Chocopie là món bánh ngọt mềm xốp, hương socola thơm ngon nên rất được mọi người yêu thích. Mẹ sau sinh ăn bánh chocopie được không, ăn có mất sữa không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau nhé!
Bánh chocopie và thành phần dinh dưỡng
Chocopie là bánh ngọt phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới. Bánh có đặc trưng là mềm, bên trong lớp kem ngọt, bên ngoài phủ lớp socola mịn màng đẹp mắt. Trung bình 1 chiếc bánh chocopie truyền thống (28g) sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như: 125 calo, 6g chất béo, 19g carbohydrate, 2g protein, 55mg natri, 1mg cholesterol… Nhìn chung bánh chocopie không quá đa dạng về mặt dưỡng chất, đây được coi là món ăn vặt ngon miệng giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể.
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn rau sống được không? Ăn có mất sữa không?
Mẹ sau sinh ăn bánh chocopie được không?
Mẹ sau sinh thường, sinh mổ vẫn hoàn toàn có thể ăn bánh chocopie nhưng cũng chỉ ăn với lượng vừa phải bởi bánh chocopie chứa nhiều đường, chất béo, cholesterol, khi ăn quá nhiều sẽ dễ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch, gây nổi mụn. Ngoài ra mẹ sau sinh ăn bánh chocopie cũng tránh kết hợp uống sữa bởi thành phần dinh dưỡng từ sữa tương tác với thành phần trong bánh chocopie có thể gây tiêu chảy, đau bụng. Việc lạm dụng ăn nhiều bánh ngọt nói chung và chocopie nói riêng khiến làn da của mẹ dễ thâm sạm, nổi mụn, xuống sắc. Bánh chocopie ăn quá nhiều sẽ làm cản trở cơ thể hấp thụ những dưỡng chất quan trọng như canxi, kẽm, sắt, khiến quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh bị ảnh hưởng.
Trường hợp mẹ sau sinh ăn bánh chocopie với liều lượng phù hợp cũng giúp mang đến một số lợi ích sức khỏe tích cực như:
- Cung cấp năng lượng: Vào những lúc mệt mỏi uể oải do phải chăm sóc trẻ, mẹ có thể ăn ngay 1 chiếc bánh chocopie để cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể, giúp khỏe khoắn và có thêm sức lực.
- Cải thiện tinh thần: Mẹ sau sinh ăn bánh chocopie chứa thành phần socola có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh hormone endorphin – đây được coi là hormone hạnh phúc giúp tinh thần vui vẻ và phấn chấn hơn, từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu.
- Tốt cho tim mạch: Các chuyên gia sức khỏe cho biết, tiêu thụ một lượng socola hợp lý sẽ giúp hệ tim mạch hoạt động tốt, ngăn ngừa một số bệnh lý về tim mạch.
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được bánh chocopie? Nên ăn bao nhiêu?
Mẹ sau sinh khoảng 1 – 2 tuần là có thể thưởng thức bánh chocopie. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 2 – 3 cái nhỏ vào các bữa phụ để bổ sung cho mình năng lượng, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Bà đẻ sau sinh ăn bánh chocopie có mất sữa không?
Nhìn chung nếu 1 tuần chỉ ăn 2 – 3 cái bánh chocopie thì sẽ không ảnh hưởng gì đến nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên nếu mẹ bỉm lạm dụng và ăn quá nhiều bánh chocopie chứa thành phần socola thì có thể gây giảm tiết sữa ở mẹ, khiến mẹ không đủ sữa để cho con bú. Bởi vậy điều quan trọng là mẹ cần phải chú ý kiểm soát lượng ăn bánh chocopie phù hợp, vừa giải quyết “cơn thèm” vừa không ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng nguồn sữa nhé!
Phụ nữ cho con bú ăn bánh chocopie cần chú ý những gì?
Bà đẻ sau sinh ăn bánh chocopie được không? Đáp án là có. Khi ăn bánh chocopie mẹ bỉm cũng cần chú ý một số điều như sau:
- Thứ nhất, mẹ sau sinh ăn bánh chocopie với lượng vừa phải, mỗi lần ăn không nên ăn quá 1 cái bởi nếu không sẽ khiến cơ thể nạp rất nhiều calo, chất béo gây tăng cân, béo phì. Không ăn bánh chocopie thay thế bữa chính.
- Thứ hai, nên mua bánh chocopie ở các siêu thị, cửa hàng uy tín để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng. Hiện rất nhiều loại bánh kẹo chocopie bị làm giả, làm nhái kém chất lượng, khi mẹ bỉm ăn sẽ dễ ngộ độc hoặc hấp thụ phải các hóa chất, phụ gia không tốt cho sức khỏe.
- Thứ ba, cần đọc kỹ hạn sử dụng bánh chocopie trước khi ăn, tránh ăn phải bánh đã hết hạn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Gợi ý một vài loại bánh tốt cho mẹ sau sinh
Ngoài việc ăn bánh chocopie thì mẹ sau sinh có thể ăn các loại bánh giàu dinh dưỡng khác để bổ sung cho cơ thể nhiều dinh dưỡng, tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nở.
Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám cũng là loại bánh mẹ sau sinh có thể an tâm thưởng thức. Trong bánh có chứa thành phần axit folic và chất xơ, sắt dồi dào giúp bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh, cải thiện hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch cho bà đẻ, hạn chế ốm vặt.
Bánh yến mạch
Bánh yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ, protein, beta glucan, chất chống oxy hóa, vitamin phong phú có công dụng giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp và ngăn ngừa tiểu đường. Thường xuyên ăn yến mạch cũng giúp bà đẻ ngăn ngừa thiếu máu, giảm táo bón, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giảm cân và tăng chất lượng, số lượng sữa mẹ.
Bánh gạo lứt
Thay vì ăn nhiều bánh chocopie sau sinh, mẹ bỉm có thể ăn bánh gạo lứt. Loại bánh này giàu vitamin B1, chất béo và axit pantothenic kích thích tiết sữa mẹ, giúp làm đẹp tóc và da, giảm tích tụ mỡ béo trong cơ thể…
Bánh sữa chua
Bánh sữa chua chứa nhiều vitamin, canxi, lợi khuẩn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời bánh sữa chua cũng cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp xương khớp chắc khỏe.
Bánh quy giòn
Sau sinh, những lúc mệt mỏi, mẹ có thể thưởng thức vài chiếc bánh quy giòn nhỏ để thư giãn tinh thần, giảm stress, kích thích vị giác. Nên chọn những loại bánh quy giòn ít đường, ít muối để thưởng thức, cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Thắc mắc mẹ sau sinh ăn bánh chocopie được không đã được giải đáp trong bài viết. Nhìn chung nếu quá thèm thì mẹ vẫn có thể ăn 2 – 3 cái trong tuần và bổ sung đa dạng thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, rau củ quả… để giúp cơ thể khỏe mạnh và có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho con yêu bú nhé!
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh ăn rau sống được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn bánh ướt được không? Có gây mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn bánh canh được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn bánh rán được không? Có gây mất sữa, sẹo lồi?
- Mẹ sau sinh ăn bầu được không? Ăn bầu có mất sữa không?