Nhiều ý kiến cho rằng trong cà phê sữa chứa caffeine gây hại sức khỏe nên bà đẻ tuyệt đối không nên uống? Quan niệm này đúng hay sai? Liệu mẹ sau sinh uống cà phê sữa được không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết trong bài viết sau.
Mẹ sau sinh uống cà phê sữa được không?
Thực tế mẹ sau sinh vẫn có thể uống được cà phê sữa nhưng cần đảm bảo uống với liều lượng vừa phải, không tiêu thụ quá 200 – 300mg mỗi ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và em bé. Việc uống cà phê sữa vừa phải giúp bà đẻ được bổ sung năng lượng, tỉnh táo và minh mẫn, tập trung hơn. Việc lạm dụng và uống quá nhiều cà phê sẽ khiến mẹ bị hồi hộp, khó chịu, bồn chồn, đau nửa đầu, đi tiểu nhiều lần, run cơ, tim đập nhanh, mất ngủ. Lượng caffeine quá nhiều sẽ tiết vào sữa mẹ khi trẻ bú cũng khiến trẻ dễ quấy khóc, cáu gắt, khó ngủ, ngủ chập chờn.
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn ớt chuông được không? Ăn có mất sữa không?
Sau sinh mổ uống cà phê sữa được không?
Nhìn chung, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể uống cà phê sữa nhưng cần đảm bảo liều lượng uống sao cho phù hợp. Khi uống cà phê sữa, mẹ bỉm nên uống cà phê ấm nóng, không nên uống cà phê sữa đá sẽ dễ gây lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa.
Mẹ sau sinh uống cà phê sữa có gây mất sữa không?
Thực tế nếu mẹ uống 1 – 2 tách cà phê sữa nhỏ mỗi ngày sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên ngược lại nếu chị em uống nhiều cà phê sẽ làm cơ thể khó chịu, mất ngủ. Khi cơ thể mẹ bỉm không được nghỉ ngơi đầy đủ thì sẽ khiến quá trình tiết sữa suy giảm, gây giảm sữa.
Mẹ sau sinh bao lâu được uống cafe sữa?
Khoảng 1 tháng sau sinh, khi lượng sữa mẹ đã tương đối ổn định thì mẹ bỉm có thể uống cà phê sữa. Tuy nhiên chị em cũng cần chú ý liều lượng uống sao cho phù hợp, tốt nhất mẹ chỉ nên uống khoảng 1 – 2 ly cà phê sữa (tách nhỏ) mỗi ngày, uống sau khi ăn. Không nên lạm dụng và uống nhiều sẽ khiến lượng caffeine tiết vào sữa mẹ, làm trẻ bị kích thích, khó ngủ, quấy khóc
Hướng dẫn cách uống cà phê sữa đúng cách cho mẹ sau sinh
Phụ nữ sau sinh sinh uống cà phê sữa được không? Đáp án là có. Để uống cà phê sữa không gây hại sức khỏe cho mẹ và bé, chị em cần chú ý một hướng dẫn quan trọng như sau:
- Hãy đảm bảo lượng caffeine tiêu thụ từ cà phê sữa không quá 200 – 300mg/ngày. Nếu mẹ tiêu thụ các thực phẩm, đồ uống chứa caffeine khác như ca cao, socola, trà thảo mộc… thì cần giảm lượng caffeine trong cà phê xuống để không vượt ngưỡng an toàn. Việc uống quá nhiều cà phê sữa sẽ gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe cả mẹ và bé. Nghiên cứu cho thấy mẹ uống nhiều cà phê làm cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể…
- Mẹ nên mua cà phê sữa đến từ thương hiệu uy tín. Nên tự pha cà phê sữa tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đồng thời tiết kiệm được chi phí đáng kể.
- Những mẹ bỉm gặp các vấn đề sức khỏe sau thì nên hạn chế uống cà phê sữa: bị viêm loét, đau dạ dày; bị cao huyết áp; người không dung nạp lactose, rối loạn giấc ngủ, lo âu quá mức…
- Nếu mẹ bị tiểu đường thì nên bỏ ít sữa vào cà phê bởi trong sữa đặc chứa khá nhiều đường, dễ làm đường huyết tăng cao.
- Mẹ sau khi uống cà phê sữa cần theo dõi phản ứng của em bé. Có nhiều trẻ sơ sinh nhạy cảm với caffeine hơn những đứa trẻ khác, nếu thấy con có dấu hiệu xấu như mệt mỏi, quấy khóc, khó ngủ thì mẹ nên giảm lượng tiêu thụ cà phê hoặc dừng uống cà phê cho đến khi cai sữa cho con.
- Lượng caffeine trong cơ thể mẹ sẽ đạt ngưỡng cao nhất sau khoảng 1 – 2 tiếng uống cà phê sữa. Bởi vậy để giảm lượng caffeine truyền qua cho bé thông qua sữa mẹ thì mẹ bỉm nên cho bé ti sữa ngay trước khi mẹ chuẩn bị uống cà phê. Khoảng 3 tiếng sau có thể cho bé ti lại. Việc này sẽ giúp cho cơ thể của mẹ có đủ thời gian để chuyển hóa caffeine, từ đó, hạn chế lây lan qua sữa mẹ vào cơ thể con.
- Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều dòng cà phê đã được loại bỏ caffeine. Do đó nếu là tín đồ của cà phê, mẹ có thể tìm mua dòng cà phê này để uống, giảm bớt lo lắng sẽ nạp caffeine vào cơ thể gây hại cho sức khỏe.
- Nên uống cà phê vào buổi sáng hoặc chiều, không nên uống cà phê buổi tối dễ ảnh hưởng giấc ngủ của cả mẹ và bé.
Thắc mắc mẹ sau sinh uống cà phê sữa được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung mẹ cần phải tính toán lượng cà phê hợp lý tiêu thụ mỗi ngày để tránh ảnh hưởng sức khỏe bản thân và bé yêu nhé!