Mẹ sau sinh uống nước cam đóng chai được không? Có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Nước cam đóng chai với hương vị bùng nổ, ngọt thơm được bán rất chạy trên thị trường hiện nay. Mẹ sau sinh uống nước cam đóng chai được không? Uống nước cam đóng chai có gây mất sữa? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Nước cam đóng chai và thành phần dinh dưỡng

Nước cam đóng chai có hương vị cam và vị ngọt đặc trưng, gồm loại có ga và loại không có ga. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam đóng chai nghèo dinh dưỡng, đa phần chỉ chứa nước, hương liệu, chất ngọt và chất tạo màu.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn chả lụa được không? Ăn có mất sữa không?

Mẹ sau sinh uống nước cam đóng chai được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ thì cũng nên hạn chế việc uống nước cam đóng chai sau sinh, bởi trong loại đồ uống này chứa nhiều đường, phẩm màu, phụ gia, hóa chất bảo quản… khi uống sẽ dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa cả mẹ và bé, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, tiểu đường và mắc bệnh lý tim mạch.

Tác hại của việc uống nhiều nước cam đóng chai sau sinh

Một số mẹ bỉm chủ quan và không lường hết được tác hại của nước cam đóng chai nói riêng và nước ngọt nói chung nên vô tư uống nhiều, không kiểm soát liều lượng và tần suất uống. Điều này có thể gây ra nhiều hệ lụy xấu như:

Tăng cân béo phì

Đường lỏng trong nước cam đóng chai khi vào cơ thể sẽ làm tăng chất béo trung tính, lượng cholesterol xấu, tăng mỡ bụng. Khi uống nước ngọt, bạn sẽ thấy nhanh đói, thèm ăn, tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn, điều này dễ gây tăng cân mất kiểm soát.

Bệnh tiểu đường

Lạm dụng và uống quá nhiều nước ngọt đóng chai sẽ khiến mẹ bỉm dễ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Theo các chuyên gia, đường fructose được tìm thấy nhiều ở nước cam đóng chai. Trong cơ thể con người, gan là bộ phận duy nhất có thể chuyển hóa một lượng lớn đường fructose. Nhưng khi gan nhận quá nhiều đường và trở nên quá tải, một phần của lượng đường dư sẽ chuyển hóa thành mỡ. Lượng mỡ này có thể tích tụ trong gan và dần hình thành chứng bệnh kháng insulin ở người.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nghiên cứu tại Đại học Harvard cho biết tiêu thụ nước ngọt, nước cam đóng chai chứa đường cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Gây sâu răng

Nước cam đóng chai chứa nhiều axit, đường, khi uống nhiều và không vệ sinh răng miệng sạch sẽ khiến lớp men răng bị bào mòn, dễ hư hỏng, sâu răng, gây đau đớn và tốn chi phí đi nha khoa điều trị.

Mẹ sau sinh uống nước cam đóng chai có gây mất sữa?

Thực tế nếu uống nước cam đóng chai với liều lượng vừa phải không gây mất sữa. Tuy nhiên đường, phụ gia ở nước cam đóng chai có thể tiết vào máu, sữa mẹ, khi trẻ bú sẽ dễ chậm phát triển và rối loạn tiêu hóa. Do đó mẹ bỉm cần cân nhắc thật kỹ trước khi uống nước ngọt này sau sinh.

Bà đẻ sau sinh bao lâu được uống nước cam đóng chai?

Mẹ sau sinh uống nước cam đóng chai được không? Đáp án là nên hạn chế. Nhìn chung, bà đẻ càng kiêng uống nước cam đóng chai càng lâu càng tốt, tốt nhất là 6 tháng sau sinh. Tuy nhiên nếu mẹ thèm loại đồ uống này quá thì vẫn có thể uống sau sinh 2 – 3 tháng, nhưng cần đặc biệt chú ý một số điều như sau:

Mẹ bỉm chỉ nên uống nước cam đóng chai với liều lượng và tần suất ít: Trung bình 1 tuần mẹ chỉ nên uống 1 lần, mỗi lần khoảng 100 – 150ml mà thôi.
Mẹ bỉm cần mua nước cam đóng chai đến từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không mua nước cam đóng chai không rõ nguồn gốc xuất xứ, bán tràn lan ngoài đường, vỉa hè…
Trước khi uống mẹ cần chú ý xem hạn sử dụng sản phẩm, kiểm tra nước cam đóng chai có gì bất thường (mùi, màu sắc, vị). Nếu có bất thường thì không nên uống.
Chỉ uống nước cam đóng chai sau khi đã ăn no, không nên uống khi bụng đói sẽ gây cồn cào ruột gan.

Thay vì nước cam đóng chai, mẹ bỉm nên uống gì sau sinh?

Nếu yêu thích nước cam, mẹ có thể mua cam về vắt nước để uống, nước cam tươi chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch, tăng tiết sữa, cải thiện sức khỏe tim mạch, thị lực và tốt cho hệ tiêu hóa bà đẻ. Cách vắt nước cam cũng đơn giản, nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian, công sức.
Ngoài nước cam tươi thì mẹ cũng có thể uống nước ép cà rốt, táo, lê, ổi, mận, đào, dưa hấu, bưởi, cà chua, dưa lê, dưa vàng, nho, dâu tây… Hoặc mẹ có thể uống sinh tố chuối, bơ, xoài, na, mãng cầu, chanh leo. Các loại nước lợi sữa có thể kể đến như chè vằng, nước gạo lứt rang, nước lá đinh lăng, nước lá tía tô… Những loại đồ uống này đều lành mạnh và mang đến nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe mẹ sau sinh.

Thắc mắc mẹ sau sinh uống nước cam đóng chai được không đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết. Không chỉ nước cam đóng chai mà các loại nước ngọt nói chung chị em cũng nên hạn chế uống để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé, tránh nguy cơ bị tiểu đường, tăng cân…

Xem thêm: