Bánh Cosy với hương vị ngọt thơm, béo ngậy là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều trẻ nhỏ và chị em phụ nữ. Mẹ sau sinh ăn bánh Cosy được không, ăn bánh quy Cosy gây mất sữa không? Cùng phunu.info giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết sau nhé!
Thành phần dinh dưỡng trong bánh Cosy
Bánh Cosy được làm từ các thành phần chính bao gồm bột mì, trứng, sữa. Bánh quy Cosy hiện có nhiều loại khác nhau như bánh quy sữa Cosy, bánh quế Cosy, bánh socola yến mạch Cosy, bánh Cosy Marie vị dừa… Trung bình 100g bánh Cosy sẽ chứa từ 450 – 520 calo và cách thành phần dinh dưỡng như sau:
- Chất béo: 23,1 gr
- Protein: 5,5 gr
- DHA: 8,3 mg
- Sắt: 0,34 mg
- Carbohydrate: 67,7 gr
- Cholesterol: 2 mg
- Canxi: 240 mg
- Đường: 14,5 gr
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh có ăn được mì gạo không? Ăn có gây mất sữa không?
Mẹ sau sinh ăn bánh Cosy được không? Tác dụng gì?
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn bánh cosy nếu thèm nhưng nên ăn điều độ với lượng vừa phải. Việc ăn bánh Cosy liều lượng hợp lý giúp cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh rất tốt. Cụ thể:
Cung cấp năng lượng cho sản phụ
Sau sinh sức khỏe phụ nữ thường kém hơn, bánh cosy chứa nhiều đường, tinh bột, sữa – cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh, não bộ, cơ bắp, giúp mẹ có thể sức lực để chăm sóc bản thân và em bé được chu đáo. Nguồn dinh dưỡng trong bánh Cosy nói riêng và các loại bánh quy nói chung sẽ giúp mẹ phần nào phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Cải thiện cảm xúc
Phụ nữ sau sinh ăn bánh Cosy được không? Có, sau sinh mẹ sẽ phải vất vả thức khuya đêm hôm chăm sóc con nhỏ, cùng với đó là sự suy giảm nội tiết tố, mệt mỏi… khiến chị em vất vả, đôi khi căng thẳng và dễ lo âu trầm cảm. Trong bánh Cosy có đường và DHA giúp kích thích sản xuất và vận chuyển những hormone tăng cường tâm trạng như serotonin và dopamine… nhờ vậy điều chỉnh tâm trạng, giảm stress, tạo cảm xúc thư giãn, thoải mái và hạnh phúc, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh…
Mẹ sau sinh ăn bánh Cosy có mất sữa không?
Không. Chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết mẹ ăn bánh Cosy sẽ gây mất sữa. Ngược lại các loại bánh Cosy chứa thành phần sữa, yến mạch, dừa, đậu nành, sữa bột béo, galactogogues có tác dụng thúc đẩy tăng tiết sữa cho sản phụ. Nhiều bà đẻ cho biết sau khi ăn bánh quy nói chung và bánh Cosy nói riêng thì nguồn sữa của họ dồi dào hơn. Bởi vậy mẹ có thể an tâm ăn bánh quy Cosy nếu thèm nhé!
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được bánh Cosy? Ăn bao nhiêu?
Mẹ sau sinh khoảng 2 – 3 tuần, khi hệ tiêu hóa ổn định thì có thể ăn bánh Cosy nếu thèm. Mẹ nên ăn bánh Cosy thay thế các bữa phụ trong ngày, có thể kết hợp với sữa chua hoặc trái cây để đỡ ngán và cung cấp thêm cho cơ thể nhiều dưỡng chất.
Về liều lượng, mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn 1 – 2 lần bánh Cosy, mỗi lần khoảng 30 – 50g (tương đương với khoảng 1 – 2 chiếc bánh nhỏ).
Mẹ sau sinh ăn bánh Cosy có béo không?
Việc ăn bánh cosy có béo hay không sẽ phụ thuộc vào liều lượng ăn cũng như chế độ tập luyện của mẹ sau sinh. Nhìn chung lượng calo trong 100g bánh Cosy cao, từ 450 – 520 calo do đó nếu mẹ không chú ý kiểm soát liều lượng ăn, ăn nhiều và liên tục, không tập thể dục thì việc tăng cân, béo phì là điều khó tránh khỏi. Nếu mẹ thi thoảng ăn 1 – 2 cái cho đỡ thèm thì không đáng ngại.
Những điều mẹ bỉm cần chú ý khi ăn bánh Cosy?
Mẹ bỉm sau sinh ăn bánh cosy được không? Như đã phân tích ở trên, sản phụ có thể ăn bánh Cosy, tuy nhiên để tốt cho sức khỏe thì mẹ cần chú ý một vài điều như sau:
- Thứ nhất, mẹ nên hạn chế ăn bánh Cosy lúc đang đói cồn cào bởi lúc này mẹ sẽ không kiểm soát được lượng bánh ăn, ăn quá nhiều dễ gây tăng cân, đầy bụng. Bên cạnh đó mẹ cũng không nên ăn bánh nào vào buổi đêm sẽ dễ gây thừa năng lượng, béo phì.
- Thứ hai, những mẹ bị tiểu đường cũng cần hạn chế ăn nhiều bánh Cosy để tránh làm lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Thứ ba, sau khi ăn bánh Cosy xong, mẹ nên xúc miệng và đánh răng để hạn chế sâu răng.
- Thứ tư, ăn bánh cosy với liều lượng vừa phải, mỗi lần chỉ ăn từ 1 – 2 gói nhỏ, không nên ăn quá nhiều.
- Thứ năm, mua bánh Cosy ở siêu thị, cửa hàng, đảm bảo sản phẩm là hàng thật, tránh mua phải ở những địa chỉ không rõ nguồn gốc, mua phải hàng kém chất lượng.
- Thứ sáu, khi ăn bánh Cosy hay bất cứ loại bánh nào khác, mẹ cũng nên chú ý tập thể dục để khỏe mạnh, dẻo dai và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Bà đẻ ăn quá nhiều bánh Cosy sẽ gây ra tác hại gì?
Bánh Cosy nói riêng và bánh quy nói chung cơ bản vẫn là bánh ngọt, chứa nhiều đường, sữa cũng như các thành phần phụ gia: chất tạo hương, tạo mùi, chất bảo quản… Do đó mẹ bỉm khi ăn cũng chỉ nên ăn vừa phải, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ gây ra nhiều mối nguy hại sức khỏe:
- Tăng cân béo phì
Như đã phân tích ở trên, lượng calo trong bánh Cosy xếp vào dạng cao, khoảng 500 calo trên 100g bánh. Trong khi đó nhu cầu calo trung bình của phụ nữ sẽ chỉ khoảng 1800 – 2200 calo/ngày, việc mẹ ăn nhiều bánh mà không tập thể dục thể thao sẽ khiến tăng cân nhanh chóng, gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe khác như béo phì, mỡ máu, gan nhiễm mỡ…
- Tiểu đường
Hàm lượng đường, sữa và tinh bột trong bánh Cosy rất cao, ăn nhiều trong thời gian dài liên tục sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đối với mẹ bỉm.
- Bệnh tim mạch
Mẹ bỉm ăn nhiều đồ ngọt cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do lượng đường trong bánh khiến tim, động mạch tổn thương. Đường còn làm insulin tăng, thông qua đó kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp và nhịp tim tăng lên, lâu dài gây suy tim, đột quỵ, bệnh động mạch vành…
- Nguy cơ mắc bệnh gan
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc con người tiêu thụ đồ ngọt, đường, bánh kẹo quá nhiều làm gan tổn thương không kém gì bia rượu. Uống nhiều rượu bia tạo gánh nặng cho gan, làm gan nhiễm mỡ, tăng nguy cơ xơ gan, chức năng đào thải độc tố ra cơ thể bị giảm sút, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
- Gây sâu răng
Ăn bánh Cosy quá nhiều mà không chú ý vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi và phát triển tạo thành axit gây mòn răng, phá hủy men răng, gây sâu răng. Không chỉ vậy, nếu tiếp tục tình trạng này sẽ dẫn đến viêm tủy răng, viêm nha chu, viêm nướu…
- Gây suy giảm miễn dịch
Các loại bánh kẹo ngọt nói chung khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt, về lâu dài làm hệ miễn dịch suy yếu, dễ bị bệnh tật.
Viên uống phunu.info giúp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh
Phần trên bài viết, chúng ta đã được giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn bánh cosy được không. Ngoài chú ý đến vấn đề ăn uống thì chị em còn rất quan tâm đến việc làm đẹp từ trong ra ngoài sau sinh nở.
Vấn đề mà mẹ bỉm ai cũng phải trải qua đó là sự sụt giảm nội tiết sau sinh, chủ yếu là estrogen. Estrogen được biết đến với công dụng chính là giúp duy trì vẻ đẹp làn da, mái tóc, sức khỏe sinh lý, sinh sản của phụ nữ. Khi lượng estrogen sụt giảm nhiều, dưới ngưỡng bình thường, chị em sẽ gặp 1 loạt dấu hiệu khó chịu bao gồm: tóc gãy rụng và xơ rối, khô nám da, kinh nguyệt rối loạn, âm đạo khô hạn gây đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, ngực chảy xệ, béo bụng, nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương, huyết áp, tim mạch…
Sau khi cai sữa cho con, chị em có thể bổ sung viên uống nội tiết phunu.info để cải thiện những vấn đề mình gặp phải.
phunu.info là thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ đã và đang được chị em tin tưởng và lựa chọn. Ngoài sử dụng cho phụ nữ sau sinh thì sản phẩm còn phù hợp với phụ nữ tuổi 30 trở đi, khi mà nội tiết suy giảm dần do lão hóa và phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh (cơ thể còn rất ít lượng estrogen). Thành phần trong viên uống phunu.info đều làm từ các dược liệu quý hiếm như sâm tố nữ, đông trùng hạ thảo, sâm maca, thiên môn chùm, đương quy, nhung hươu, bạch thược với liều lượng phù hợp, mang đến nhiều tác dụng đối với mẹ bỉm sau sinh như:
- Tăng dịch tiết âm đạo, cải thiện khô hạn, tăng ham muốn tình dục
- Giúp tăng kích thước và săn chắc vòng ngực
- Điều hòa kinh nguyệt ổn định
- Cải thiện tâm trạng, làm giảm lo âu, cáu gắt
- Làm mềm mịn da, mờ thâm nám.
- Giảm rụng tóc, làm tóc óng mượt hơn
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
- Tăng cường sức khỏe tổng thể
Về hiệu quả viên uống phunu.info mang lại cho chị em nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như cơ địa từng người, chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, sinh hoạt… Nếu chị em bổ sung đều đặn 4 viên phunu.info/ngày, kết hợp ăn uống đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng… thì nội tiết tố sẽ tăng và duy trì mức cân bằng, đem lại vẻ đẹp rạng rỡ sáng ngời.
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh có ăn được mì gạo không? Ăn có gây mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn củ nén được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn bún đậu mắm tôm được không? Có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh có được ăn củ dong không? Ăn có mất sữa không?
- Phụ nữ sau sinh ăn củ sen được không? Ăn có mất sữa không?