Đến tháng ăn dưa chuột được không? 7 điều cần lưu ý?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Dưa chuột là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất xơ, các nhóm vitamin và khoáng chất… Nhưng đến tháng ăn dưa chuột được không lại là thắc mắc của nhiều chị em mỗi khi tới ngày rụng dâu. Hãy cùng phunu.info tìm câu trả lời chính xác qua bài viết sau đây.

Dưa chuột và thành phần dinh dưỡng

Trong dưa chuột có chứa tới 95% thành phần là nước, do đó đây là loại thức ăn cung cấp độ ẩm cho cơ thể cực kỳ hiệu quả, giúp làm mát và giải độc cơ thể. Đặc biệt, dưa chuột còn giúp cải thiện các triệu chứng khác như nóng trong, ợ nóng. Dưa chuột còn giúp đẹp da khi đắp ngoài da, hỗ trợ giữ ấm và giảm bớt tình trạng da cháy nắng.
Lượng nước trong thành phần của dưa chuột đóng vai trò như một thiết bị làm sạch, giúp loại bỏ nguồn độc tố, chất thải đang còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài, hạn chế sự lắng cặn gây tình trạng sỏi thận.
Dưa chuột có chứa nhiều vitamin C, kali giúp hỗ trợ điều hòa và ổn định huyết áp. Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung kali đầy đủ sẽ ngăn ngừa khả năng đột quỵ, cải thiện và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Ăn dưa chuột rất tốt, mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể như ổn định nồng độ cholesterol trong máu, chống oxy hóa tại khu vực động mạch nhờ thành phần sterols. Ngăn ngừa ung thư, nâng cao sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường số lượng lợi khuẩn đường ruột.

Tham khảo thêm: [Giải đáp] Đến tháng ăn củ đậu được không? Những điều cần lưu ý?

Đến tháng ăn dưa chuột được không?

Khi đến tháng (chu kỳ kinh nguyệt) chị em hoàn toàn có thể ăn dưa chuột bởi loại quả này chứa rất nhiều nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giảm đau bụng kinh, cải thiện hệ tiêu hóa. Dưa chuột còn chứa vitamin K, C, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình đông máu. Tuy nhiên, chị em không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây lạnh bụng, nên kết hợp dưa chuột với các loại rau củ, trái cây khác để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Đến tháng ăn dưa chuột sẽ có tác dụng gì đối với chị em phụ nữ?

Dưới đây là những tác dụng của dưa chuột đối với chị em mỗi khi tới tháng, mà chị em có thể tham khảo:

Đến tháng ăn dưa chuột giúp giảm đau bụng kinh

Việc ăn dưa chuột trong kỳ kinh nguyệt thực sự có thể giúp giảm đau bụng kinh, bởi dưa chuột có tính mát, giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung từ đó giảm cảm giác đau nhức. Không chỉ vậy, các vitamin và khoáng chất có trong dưa chuột như vitamin K, C, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình đông máu từ đó giảm thiểu tình trạng mất máu quá nhiều và các triệu chứng khó chịu đi kèm.

Đến tháng ăn dưa chuột giúp hỗ trợ tiêu hóa

Ăn dưa chuột trong kỳ kinh nguyệt có thể hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, đặc biệt là trong những ngày rụng dâu thường gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bởi dưa chuột có hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt là pectin giúp tăng cường nhu động ruột, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra đều đặn, giảm tình trạng táo bón.
Không chỉ vậy, dưa chuột còn chứa nhiều nước, giúp làm mềm phân, dễ dàng đào thải ra bên ngoài. Tính mát của dưa chuột cũng giúp làm dịu các cơn co thắt ruột, giảm cảm giác khó chịu ở bụng.

Đến tháng ăn dưa chuột giúp cung cấp vitamin và khoáng chất

Khi ăn dưa chuột trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi 95% dưa chuột là nước, giúp bổ sung lượng nước đã mất đi do kinh, giảm tình trạng mất nước. Vitamin K còn giúp giảm tình trạng chảy máu quá nhiều, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Kali giúp điều hòa huyết áp, cân bằng lượng nước trong cơ thể và hỗ trợ chức năng của cơ bắp.

Tới tháng ăn dưa chuột giúp bổ sung nước

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ mất khá nhiều nước đặc biệt là khi lượng máu kinh ra nhiều. Nên bổ sung nước đầy đủ là rất quan trọng, để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng khó chịu. Khi ăn dưa chuột, bạn đang cung cấp một lượng nước đáng kể cho cơ thể, giúp bù lại lượng nước đã mất đi trong kỳ kinh.
Bên cạnh đó, dưa chuột có tính mát, giúp làm dịu cơ thể và cảm giác nóng trong, khó chịu thường gặp trong kỳ kinh. Chất cơ trong dưa chuột giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng đầy bụng và khó tiêu.

