Mẹ sau sinh ăn dưa gang được không? Ăn có gây mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Dưa gang (dưa bở) là trái cây có công dụng thanh mát, giải nhiệt cơ thể, tốt cho tim mạch, huyết áp. Mẹ sau sinh ăn dưa gang được không? Ăn dưa gang có gây mất sữa? Cùng phunu.info tìm hiểu chi tiết qua bài viết.

Dưa gang và thành phần dinh dưỡng

Dưa gang còn gọi là dưa bở, có hình tròn hoặc hình bầu dục, thuôn dài, trên vỏ có các đường vân xanh, vàng đan xen, vỏ nhẵn trơn mịn. Khi chín thì dưa sẽ xuất hiện vết nứt và có mùi thơm, ăn bở. Trong Đông y, dưa gang có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, ngừa cảm nắng trong những ngày nóng bức.
Về thành phần dinh dưỡng, trong dưa gang thì 95% nước, 0,06% lipid, 3.72% glucid, 0.11% protid, 0.23% chất xơ cùng nhiều vitamin A, B và C.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn bánh canh cá lóc được không? Mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn dưa gang được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn dưa gang, loại dưa này chứa vitamin A, B, C, nước, chất xơ, kali… có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể; hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn dưa gang cũng giúp mẹ bỉm làm đẹp da, sáng mắt, tốt cho thận, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh.

Mẹ sau sinh ăn dưa gang có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn dưa gang với liều lượng phù hợp sẽ mang đến một số giá trị tích cực cho sức khỏe, chẳng hạn như:

Mẹ sau sinh ăn dưa gang tốt cho hệ tiêu hóa: Dưa gang có lượng chất xơ khá cao, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Sau sinh ăn dưa gang giải nhiệt cơ thể: Dưa gang chứa hàm lượng nước cao, chiếm khoảng 90%, giúp giải khát và làm mát cơ thể, đặc biệt thích hợp cho những ngày nắng nóng hoặc khi cơ thể bị mất nước.
Ăn dưa gang giúp mẹ bỉm hỗ trợ giảm cân: Dưa gang có hàm lượng calo thấp, lại chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể, nhờ vậy giúp kiểm soát cân nặng tốt.
Mẹ cho con bú ăn dưa gang giúp tăng miễn dịch: Mẹ sau sinh ăn dưa gang được không? Có, lượng vitamin C trong dưa gang dồi dào, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào trong cơ thể.
Mẹ bỉm ăn dưa gang cải thiện sức khỏe tim mạch: Thành phần kali trong dưa gang giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa cao huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ăn dưa gang sau sinh làm đẹp da: Nước và vitamin A, C trong dưa gang là chìa khóa duy trì cho làn da khỏe mạnh, căng mịn, thúc đẩy sản sinh collagen, tăng đàn hồi cho da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
Ăn dưa gang giúp mẹ bỉm thanh lọc cơ thể: Dưa gang chứa nhiều nước, tính mát, khi ăn sẽ có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc và giải độc cơ thể qua đường nước tiểu, nhờ vậy cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng nước.
Mẹ sau sinh ăn dưa gang cải thiện thị lực: Thành phần vitamin A ở dưa gang có hiệu quả cải thiện sức khỏe mắt, bảo vệ mắt và giảm nguy cơ bị khô mắt, thoái hóa điểm vàng.

Mẹ sau sinh ăn dưa gang có gây mất sữa không?

Nếu ăn dưa gang đúng cách với liều lượng vừa phải thì nhìn chung sẽ không ảnh hưởng gì đến nguồn sữa và dinh dưỡng trong sữa mẹ. Tuy nhiên trong trường hợp mẹ ăn quá nhiều dưa gang, trong khi loại quả này có tính mát, sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy, điều này gián tiếp ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ cho con bú. Do vậy chị em cần chú ý cẩn thận và chỉ nên ăn dưa gang khoảng 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần 200g là hợp lý.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được dưa gang?

Đối với mẹ sinh thường thì sau khoảng 2 – 4 tuần sinh là có thể bắt đầu ăn dưa gang. Lúc này hệ tiêu hóa của mẹ bỉm đã dần hồi phục trở lại bình thường nên có thể ăn đa dạng nhóm thực phẩm nhằm bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Trường hợp với các mẹ sinh mổ thì nên đợi khoảng 6 – 8 tuần sau sinh mới ăn dưa gang nhằm tránh đầy hơi, khó chịu.

Mẹ sau sinh có thể ăn dưa gang theo những cách nào?

Dưa gang có thể chế biến được rất nhiều món ăn tráng miệng ngon và hấp dẫn, tươi mát. Mẹ có thể chế biến dưa gang thành:

Làm salad: Cắt dưa thành từng miếng nhỏ trộn cùng cà chua, rau sống, bơ, mè rang… để làm món salad rau củ ngon miệng.
Làm sinh tố hoặc nước ép dưa gang
Lấy dưa gang dầm với chút đường để tăng vị ngọt, kích thích vị giác.
Mẹ cũng có thể ăn dưa gang trực tiếp (có thể chấm cũng đường hoặc ăn nguyên vị)

Mẹ sau sinh ăn dưa gang cần lưu ý gì?

Bà đẻ sau sinh ăn dưa gang được không? Đáp án là có. Tuy nhiên mẹ cần chú ý một số điều khi ăn dưa gang để đảm bảo tốt cho sức khỏe:

Thứ nhất, khi mua dưa gang nên chọn quả to, tròn, vỏ cứng, cầm thấy nặng tay, ấn nhẹ dưa mềm, mùi thơm thoảng nhẹ. Nên chọn những quả có dấu hiệu mới rạn nứt trên vỏ, lúc này dưa sẽ mềm và ngọt, thơm nhất. Tránh mua dưa gang đã nứt vỡ vì chúng dễ bị hỏng, úng bên trong.
Mẹ bỉm nên ăn dưa gang với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều hoặc ăn thay cơm, dưa gang có tính hàn, khi ăn nhiều dễ đầy hơi, tiêu chảy, tích nước, khiến dịch vị trong dạ dày bị loãng, gây đau bụng, khó tiêu, đau dạ dày.
Mẹ bỉm nên tránh ăn dưa gang để trong tủ lạnh bởi nó sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, nhất là đối với mẹ sinh mổ.
Khi ăn dưa gang sau sinh, mẹ nên ăn ít một và theo dõi biểu hiện cơ thể của bản thân và trẻ sơ sinh. Nếu không có vấn đề gì bất thường như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng, nổi mẩn đỏ thì mẹ có thể tiếp tục thưởng thức loại trái cây này.
Mẹ bỉm nếu đang bị chướng bụng, tiêu chảy, cơ thể suy nhược, xuất huyết thì nên tránh ăn dưa gang, nếu không sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Bạn không nên bảo quản dưa gang trong tủ lạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì dưa gang để tủ lạnh lâu ngày sẽ làm mất đi chất chống oxy hóa, giảm giá trị dinh dưỡng đáng kể.

Thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn dưa gang được không đã được phunu.info giải đáp chi tiết trong bài viết. Ngoài dưa gang, mẹ bỉm nên ăn đa dạng các loại trái cây khác như táo, lê, na, bơ, chuối, ổi, xoài… để cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất phong phú cho cơ thể.

Xem thêm: