng, canxi, selen, mangan, niacin…
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh có uống được lá xạ đen không? Uống có mất sữa?
Mẹ sau sinh có uống được saffron không?
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được Saffron bởi đây là thảo dược quý giàu dưỡng chất như vitamin A, C, axit folic, magie, kali, sắt, đồng, canxi, selen, mangan… giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh, cải thiện giấc ngủ, làm đẹp da, cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường miễn dịch, giảm táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa… giúp mẹ bỉm hồi phục sức khỏe nhanh chóng, có sức lực để chăm sóc bản thân, bé yêu. Cụ thể:
- Giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh: Trong Saffron có chứa thành phần safranal và crocin giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo câu, cải thiện tâm trạng tốt, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh – vấn đề tâm lý nghiêm trọng và có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm.
- Cải thiện giấc ngủ: Uống Saffron vào buổi tối trước khi ngủ có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, gia tăng mức serotonin trong cơ thể – tham gia điều chỉnh nhịp độ sinh học, chu kỳ thức – ngủ của cơ thể, giúp mẹ bỉm ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Tăng cường miễn dịch: Lượng vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa trong nhụy hoa nghệ tây có tác dụng nâng cao sức khỏe tổng thể cho mẹ bỉm, hỗ trợ phục hồi cơ thể được nhanh chóng.
- Cải thiện tiêu hóa, tốt cho tim mạch: Mẹ sau sinh có uống được Saffron không? Đáp án là có. Uống Saffron giúp giảm táo bón cũng như đầy bụng. Ngoài ra tinh chất trong Saffron còn có công dụng giảm huyế áp, giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch…
- Làm đẹp da, cân bằng nội tiết tố nữ: Saffron chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng điều trị mụn, làm mờ thâm nám, tàn nhang, hồi phục da khỏi nhiều tổn thương, đẩy lùi lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da. Loại đồ uống này cũng giúp cân bằng nội tiết tố cho chị em, tăng cường chức năng sinh lý.
Mẹ sau sinh uống saffron có gây mất sữa không?
Hiện tại thì chưa có bất cứ nghiên cứu hay báo cáo nào cho biết mẹ sau sinh uống Saffron gây mất sữa, giảm sữa hay Saffron gây hại cho sữa mẹ, bởi thế mẹ bỉm có thể yên tâm khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Tuy nhiên mẹ cũng thận trọng khi dùng, tránh dùng nhiều quá 5 – 10 sợi Saffron/ngày. Sau khi uống Saffron mẹ cần theo dõi biểu hiện cơ thể mình xem có dấu hiệu giảm sữa không, bởi cơ địa của mỗi người sẽ khác nhau. Nếu có thì mẹ ngừng uống, còn nếu sữa mẹ vẫn bình thường thì mẹ có thể tiếp tục uống Saffron. Ngoài ra còn cần xem xét biểu hiện ở trẻ sau khi bú, nếu trẻ có dấu hiệu bất thường như đầy bụng, tiêu chảy, quấy khóc, nổi mẩn đỏ… thì mẹ nên ngừng uống nhụy hoa nghệ tây và tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Mẹ sau sinh bao lâu thì uống được saffron?
Đối với mẹ sinh thường, nên uống Saffron sau 2 – 4 tuần sinh, còn đối với mẹ sinh mổ thì nên đợi 4 – 6 tuần sau sinh rồi uống. Mẹ tránh uống Saffron quá sớm, đặc biệt khi vừa mới sinh xong, nếu không dễ làm ảnh hưởng đến quá trình đông máu, cản trở quá trình làm lành vết thương.
Lưu ý khi uống saffron cho mẹ sau sinh
Phụ nữ sau sinh có uống được Saffron không? Đáp án là có. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống đúng cách để tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi uống nhụy hoa cần tây đó là:
- Trung bình mỗi ngày mẹ chỉ nên dùng tối đá 1.5g, việc lạm dụng và dùng trên 5g mỗi ngày có thể gây nôn, buồn nôn, đau đầu, tiêu chảy, mất ngủ.
- Nên tìm mua Saffron ở địa chỉ uy tín, chính hãng, đảm bảo chất lượng và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn với sức khỏe.
- Những phụ nữ bị huyết áp thấp, rối loạn lưỡng cực, xuất huyết nên tránh dùng Saffron.
- Uống nhụy hoa nghệ tây vào lúc nào tốt nhất?
- Bà đẻ có thể uống nhụy hoa nghệ tây (Saffron) vào 1 số thời điểm khác nhau trong ngày sẽ phát huy tác dụng tốt như:
- Buổi sáng sau khi thức dậy, lấy 3 – 5 sợi nhụy hoa nghệ pha với 200ml nước ấm nhiệt độ 70 – 80 độ C, có thể thêm chút mật ong sẽ có tác dụng thanh loc cơ thể, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung năng lượng cho ngày mới.
- Buổi chiều: Uống Saffron giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, thư giãn cơ thể.
- Buổi tối trước khi ngủ: Uống Saffron để xoa dịu thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tái tạo da…
Cách uống saffron cho mẹ sau sinh
Có 1 số cách uống nhụy hoa nghệ tây mẹ bỉm có thể tham khảo:
- Saffron ngâm nước ấm: Dùng 5-7 sợi saffron ngâm trong 200ml nước ấm (khoảng 70-80°C). Đợi 10-15 phút cho nước chuyển màu vàng nhạt, sau đó uống.
- Kết hợp saffron với sữa: Ngâm 5 sợi saffron trong 200ml sữa ấm, uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Cách này giúp tăng dinh dưỡng và dễ uống hơn.
- Saffron với mật ong: Pha saffron với nước ấm, thêm 1 thìa mật ong để tăng cường khả năng phục hồi sức khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa.
Thắc mắc mẹ sau sinh có uống được saffron không đã được cập nhật chi tiết trong bài viết. Nhìn chung chị em nếu có điều kiện tài chính hoàn toàn có thể uống saffron để bồi bổ cơ thể, mang lại nhiều giá trị sức khỏe tốt.
Xem thêm: