Tallon-Hicks là nhà trị liệu mối quan hệ, nhà giáo dục giới tính và nhà văn tư vấn về tình dục sống ở Tây Massachusetts. Tạp chí Healthy Women đã có buổi phỏng vấn trực tiếp với nhà trị liệu để tìm hiểu thông tin về cách khơi gợi tình dục tuổi trung niên.
Healthy Women: Theo bà mối quan tâm chung của phụ nữ về sức khỏe tình dục và hoạt động tình dục của họ khi họ già đi là gì?
Yana Tallon-Hicks: Tôi biết rất nhiều phụ nữ lo lắng về việc bị xã hội phán xét khi có ham muốn tình dục cao ở tuổi trung niên. Nhiều giá trị văn hóa và cách thể hiện tình dục trên các phương tiện truyền thông có thể tập trung quá mức vào tình dục tuổi trẻ và chủ nghĩa vật chất: quần áo bó sát gợi cảm, cơ thể khỏe khoắn, làn da mịn màng và sự cân bằng trong tình dục tạo nên sự lo lắng, hoang mang.
Mãn kinh là giai đoạn lớn gây nhiều ám ảnh với phụ nữ. May mắn là hiện nay các lĩnh vực sức khỏe tình dục, báo chí tư vấn tình dục và giáo dục giới tính đang chia sẻ cởi mở hơn về tình dục lành mạnh và đam mê tình dục sau mãn kinh. Điều này giúp làm sáng tỏ và giảm bớt nỗi sợ đối với phụ nữ tuổi trung niên về vấn đề tình dục.
Một cách đáng chú ý, ngày càng có nhiều phụ nữ tôi làm việc đang tiếp thu sự cởi mở tình dục, dần chấp nhận và giảm bớt sự kỳ thị tình dục mà thế hệ Millennial trẻ tuổi đề cập.
Họ không ngại thử những điều mới mẻ trong đời sống tình dục với chồng và chính họ. Cũng như cách khám phá con người thực sự với tư cách là những sinh vật tình dục phức tạp.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Mãn kinh ảnh hưởng đến tình dục như thế nào.
Healthy Women: Những quan niệm sai lầm nào phổ biến về tình dục phụ nữ trung niên trong nền văn hóa hiện nay? Ham muốn của phụ nữ có thực sự suy giảm theo năm tháng hay phức tạp hơn?
Yana Tallon-Hicks: Quan niệm rằng đời sống tình dục của phụ nữ kết thúc sau khi mãn kinh, sau khi sinh con, sau 50 tuổi, sau một số năm chung sống nhất định, hoặc thậm chí sau khi ly hôn thực sự là sai lầm.
Ham muốn tình dục của ai đó có thể tăng hoặc giảm mà không liên quan gì đến tuổi tác. Căng thẳng, mâu thuẫn trong mối quan hệ không được giải quyết, trầm cảm, lo lắng, dùng thuốc, thay đổi thói quen hoặc thậm chí là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt đều có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục của bạn, chứ không riêng gì tuổi tác.
Bộ não của phụ nữ tuổi mãn kinh vẫn có thể hoạt động bình thường, tạo ra không gian tinh thần và thể chất cho các yếu tố quan trọng của đời sống tình dục tuyệt vời – chẳng hạn như khoái cảm, tưởng tượng và giao tiếp.
Hiểu rõ bản thân là điều kiện tiên quyết để thiết lập các ranh giới lành mạnh, khơi dậy tình dục tuổi trung niên. Hãy cởi mở và chia sẻ những điều bạn muốn khi quan hệ tình dục và hướng dẫn bạn đời/bạn tình cách tương tác tình dục với cơ thể bạn một cách tốt nhất.
Việc có con nhỏ trong gia đình có thể buộc bạn phải lên lịch quan hệ tình dục, tạo không gian riêng tư để kết nối tình dục với bạn tình hoặc chính mình, đó là điều thực sự có thể giúp đời sống tình dục của bạn trở nên thú vị và nhiều cảm xúc.
Những thông tin sẽ giúp ích cho bạn:
Healthy Women: Bà có lời khuyên gì cho các cặp đôi về cách khơi dậy tình dục tuổi trung niên hay không?
