Bột cần tây được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm cân, điều trị cao huyết áp, lợi tiểu, nhuận tràng. Vậy mẹ cho con bú uống bột cần tây được không? Uống bột cần tây có gây mất sữa? Hãy để phunu.info giải đáp thắc mắc qua bài viết.
Bột cần tây và thành phần dinh dưỡng?
Bột cần tây được nghiền từ cây cần tây tươi sấy lạnh, rất giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất. Bột có màu xanh nhẹ, có thể pha với nước nóng hoặc nước lạnh để uống. Bột cần tây có vị thanh và chút đắng nhẹ, tương tự như khi ăn rau cần tây tươi, nhưng đậm hơn do dạng bột đã được cô đặc. Vị đắng có thể làm cho một số người cảm thấy khó uống.
Trung bình 100g bột cần tây chứa hàm lượng dưỡng chất như sau:
- Carbohydrate: 3,5g
- Chất béo: 0,2g
- Protein: 0,7g
- Chất xơ: 1,6g
- Vitamin K: 29,6mcg
- Vitamin C: 3,1mg
- Mangan: 0,1mg
- Axit folic: 36,4mcg
- Canxi: 40,4mg
- Magie: 11,1mg
- Kali: 263mcg
- Vitamin B6: 0,1mg
Tham khảo thêm: Mẹ cho con bú uống Dr Thanh được không? Uống có mất sữa?
Mẹ cho con bú uống bột cần tây được không?
Có, mẹ cho con bú hoàn toàn có thể uống bột cần tây bởi đây là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nếu uống đúng liều lượng. Bột cần tây giàu chất xơ, vitamin C, magie, canxi, kali… có tác dụng hỗ trợ giảm cân, ổn định huyết áp, ngăn ngừa ung thư, giải độc cơ thể, cải thiện đau nhức xương khớp, ngăn ngừa táo bón, làm đẹp da, thúc đẩy ngủ ngon, giảm viêm, giảm căng thẳng… Cụ thể:
- Hỗ trợ giảm cân: Uống bột cần tây giàu chất xơ sẽ khiến mẹ no nhanh và no lâu, hạn chế nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm khác, từ đó kiểm soát cân nặng tốt, mẹ bỉm sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.
- Giảm căng thẳng: Trong bột cần tây có chứa thành phần coumarin – tác dụng làm giảm cortisol trong cơ thể. Cortisol là hormone gây căng thẳng, mệt mỏi. Thường xuyên uống bột cần tây, mẹ bỉm sẽ cảm thấy thư thái tinh thần, dễ chịu và ngủ ngon giấc.
- Tăng miễn dịch: Vitamin C và các khoáng chất dồi dào trong bột cần tây có tác dụng nâng cao miễn dịch, thải độc cơ thể, phòng tránh nhiều mệnh mãn tính và ung thư.
- Làm đẹp da: Uống bột cần tây chứa vitamin C, E phong phú là giải pháp đơn giản giúp chị em có thể cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, sạm da, giúp da sáng khỏe, đàn hồi tốt.
- Giảm đau mỏi xương khớp: Mẹ cho con bú uống bột cần tây được không? Câu trả lời là có. Lượng silic và canxi ở bột cần tây dồi dào có công dụng tăng cường độ chắc khỏe xương, tái tại xương bị hư tổn. Vitamin K từ bột cần tây còn giúp giảm nguy cơ loãng xương.
- Tốt cho tim mạch: Magie và sắt trong bột cần tây thúc đẩy lưu thông máu, sản xuất máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch do thiếu máu gây nên, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
- Ổn định huyết áp: Bột cần tây chứa thành phần phytochemical có công dụng giảm viêm, giảm huyết áp, chống oxy hóa. Ngoài ra bột này cũng chứa chất apigenin làm giãn mạch máu, giảm áp lực máu lên mạch vành.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào ở bột cần tây sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, trơn tru, ngăn ngừa táo bón. Chất chống oxy hóa từ bột cần tây còn giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.
Mẹ cho con bú uống bột cần tây có gây mất sữa?
Không, hiện chưa có nghiên cứu hay báo cáo trường hợp nào uống bột cần tây gây mất sữa, do đó mẹ bỉm có thể an tâm. Bột cần tây chứa nhiều vitamin C, một công dụng kích thích sản xuất prolactin – hormone đảm nhiệm vai trò sản xuất sữa mẹ. Uống bột cần tây giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa và cải thiện chất lượng sữa cho bé. Tuy nhiên nước bột cần tây có tính mát, lợi tiểu, uống nhiều có thể khiến cơ thể mẹ mất nước, làm giảm tiết sữa. Do vậy trong quá trình uống bột cần tây, mẹ cho con bú vẫn cần đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo nguồn sữa mẹ được dồi dào.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được bột cần tây?