Tới tháng ăn dưa chuột giúp đẹp da

Việc ăn dưa chuột trong kỳ kinh không chỉ giúp giảm đau bụng kinh, hỗ trợ tiêu hóa mà còn rất tốt cho làn da của bạn. Bởi dưa chuột có chứa rất nhiều nước, giúp cấp ẩm cho làn da, làm dịu làn da đang bị khô ráp và bong tróc do thay đổi nội tiết tố trong kỳ kinh. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, ngăn quá trình lão hóa sớm và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
Các hợp chất có trong dưa chuột có tác dụng làm mát, giảm sưng và viêm, giúp làm dịu làn da đang bị kích ứng hoặc nổi mụn do thay đổi nội tiết. Dưa chuột sẽ giúp se khít lỗ chân lông, làm cho làn da mềm mịn và săn chắc hơn. Để tận dụng tối đa lợi ích của dưa chuột cho làn da thì bạn có thể ăn dưa chuột trực tiếp, giúp cung cấp đủ nước và dưỡng chất cho da từ bên trong. Hoặc có thể làm mặt nạ dưa chuột và uống nước ép dưa chuột, để cung cấp khoáng chất và vitamin cho cơ thể.

Chị em nên ăn bao nhiêu dưa chuột khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Không có một lượng dưa chuột cụ thể nào được khuyến nghị cho tất cả mọi người trong kỳ kinh, lượng dưa chuột bạn nên ăn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kích thước, cân nặng và chiều cao, hoạt động thể chất, tình trạng sức khỏe. Nhưng bạn có thể ăn dưa chuột hàng ngày trong kỳ kinh, dưới dạng ăn trực tiếp, làm salad, sinh tố…
Nên kết hợp dưa chuột với các loại rau củ, trái cây khác để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, nếu bạn cảm thấy no hay khó tiêu thì nên dừng lại, tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.
Hướng dẫn ăn dưa chuột đúng cách: chị em nên rửa kỹ dưa chuột trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám trên vỏ. Có thể gọt vỏ hoặc ăn cả vỏ tùy theo sở thích cá nhân, cắt dưa chuột thành các miếng vừa ăn, tùy theo món ăn bạn chế biến. Có nhiều cách để chế biến dưa chuột như ăn trực tiếp, salas, sinh tố, nước ép, detox…
Nhưng do dưa chuột có tính lạnh, nên bạn không nên ăn quá lạnh, đặc biệt là khi bụng đang đau. Những người bị bệnh dạ dày thì nên hạn chế ăn dưa chuột sống, vì có thể kích thích dạ dày.

Một số món ngon từ dưa chuột dành cho chị em khi tới tháng

Dưa chuột là một loại thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống trong những ngày “đèn đỏ” vì tính mát, giải nhiệt và cung cấp nhiều nước. Dưới đây là một số món ngon từ dưa chuột mà bạn có thể tham khảo:

Salad dưa chuột cà chua

Nguyên liệu

Dưa chuột: 1 quả
Cà chua: 2 quả
Hành tây tím: 1/2 củ
Rau thơm (xà lách, rau mùi, kinh giới)
Dầu ô liu, giấm táo, muối, tiêu

Cách làm

Dưa chuột, cà chua, hành tây thái hạt lựu. Rau thơm thái nhỏ. Trộn đều các nguyên liệu với dầu ô liu, giấm táo, muối, tiêu.

Sinh tố dưa chuột táo xanh

Nguyên liệu

Dưa chuột: 1 quả
Táo xanh: 1 quả
Sữa tươi không đường
Mật ong (nếu thích)
Đá

Cách làm

Dưa chuột, táo xanh bỏ hạt, cắt miếng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Thêm sữa tươi, mật ong và đá vào xay đều.

Nộm dưa chuột tai heo

Nguyên liệu

Dưa chuột: 200g
Tai heo: 100g
Cà rốt: 1 củ
Rau thơm (húng quế, kinh giới, rau răm)
Tỏi, ớt, chanh, đường, nước mắm, lạc rang

Cách làm

Dưa chuột, cà rốt bào sợi. Tai heo luộc chín, thái mỏng. Rau thơm thái nhỏ. Trộn đều các nguyên liệu với gia vị đã pha: nước mắm, đường, tỏi ớt băm, nước cốt chanh. Rắc lạc rang lên trên và thưởng thức.

Canh dưa chuột sườn non

Nguyên liệu

Dưa chuột: 200g
Sườn non: 300g
Hành lá, rau mùi
Gia vị: muối, tiêu

Cách làm

Sườn non chặt khúc, ninh nhừ. Dưa chuột gọt vỏ, thái miếng vừa ăn. Cho dưa chuột vào nồi xương ninh thêm 15 phút. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Tắt bếp, rắc hành lá, rau mùi thái nhỏ lên trên.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “đến tháng ăn dưa chuột được không?” giúp chị em có thể tham khảo. Hy vọng với các chia sẻ này chị em sẽ có thêm kiến thức để giúp bữa ăn trong những ngày rụng dâu thêm phần phong phú mà vẫn có nhiều lợi ích. Chúc chị em có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Xem thêm