Mẹ cho con bú uống mầm đậu nành được không? Có mất sữa?

Mầm đậu nành được biết đến với công dụng điều hòa nội tiết, làm đẹp da, tóc, vóc dáng. Mẹ cho con bú uống mầm đậu nành được không? Uống mầm đậu nành có gây mất sữa? Tất cả sẽ được phunu.info giải đáp trong bài viết.

Mầm đậu nành là gì?

Mầm đậu nành chính là mầm được lấy từ hạt đậu nành (đỗ tương) khi được ủ trong môi trường ẩm, hạt sẽ nảy mầm. Quá trình ủ này sẽ làm giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành tăng lên, mang đến nhiều giá trị sức khỏe tốt. Mầm đậu nành chứa nhiều hàm lượng dưỡng chất quý như: Isoflavone, protein, chất xơ, vitamin B, C, E và các khoáng chất như canxi, magie, kali, chất chống oxy hóa.
Ngoài việc ăn mầm đậu nành trực tiếp, chế biến thành các món ăn bổ dưỡng thì ngày nay, các sản phẩm mầm đậu nành dạng bột, viên uống ngày càng phổ biến, đem lại sự tiện lợi cho người dùng.

Tham khảo thêm: Mẹ cho con bú có uống được blackmore không? Có gây mất sữa?

Mẹ cho con bú uống mầm đậu nành được không?

Mẹ cho con bú có thể uống mầm đậu nành nhưng cần chọn thời điểm phù hợp để uống và cần tuân thủ liều lượng uống phù hợp. Uống mầm đậu nành mang đến một số công dụng tuyệt vời cho mẹ bỉm như: cải thiện hệ tiêu hóa, chống oxyx hóa, cân bằng nội tiết tố, chắc khỏe xương khớp, làm đẹp da, ngăn rụng tóc, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch… Cụ thể:

• Cân bằng nội tiết tố: Isoflavone trong mầm đậu nành có cấu trúc tương tự estrogen, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ cho phụ nữ sau sinh, tránh khô hạn vùng kín…
• Tăng cường miễn dịch: Các vitamin và khoáng chất trong mầm đậu nành như vitamin C, E, selen giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn. Mẹ sẽ hạn chế ốm vặt, có sức khỏe tốt chăm sóc bé yêu được chu đáo.
• Chắc khỏe xương: Isoflavone và các khoáng chất như canxi, magie trong mầm đậu nành giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.
• Hỗ trợ giảm cân: Mầm đậu nành chứa chất xơ và protein, khi uống sẽ giúp cơ thể mẹ bỉm cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
• Làm đẹp da và tóc: Isoflavone và các vitamin trong mầm đậu nành có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da sáng hơn, đàn hồi tốt hơn. Mầm đậu nành cũng cung cấp protein và dưỡng chất hỗ trợ tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng.
• Tốt cho tim mạch: Isoflavone trong mầm đậu nành giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Cải thiện tiêu hóa: Mầm đậu nành chứa chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

Mẹ cho con bú uống mầm đậu nành có mất sữa không?

Không, mẹ cho con bú uống mầm đậu nành không gây mất sữa. Tại Hàn Quốc, nghiên cứu chỉ ra trong mầm đậu nành chứa isoflavone có tác dụng tăng cường sản xuất sữa mẹ, giúp nguồn sữa dồi dào hơn. Tuy nhiên, thực tế nghiên cứu này vẫn chỉ diễn ra ở phạm vi nhỏ, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận thông tin này. Hiện tại không có nghiên cứu nào phát hiện tác động tiêu cực của mầm đậu nành đối với chất lượng sữa mẹ.
Việc có giảm sữa, mất sữa khi uống mầm đậu nành hay không còn phụ thuộc vào cơ địa từng chị em. Phytoestrogen trong mầm đậu nành có thể làm thay đổi nhẹ về hormone trong cơ thể, tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học cụ thể cho thấy mầm đậu nành làm mất sữa. Một số phụ nữ vẫn dùng mầm đậu nành mà không gặp vấn đề về lượng sữa, trong khi một số khác có thể thấy lượng sữa giảm nhẹ. Do đó, mẹ bỉm sau khi uống mầm đậu nành hay tự theo dõi phản ứng cơ thể, nếu thấy nguồn sữa giảm xuống thì nên tạm dừng uống đến khi cai sữa cho con hoặc đến khi con bắt đầu ăn dặm.

Mẹ sau sinh bao lâu uống được mầm đậu nành?

Theo các chuyên gia sức khỏe, phụ nữ nên đợi ít nhất 3 – 6 tháng sau sinh thì mới nên bổ sung mầm đậu nành. Đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể mẹ hồi phục, ổn định nội tiết tố. Trước khi quyết định bổ sung mầm đậu nành, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên dựa trên thể trạng sức khỏe của mẹ, nhất là những chị em có tiền sử vấn đề về nội tiết tố.

Những lưu ý bà đẻ cần nhớ khi uống mầm đậu nành?

Mẹ bỉm sau sinh khi uống mầm đậu nành thì cần lưu ý một số điều quan trọng như sau:

• Cần uống với liều lượng hợp lý: Trung bình 1 ngày chỉ nên uống khoảng 10 – 20g bột mầm đậu nành hoặc nếu uống dạng viên thì tuân thủ theo chỉ định, hướng dẫn từ nhà sản xuất. Lạm dụng uống nhiều mầm đậu nành có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nguồn sữa mẹ.
• Thời điểm uống mầm đậu nành phù hợp cho chị em đó là nên uống vào buổi sáng hoặc trưa, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Không nên uống mầm đậu nành vào buổi tối vì hàm lượng phytoestrogen cao trong mầm đậu nành sẽ gây làm giấc ngủ bị chập chờn, rối loạn, gây mệt mỏi.
• Với những mẹ bỉm mắc các bệnh lý về nội tiết trước đó như u xơ tử cung, ung thư vú, u nang buồng trứng thì nên tránh uống mầm đậu nành.
• Mẹ bỉm có thể uống mầm đậu nành kết hợp với sữa tươi, sữa chua để tăng hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng. Không nên uống mầm đậu nành chung với thực phẩm chứa nhiều muối hoặc chất béo sẽ gây cản trở hấp thụ dưỡng chất.
• Mẹ bỉm sau sinh uống sữa đậu nành cần theo dõi phản ứng cơ thể, nếu uống xong mà thấy xuất hiện dấu hiệu như nổi mẩn ngứa, đau bụng… thì cần ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Mẹ bỉm nên chọn mua mầm đậu nành đến từ các thương hiệu, cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng, an toàn.

Thắc mắc mẹ cho con bú uống mầm đậu nành được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác, chị em liên hệ đến phunu.info để được tư vấn và hỗ trợ thêm nhé!