Yana Tallon-Hicks: Thực hiện tình dục ngoài bối cảnh tình dục. Việc đưa tình dục ra khỏi phòng ngủ và đi vào cuộc sống hàng ngày sẽ là một động thái cực kỳ có lợi cho các cặp đôi lâu dài.
Thực hiện thói quen tình dục mà bạn yêu thích – hầu hết các cặp đôi đều làm như vậy! Thói quen này có thể là thứ tự của các hành vi tình dục mà bạn và đối tác thực hiện. Mặc dù thói quen tình dục có thể hữu ích và mang lại khoái cảm, nhưng nó có thể dễ dàng trở thành lối mòn cũ kỹ gây nhàm chán.
Cách tốt nhất để thoát ra khỏi lối mòn là nói về lối mòn với một cái đầu tỉnh táo. Các điểm thảo luận có thể bao gồm: điều gì đang diễn ra tốt đẹp, điều mà bạn muốn thay đổi. Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng khi thay đổi thói quen tình dục hoặc xung đột cảm xúc chưa được giải quyết đều có thể cản trở và làm giảm ham muốn tình dục.
Đừng ngần ngại chia sẻ cho đối phương về những điều bạn đang nghĩ, đang mong muốn về tình dục. Một số cặp đôi cho biết họ có thể dễ dàng trò chuyện về vấn đề này, một số cặp đôi khác lại thấy những cuộc trò chuyện này diễn ra suôn sẻ hơn nhiều với sự trợ giúp của nhà trị liệu tình dục.
Tôi khuyên bạn nên thực hiện những cuộc trò chuyện nhỏ thay vì một cuộc trò chuyện lớn. Hãy nhớ rằng đời sống tình dục của bạn giống như một dự án hợp tác, được chia sẻ. Cả hai bên đều đầu tư để làm cho cuộc trò chuyện trở nên vui vẻ, thú vị và lành mạnh, chứ không phải một trò chơi mà một trong hai người phải cố gắng thắng, thua, thực hiện hoặc nhận lỗi.
Healthy Women: Bà nghĩ gì về việc sử dụng dược phẩm để tăng cường ham muốn tình dục của phụ nữ tuổi trung niên?
Yana Tallon-Hicks: Tôi nghĩ rằng các loại dược phẩm, thực phẩm chức năng được quảng cáo đều khuyến khích đối tượng mục tiêu bỏ qua các yếu tố ngữ cảnh quan trọng có thể ảnh hưởng đến vấn đề tình dục họ gặp phải.
Ví dụ: Quảng cáo uống 1 viên thuốc có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục sẽ không giải quyết được xung đột ngầm đã làm suy giảm mối quan hệ của phụ nữ với bạn tình. Sự xấu hổ về tình dục có thể khiến phụ nữ không thể hiện tình dục trọn vẹn hoặc không dám chia sẻ với bạn tình về các giải phẫu thú vị trên cơ thể như âm vật, điểm G…
Đôi khi máy rung (đồ chơi tình dục) có thể là câu trả lời tốt hơn là dùng thuốc. Việc lạm dụng dược phẩm với mong muốn cải thiện tình dục tuổi trung niên sẽ khiến bạn thụ động và khó có thể khám phá những điều khiến đời sống tình dục trở nên thú vị hơn.
Healthy Women: Cuối cùng bà có muốn chia sẻ gì với phụ nữ trung niên không?
Yana Tallon-Hicks: Hãy nhớ rằng đời sống tình dục cũng là một phần cuộc sống của bạn. Khi giải quyết bất kỳ vấn đề tình dục nào, đừng quên ngồi lại nhìn nhận và xem xét các yếu tố có thể ảnh hưởng như mối quan hệ, niềm tin cá nhân, sức khỏe tâm thần, sức khỏe thể chất. Và cuối cùng, hãy hít một hơi thật sâu và tận hưởng niềm vui – suy cho cùng, quan hệ tình dục sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và là chất gắn kết giúp tình cảm vợ chồng thêm bền lâu, viên mãn, hạnh phúc.
Nguồn: www.healthywomen.org