Mẹ sau sinh khoảng 1 – 2 tháng có thể uống bột cần tây để hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thời điểm này nguồn sữa mẹ đã ổn định, sức khỏe cũng được phục hồi đáng kể, việc hấp thụ dưỡng chất trong bột cần tây sẽ tốt hơn. Khi bắt đầu uống, mẹ nên uống liều lượng nhỏ và theo dõi phản ứng cơ thể mình và con nhỏ.
Cách pha bột cần tây cho mẹ sau sinh
- Pha bột cần tây đúng cách cũng là điều các mẹ bỉm nên tìm hiểu để có được cốc nước cần tây vừa ngon lại giàu dinh dưỡng.
- Nước pha bột cần tây cần đảm bảo nhiệt độ 40 – 50 độ C. Bạn nên đun nước sôi, sau đó đổ nước sôi vào cốc, đặt cốc nước sôi vào chậu nước lạnh để nước nguội dần đến khi đạt 40 – 50 độ C là được. Nhiệt độ này an toàn, không làm giảm dưỡng chất quý giá trong bột cần tây.
- Với 5g bột cần tây, bạn pha với 100ml nước ấm, lấy thìa khuấy đều cho đến khi bột tan hết hoàn toàn. Để dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm 1 – 2 thìa mật ong khuất đều thưởng thức.
- Chú ý nên uống bột cần tây trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, điều này giúp giảm lượng calo nạp vào ở bữa chính, đồng thời cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ bột cần tây tốt hơn.
- Bột cần tây sau khi pha còn thừa nên cất trong hũ thủy tinh đậy nắp kín, để nơi khô ráo, tránh đặt nơi ẩm ướt bột sẽ nhanh ẩm mốc, hư hỏng.
Mẹ cho con bú cần chú ý những gì khi uống bột cần tây?
Mẹ cho con bú uống bột cần tây được không? Đáp án là có. Tuy nhiên mẹ cũng cần nắm được một số lưu ý quan trọng như sau để đảm bảo tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé:
- Uống bột cần tây với lượng vừa phải, trung bình 1 ngày nên uống 1 – 2 thìa là hợp lý. Lạm dụng uống quá nhiều bột cần tây có thể khiến mẹ bỉm gặp một số vấn đề như tiêu chảy, chóng mặt, đau đầu, nôn mửa, đau dạ dày.
- Mua bột cần tây ở các thương hiệu lớn, uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt, không có chất phụ gia, chất bảo quản, hóa chất gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
- Mẹ bỉm mà bị huyết áp thấp hoặc cơ địa lạnh thì không nên uống bột cần tây.
- Mẹ bỉm tránh uống bột cần tây trước khi ngủ đêm vì có thể gây mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc.
- Nếu mẹ đang bị bệnh lý nào đó cần dùng thuốc thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bột cần tây. Lý do bởi bột cần tây có thể tương tác với thuốc, giảm tác dụng của thuốc điều trị bệnh. Một số loại thuốc cần tránh kết hợp uống cần tây gồm thuốc hạ huyết áp, thuốc chống đông máu, thuốc điều trị loạn thần kinh, thuốc tiểu đường, thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch,…
- Nếu sau khi uống bột cần tây, thấy cơ thể có các dấu hiệu dị ứng như khó thở, sưng môi, nổi sần đỏ, phát ban, mẩn ngứa… thì mẹ nên dừng ngay việc uống bột cần tây.
- Theo dõi phản ứng của bé. Một số bé có thể nhạy cảm với những gì mẹ tiêu thụ, đặc biệt là thực phẩm mới lạ như bột cần tây. Nếu mẹ uống mà bé có dấu hiệu khó chịu, đầy hơi, hoặc quấy khóc, hãy ngừng sử dụng và theo dõi thêm.
Thắc mắc mẹ cho con bú uống bột cần tây được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung bột cần tây là thực phẩm có lợi cho sức khỏe nếu mẹ bỉm biết dùng đúng cách, thời điểm, liều lượng. Do đó mẹ hãy chú ý bổ sung hợp lý để mang đến nhiều giá trị sức khỏe và làm đẹp cho bản thân nhé!