Mẹ sau sinh ăn bánh trung thu được không? Ăn có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Bánh trung thu là thức bánh không thể thiếu trong dịp tết Đoàn viên rằm tháng 8 của mỗi gia đình Việt. Mẹ sau sinh ăn bánh trung thu được không? Ăn bánh trung thu có gây mất sữa không? phunu.info sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Bánh trung thu và thành phần dinh dưỡng

Bánh trung thu là loại bánh thường được dùng để trao tặng nhau trong dịp tết trung thu, là thức bánh để cúng gia tiên, thần Phật, cầu mong cả gia đình luôn bình an, hạnh phúc, làm ăn phát đạt. Bánh trung thu có 2 loại chính bao gồm bánh dẻo và bánh nướng. Mỗi loại bánh lại có nhiều loại nhân khác nhau như: thập cẩm, hạt sen, đậu xanh, khoai môn, trứng muối, lạp xưởng, sữa dừa, sầu riêng, socola, đậu đỏ, trà xanh, phô mai, cà phê, mè đen.
Về thành phần dinh dưỡng, tùy loại bánh trung thu với nhân bánh và trọng lượng khác nhau sẽ chứa hàm lượng dưỡng chất khác nhau.

Chẳng hạn đối với bánh trung thu – bánh dẻo nhân thập cẩm nặng 170g chứa khoảng 566 calo, 110.2g gluxit,16.3g protein, 6.6 g lipid. Bánh dẻo trung thu nhân hạt sen, đậu xanh trọng lượng 200g thì chứa khoảng 455 calo, 100.2 gluxit, 10.2g lipid, 8.2g protein.
Với bánh nướng trung thu nhân đậu xanh, trọng lượng 176g chứa 648 calo, 80.6g gluxit, 27.5g lipid, 19.5g protein. Bánh nướng trung thu nhân thập cẩm 200g chứa 824 calo, 75.6g gluxit, 32.5g lipid, 21.8g protein.
Nhìn chung bánh trung thu dạng bánh nướng hay bánh dẻo thì cũng chứa lượng calo tương đối cao, trung bình 500 – 900 calo, tương đương với 2 – 3 bát cơm, 1 bát phở, 2 cốc trà sữa…

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống trà chanh được không? Uống có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn bánh trung thu được không?

Mẹ sau sinh thường, sinh mổ nhìn chung vẫn có thể ăn bánh trung thu nhưng chỉ nên ăn 1 – 2 miếng nhỏ mỗi lần để đỡ thèm, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bánh trung thu có vị ngọt cũng giúp bà đẻ thư giãn tinh thần và phấn chấn, vui vẻ, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên trong bánh trung thu chứa lượng calo và đường, lipid (chất béo) cao, nếu mẹ sau sinh ăn nhiều không kiểm soát sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây bệnh tiểu đường, tăng cân, béo phì, bệnh tim mạch. Lượng đường trong máu cao cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, khiến hệ tiêu hóa con bị ảnh hưởng. Bà đẻ cũng chú ý đến thành phần bánh trung thu, tránh ăn phải các loại bánh thành phần mà bản thân từng có tiền sử dị ứng.

Mẹ sau sinh ăn bánh trung thu có mất sữa không?

Hiện chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc ăn bánh trung thu gây mất sữa, bởi vậy mẹ có thể an tâm khi thưởng thức bánh. Tránh ăn nhiều bánh trung thu quá mức sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ cho con bú.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được bánh trung thu?

Mẹ sau sinh 3 – 4 ngày, khi hệ tiêu hóa đã dần ổn định thì có thể ăn bánh trung thu nếu thèm hoặc đơn giản là để tận hưởng chút hương vị, không khí ngày tết trung thu đoàn viên. Mẹ chỉ nên ăn 1 miếng nhỏ mỗi lần, không ăn liên tiếp trong nhiều ngày liền bởi vì lượng đường, chất béo trong bánh khá cao, ăn nhiều dễ gây hại sức khỏe.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn bánh trung thu sau sinh?

Bà đẻ sau sinh ăn bánh trung thu được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn bánh trung thu sau sinh thì bà đẻ cũng cần chú ý một số điều như sau:

Ăn bánh trung thu ở thương hiệu uy tín: Lựa chọn mua và ăn bánh trung thu các thương hiệu uy tín như Hữu Nghị, Kinh Đô… sẽ được đảm bảo về chất lượng sản phẩm, nguyên liệu, thành phần, mẹ sẽ không lo lắng bị ngộ độc hay nhiễm khuẩn. Mẹ không nên mua các loại bánh trung thu rẻ tiền, bày bán đầy ngoài rạp hàng, chợ, vỉa hè – không rõ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm, ăn vào dễ ngộ độc, tiêu chảy…
Kiểm tra hạn sử dụng trước khi ăn: Đây là thao tác nhỏ mà mẹ bỉm cũng cần lưu tâm trước khi ăn bánh trung thu. Mẹ tuyệt đối không ăn bánh đã hết hạn sử dụng. Trường hợp thấy bánh có mùi bất thường, bị ẩm mốc, chảy nước, không có gói hút ẩm… thì không nên ăn.
Kiểm tra thành phần nguyên liệu trong bánh: Nếu mẹ bỉm có dị ứng với thành phần nào đó thì không nên ăn để tránh dị ứng. Bởi việc dị ứng sẽ ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa
Tránh ăn bánh trung thu thay thế bữa chính bởi như vậy sẽ khiến mẹ bỉm dễ đầy bụng, khó tiêu, thiếu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Mẹ cũng không nên ăn bánh trung thu trước khi đi ngủ sẽ dễ tăng cân, béo phì, đầy bụng, khó ngủ.
Ưu tiên tự làm tại nhà: Nếu mẹ có thời gian, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát lượng đường, nguyên liệu là học cách làm bánh trung thu tại nhà để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn bánh trung thu được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung sau sinh mẹ bỉm vẫn có thể ăn bánh ngọt nói chung và bánh trung thu nói riêng nhưng cần nhớ ăn điều độ với liều lượng vừa phải để không ảnh hưởng đến sữa mẹ và quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.

Xem thêm: