Mẹ sau sinh ăn hồng táo được không? Ăn có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Hồng táo tươi mới xuất hiện thị trường Việt Nam vài năm gần đây, với hương vị thanh mát, ngọt thơm nên được rất nhiều người yêu thích. Thắc mắc mẹ sau sinh ăn hồng táo được không, ăn hồng táo có gây mất sữa không sẽ được phunu.info giải đáp trong bài viết.

Hồng táo là gì? Giá trị dinh dưỡng

Hồng táo có tên gọi khác là táo tử, đại hồng táo, có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc. Cây hồng táo trồng nhiều ở đồi núi và thu hoạch vào mùa thu. Loại quả này khi được phơi, sấy khô sẽ có mặt ở hầu hết thang thuốc đông y. Gần đây, hồng táo được nhập về Việt Nam với dạng quả tươi, mức giá từ vài chục nghìn đến vài trăm nghìn/kg. Khi ăn hồng táo tươi sẽ có vị tươi, giòn, ngọt thơm, hơi xốp, dễ ăn.
Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g hồng táo chứa 79 calo, 20g carbohydrate, 1g protein, 10g chất xơ, 77% nhu cầu vitamin C hàng ngày, 5% nhu cầu kali/ngày. Bên cạnh đó hồng táo còn chứa vitamin A, thiamin, niacin, carotene, vitamin E, ribloflavin… và nhiều khoáng chất như canxi, kali, sắt, selen.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Có nhiều sữa không?

Mẹ sau sinh ăn hồng táo được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều hoàn toàn có thể ăn hồng táo bởi loại quả này lành tính, giá trị dinh dưỡng khá cao, giúp mẹ bỉm bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện giấc ngủ. Trung bình mỗi ngày mẹ có thể ăn từ 4 – 5 quả, tránh ăn khi bụng đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Mẹ sau sinh ăn hồng táo có gây mất sữa không?

Hiện chưa có bất cứ nghiên cứu hay báo cáo nào cho biết việc ăn hồng táo sau sinh sẽ gây mất sữa, do đó mẹ có thể an tâm ăn loại quả này. Việc ăn hồng táo sẽ giúp nguồn sữa mẹ được thơm mát và dồi dào dinh dưỡng hơn, giúp bé yêu hấp thụ dưỡng chất, phát triển và cứng cáp, khỏe mạnh, thông minh hơn.

Mẹ sau sinh ăn bao lâu ăn được hồng táo?

Mẹ sau sinh khoảng 2 – 3 tuần, khi hệ tiêu hóa đã bắt đầu ổn định trở lại thì có thể bắt đầu ăn hồng táo. Đối với hồng táo tươi, mẹ nên chọn những quả chín, vỏ rám ăn sẽ ngọt hơn, còn đối với hồng táo khô, mẹ có thể sử dụng để pha trà, nấu cháo, hầm gà… đều bổ dưỡng và ngon miệng. Nên bắt đầu ăn hồng táo với lượng nhỏ để theo dõi phản ứng cơ thể mẹ và bé, nếu không có bất cứ dấu hiệu bất thường nào thì mẹ có thể tiếp tục ăn loại quả này với liều lượng hợp lý.

Mẹ sau sinh ăn hồng táo có tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn hồng táo được không? Đáp án là có. Việc ăn hồng táo liều lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều giá trị tốt cho sức khỏe bà đẻ:

Mẹ sau sinh ăn hồng táo tăng cường miễn dịch

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong hồng táo có tác dụng chống oxy hóa cao, tạo hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi bị virus, vi khuẩn tấn công xâm nhập, đào thải benzene, kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó nâng cao miễn dịch, giúp mẹ bỉm ngăn ngừa một số bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh, cảm cúm.

Mẹ sau sinh ăn hồng táo cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ máu

Lượng chất xơ trong quả hồng táo có công dụng thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường lợi khuẩn đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón đáng kể. Chất xơ cũng có công dụng giảm mỡ máu, đào thải nhiều chất độc hại, cặn bã ra khỏi cơ thể. Thường xuyên ăn hồng táo là chìa khóa để mẹ có hệ đường ruột khỏe mạnh.

Phụ nữ sau sinh ăn hồng táo phòng ngừa bệnh tim mạch

Chất chống oxy hóa flavonoid ở quả hồng táo có vai trò ngăn chặn, ức chế các gốc tự do gây tổn thương tế bào trong cơ thể, từ đó đài thải độc tố, đẩy lùi lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não. Ngoài ra hoạt chất polysaccharide ở hồng táo cũng giúp kiểm soát lipid, chống lại xơ vữa động mạch vành – nguyên nhân gây bệnh tim mạch.

