[Hỏi & đáp] Đến tháng ăn cà chua được không? Những điều cần lưu ý?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Cà chua được sử dụng nhiều trong chế biến các món ăn hàng ngày, thế nhưng bạn đã biết cà chua có chứa vitamin gì bổ dưỡng cho cơ thế? Chị em khi đến tháng ăn cà chua được không? Vậy thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây cùng phunu.info nhé.

Cà chua và thành phần dinh dưỡng

Cà chua là loại quả rất phổ biến, được dùng làm nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn ngon. Không chỉ vậy mà cà chua còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, ước tính trong 100g cà chua có thể chứa tới 18 calo, 0,9g chất đạm, 2,6g đường, 3,9g carb, 0,2g chất béo, 1,2g chất xơ… Một vài loại vitamin và khoáng chất được chứng minh có trong cà chua cụ thể như sau:

Vitamin C: hàm lượng vitamin C có trong cà chua được xem là một chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Vitamin K1: đây là một hoạt chất rất tốt cho cơ thể đặc biệt là sức khỏe xương khớp và quá trình đông máu.
Kali: hoạt chất có tác dụng trong việc kiểm soát sự ổn định của huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Vitamin B9: một loại vitamin rất tốt cho phụ nữ mang thai, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của mô và các tế bào
Lycopene: đây là thành phần có sắc tố đỏ và tác dụng chống oxy hóa rất tốt, có nhiều trong vỏ cà chua. Nếu quả cà chua càng đỏ thì hợp chất lycopene càng nhiều.
Beta carotene: một hợp chất chống oxy hóa, khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.
Naringenin: hợp chất này có tác dụng giảm viêm và phòng ngừa bệnh tật cho cơ thể, chứa nhiều trong vỏ cà chua.

Với nhiều vitamin và khoáng chất như vậy thì cà chua được xem là thực phẩm bổ dưỡng, nên có trong thực đơn hàng ngày bởi tác dụng ngăn ngừa ung thư và rối loạn đông máu, giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tóc và da.

Tham khảo thêm: [Giải đáp] Đến tháng ăn bánh tráng trộn được không?

Đến tháng ăn cà chua được không?

Khi đến tháng (chu kỳ kinh nguyệt) chị em nên hạn chế ăn cà chua mặc dù loại quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, giảm viêm, giúp đông máu nhưng cà chua có vị chua, tính hàn khiến cơ thể bị lạnh đặc biệt trong ngày hành kinh, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm tăng các cơn co thắt tử cung, gây đau bụng kinh. Không những vậy, nếu ăn cà chua khi đến tháng sẽ làm tăng lượng máu kinh, khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và khó chịu hơn.

Đến tháng ăn cà chua sẽ có tác hại gì đối với chị em phụ nữ?

Dưới đây là những tác hại mà cà chua gây ra nếu chị em sử dụng trong kỳ kinh nguyệt:

Đến tháng ăn cà chua sẽ gây lạnh

Theo y học cổ truyền cà chua có tính hàn, khi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt vốn đã bị lạnh, việc ăn cà chua có thể làm tăng tình trạng lạnh, gây các triệu chứng như đau bụng kinh, đầy hơi… Bên cạnh đó, tính hàn của cà chua có thể làm co mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, đặc biệt là ở vùng bụng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh.
Do đó, nếu chị em vẫn muốn sử dụng cà chua thì nên ăn một lượng nhỏ và kết hợp với các loại thực phẩm ấm nóng khác để cân bằng lại.

Đến tháng ăn cà chua sẽ gây đầy bụng, khó tiêu

Việc ăn cà chua trong kỳ kinh nguyệt có thể gây ra một số vấn đề về hệ tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu ở một số người. Bởi cà chua có tính hàn kết hợp cùng cơ thể vốn đã lạnh trong khi tới tháng, sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa gây ra khó tiêu, đầy hơi. Mặc dù cà chua chứa nhiều chất xơ, nhưng đến tháng hệ tiêu hóa yếu và nhạy cảm hơn nên việc tiêu hóa lượng chất xơ lớn cũng gây khó khăn, dẫn tới đầy bụng.
Trong kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi khiến hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, dễ bị ảnh hưởng tới các loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm có tính hàn hoặc chứa nhiều chất xơ như cà chua.

Tới tháng ăn cà chua sẽ làm giảm tuần hoàn

Vào ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế việc ăn đồ chua như xoài, mận, cà chua… Bởi trong đồ chua có chứa nhiều vitamin C nhưng nếu ăn quá nhiều trong kỳ kinh sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cụ thể là hệ tuần hoàn. Vì trong chu kỳ kinh, chị em thường mất máu nhiều hơn, việc ăn đồ chua sẽ là giảm tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới quá trình co bóp tử cung.

Tới tháng ăn cà chua sẽ làm tăng lượng máu kinh

Mặc dù cà chua chứa nhiều vitamin C, một chất cần thiết cho quá trình đông máu nhưng nếu bổ sung quá nhiều thì có thể làm loãng máu dẫn tới tăng lượng máu kinh. Mà cà chua có tính hàn, có thể làm cơ thể lạnh hơn và ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu.
Bên cạnh đó, các thực phẩm chua có chứa hàm lượng vitamin C cao, gây tác động tới nồng độ progesterone, kích thích chu kỳ tới sớm hơn gây khó chịu cho chị em. Cho nên việc ăn cà chua có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có nhiều tác hại cho chị em mỗi khi tới tháng. Nên nếu có bất kỳ lo ngại hoặc gặp triệu chứng gì về chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Chị em nên ăn bao nhiêu cà chua khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Khi đã biết được câu trả lời cho thắc mắc “đến tháng ăn cà chua được không?” thì việc ăn cà chua trong kỳ kinh cần được cân nhắc kỹ lưỡng, để vừa tận dụng được lợi ích mà vừa tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Lượng cà chua phù hợp cho mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào cơ đại và tình trạng sức khỏe. Chị em có thể ăn 1-2 quả cà chua nhỏ/ngày, nếu cảm thấy khó chịu sau khi ăn thì hãy giảm lượng tiêu thụ hoặc ngừng ăn.
Cách ăn cà chua đúng cách khi tới tháng:

Nên lựa chọn cà chua chín đề, giúp dễ tiêu hóa hơn và ít gây lạnh bụng.
Nên kết hợp cà chua với các loại thực phẩm ấm nóng khác như cháo, súp để cân bằng được tính hàn của cà chua
Nên chia nhỏ các bữa ăn và ăn cà chua xen kẽ với các loại thực phẩm khác, không ăn quá nhiều cùng một lúc
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu thì hãy ngừng ăn cà chua và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Những lưu ý khi ăn cà chua trong kỳ kinh:

Do cà chua có tính hàn, nên có thể làm cơ thể lạnh hơn, gây ra các vấn đề về tiêu hóa
Cà chua có chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi, khó tiêu.
Vitamin C có trong cà chua có thể làm tăng lượng máu kinh

Chính vì thế, ngoài cà chua chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt, giàu vitamin, canxi, magie… để hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt, tăng cường hệ miễn dịch.

Trên đây là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc “đến tháng ăn cà chua được không?” của chị em, Hy vọng với những thông tin mà bài viết chia sẻ sẽ giúp chị em phần nào hiểu hơn về thực phẩm, cũng như lựa chọn được thực phẩm phù hợp cho những ngày nhạy cảm này. Chúc chị em có những ngày đèn đỏ nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Xem thêm