Sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những cách có làn da sáng đẹp, trẻ trung, tươi tắn nhất.
Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể – chính xác là có diện tích trung bình là 21 feet vuông (1.95m2). Những gì diễn ra bên trong cơ thể đều thể hiện ra bên ngoài làn da. Để có làn da sáng đẹp, bạn hãy chú ý những điều sau:
Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày
Thoa kem chống nắng là điều bắt buộc trong quy trình chăm sóc da, giúp da sáng đẹp. Việc để da tiếp xúc với nắng mặt trời mà không thoa kem chống nắng hay mũ nón… sẽ khiến da sản sinh nhiều melanin để chống lại ảnh hưởng xấu từ tia UV, do đó da sẽ nhanh chóng nám sạm, tối màu. Hãy lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng chỉ số bảo vệ SPF từ 30 trở lên, thoa kem chống nắng mọi ngày, kể cả ngày mưa hay ngày nhiều mây. Ngay cả khi bạn ngồi trong nhà xem tivi, máy tính, điện thoại cả ngày thì cũng cần thoa kem chống nắng để bảo vệ ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử phát ra. Nếu ra ngoài trời nắng và bơi lội hoặc đổ mồ hôi, hãy thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ.
Tham khảo thêm: Bật mí 11 cách có làn da sáng đẹp vạn người mê
Ngưng hút thuốc
Các nghiên cứu phát hiện ra rằng hút thuốc làm lão hóa da sớm bởi hóa chất trong thuốc lá làm phá vỡ quá trình tái tạo da tự nhiên của cơ thể. Hút thuốc cũng làm tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh ung thư da tế bào vảy.
Đắp mặt nạ dưỡng da – Cách có làn da sáng đẹp rạng rỡ
Cách có làn da sáng đẹp tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đó chính là hãy chăm chỉ đắp mặt nạ. Tùy làn da của bạn đang gặp vấn đề gì: nếp nhăn, sạm đen, mụn, nám… thì hãy lựa chọn các loại mặt nạ phù hợp. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn lành tính lại tiết kiệm chi phí, chẳng hạn:
- Mặt nạ dưa leo, khoai tây, cà chua…: Thái những loại củ quả này thành lát mỏng và đắp lên da mặt trong 20 – 30 phút rồi rửa sạch với nước.
- Mặt nạ bột nghệ: Kết hợp bột nghệ với sữa chua hoặc mật ong rồi sau đó thoa lên da mặt trong 20 phút rồi rửa sạch. Hàm lượng curcumin trong nghệ làm sáng da, mờ thâm nám.
- Mặt nạ lô hội: Lấy lớp gel trắng bên trong lô hội thoa lên mặt và để yên 20 phút rồi rửa sạch, tinh chất trong lô hội giúp da giảm mụn và giảm nám hiệu quả.
Tránh để bản thân căng thẳng thường xuyên
Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra nhiều cortisol khiến huyết áp tăng, quá trình trao đổi chất rối loạn khiến bạn dễ mất ngủ, ngủ không sâu, làm lớp biểu bì da suy yếu, làm da tối màu, sạm màu, nhiều nếp nhăn và vết chân chim. Hãy kiểm soát căng thẳng thật tốt, tập cách suy nghĩ tích cực, có những giải pháp để cải thiện căng thẳng nhanh chóng. Tươi vui mỗi ngày là cách giúp bạn sở hữu làn da và diện mạo trẻ trung.
Bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn
Một trong những cách có làn da sáng đẹp là bạn hãy chú ý bổ sung chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn vào bữa ăn, đặc biệt là axit béo omega-3. Omega 3 được nghiên cứu có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, giảm độ nhạy cảm của tia cực tím với da, hạn chế tình trạng sạm nám. Ngoài ra chế độ ăn giàu omega 3 có công dụng ngăn ngừa hoặc giảm mụn trứng cá, giảm tình trạng khô ngứa, tăng cường độ ẩm cho da, ngừa ung thư da.
Ăn nhiều trái cây, rau và cá
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Monash ở Úc nghiên cứu chế độ ăn của 453 người từ 70 tuổi trở lên đến từ Úc, Hy Lạp và Thụy Điển để xem liệu có mối tương quan nào giữa những gì họ ăn và số lượng nếp nhăn trên da hay không. Họ phát hiện thấy những người ăn nhiều trái cây, rau và cá có ít nếp nhăn nhất. Ngược lại, người ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa, bao gồm thịt, bơ và sữa nguyên chất béo, cũng như nước ngọt, bánh ngọt và khoai tây sẽ có nhiều nếp nhăn hơn.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là cách có làn da sáng đẹp, giúp duy trì sự tuần hoàn và lưu lượng máu khỏe mạnh khắp cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục ngoài trời, hãy nhớ bôi kem chống nắng lên mặt để bảo vệ khỏi tia UVA và UVB hoặc kem dưỡng ẩm có khả năng chống nắng.
Tẩy tế bào chết cho da
1 – 2 lần tẩy bào chết cho da mỗi tuần sẽ giúp bạn loại bỏ được lớp tế bào chết, tế bào sừng sần sùi ở da. Kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào da mới trẻ trung, làm da sáng hồng hơn.
Vệ sinh da mặt sạch sẽ mỗi ngày
Vệ sinh da sạch sẽ là cách có làn da sáng đẹp mà bạn không thể bỏ qua. Dùng nước tẩy trang, sữa rửa mặt vào cuối ngày sẽ giúp loại bỏ được lớp phấn trang điểm, dầu nhờn, vi khuẩn, mồ hôi, bụi bẩn trên da, giúp da không bị bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
Sử dụng serum và kem dưỡng da – Cách có làn da sáng đẹp
Trên thị trường hiện nay có nhiều serum – tinh chất làm đẹp da và các dòng kem dưỡng da ban ngày và ban đêm, các sản phẩm cung cấp độ ẩm cho da. Bạn hãy lựa chọn các sản phẩm phù hợp với tính chất da của mình và dùng đều đặn hàng ngày để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Bổ sung viên uống nội tiết
Phụ nữ từ 30 tuổi trở đi đã bắt đầu suy giảm nội tiết tố, tình trạng này nghiêm trọng hơn khi qua tuổi 40, 50. Nội tiết tố suy giảm khiến da khô, nám sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da chảy xệ. Bổ sung thực phẩm chức năng nội tiết phunu.info cung cấp lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố, làm da sáng hồng và căng mịn, mờ thâm nám tốt hơn.
Xem thêm:
- Bật mí 11 cách có làn da sáng đẹp vạn người mê
- Top 8 tinh chất chống lão hóa mạnh nhất giúp da trẻ trung hơn
- Cách chăm da mùa hè dành cho da dầu, da mụn, da nhạy cảm
- Phụ nữ ăn gì chống lão hóa da? Không nên ăn gì?