Mẹ sau sinh ăn hồng táo giúp cải thiện giấc ngủ

Bà đẻ sau sinh ăn hồng táo được không? Đáp án là có. Hồng táo chứa chất saponin – có công dụng kích thích giấc ngủ tự nhiên, mang đến giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn cho mẹ bỉm, từ đó cải thiện trí nhớ, bảo vệ tế bào não hiệu quả. Khi mẹ ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, cũng giúp sữa mẹ nhiều hơn.

Ăn hồng táo sau sinh giúp ngăn ngừa ung thư

1 loại đường trong quả hồng táo được nghiên cứu có đặc tính chống oxy hóa và các gốc tự do, đồng thời giảm viêm và trung hòa tế bào có hại. Chất xơ từ hồng táo đẩy nhanh quá trình sản xuất những tế bào miễn dịch, tiêu diệt và loại bỏ các yếu tố bên ngoài có thể gây hại cho cơ thể. Lượng vitamin C từ hồng táo có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư tuyến giáp, chiết xuất từ quả này cũng giúp tiêu diệt tế bào ung thư gan, cổ tử cung, buồng trứng, vú, đại trực tràng…

Sau sinh ăn hồng táo giúp ổn định đường huyết

Chất xơ trong quả hồng táo có tác dụng kiểm soát đường huyết tốt, duy trì đường huyết ở mức ổn định, ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2. Chất xơ đóng vai trò làm quá trình tiêu hóa diễn ra chậm lại, hấ thụ đường trong hồng táo, làm đường trong máu tăng chậm, ổn định.

Hồng táo làm món gì ngon?

Hồng táo có loại tươi, loại khô. Từ nguyên liệu là quả hồng táo, chị em có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và hấp dẫn khác nhau.

Salad hồng táo: Bạn chuẩn bị hồng táo tươi, ngô ngọt, rau mùi, rưa chuột bao tử, táo xanh, lá bạc hà, xà lách, sốt mayonnaise. Hồng táo gọt vỏ, thái hạt lựu; dưa chuột và táo xanh cũng thái hạt lựu. Ngô ngọt bỏ hạt, luộc qua. Rau thơm rửa sạch, thái khúc. Trộn tất cả các nguyên liệu cùng với chút mayonnaise rồi thưởng thức.
Hồng táo hầm thịt thỏ: chuẩn bị 200g thịt thỏ và 15 quả hồng táo khô. Rửa sạch nguyên liệu, thịt thỏ chặt miếng vừa ăn. Ướp gia vị, cho thịt thỏ và hồng táo hầm chín mềm rồi thưởng thức.
Cháo hồng táo: Nguyên liệu chuẩn bị gồm hồng táo, gạo nếp, nhân sâm, phục thần, mạch đông, đường đen. Rửa sạch tất cả nguyên liệu, vo sạch gạo rồi cho vào nấu cháo, đến khi cháo chín mềm thì xong.
Nước ép hồng táo: Chuẩn bị 400g hồng táo tươi, rửa sạch, bỏ hạt. Cho cùi hồng táo vào máy ép, ép lấy nước và bỏ phần cặn bã đi.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn hồng táo?

Mẹ sau sinh ăn hồng táo được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên khi ăn loại quả này mẹ bỉm cũng cần chú ý một số điều như sau:

Nên mua hồng táo ở những cửa hàng, siêu thị, đơn vị uy tín, đảm bảo rõ xuất xứ nguồn gốc của sản phẩm.
Chỉ nên ăn hồng táo với lượng vừa phải: trung bình 4 – 6 quả/ngày, việc ăn quá nhiều có thể làm tăng đường huyết, rối loạn tiêu hóa (khó tiêu, táo bón) gây hại đối với sức khỏe.
Những mẹ bỉm bị ho đờm, thấp nhiệt, sâu răng, hệ tiệu hóa kém, dạ dày bị đau… thì không nên ăn hồng táo để tránh tình trạng sức khỏe chuyển biến nặng hơn.
Nếu ăn hồng táo khô, khi chế biến thì không nên nấu với lửa lớn vì sẽ khiến hàm lượng vitamin, dưỡng chất trong quả bị hao hụt nhiều.
Nếu mẹ đang sử dụng loại thuốc điều trị bệnh nào, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn hồng táo để đảm bảo hồng táo không gây tương tác, làm giảm tác dụng của thuốc.

Thắc mắc bà đẻ sau sinh ăn hồng táo được không đã được chia sẻ trong bài viết. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác cần được tư vấn, hỗ trợ, vui lòng liên hệ đến phunu.info để được tư vấn chi tiết hơn nhé!

Xem thêm: