Nước la hán quả có tác dụng thanh nhiệt vào những ngày hè rất tốt, ngoài ra còn giúp kháng nấm, chống viêm, cải thiện tiêu hóa. Mẹ sau sinh uống nước la hán quả được không? La hán quả có lợi sữa không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.
Quả la hán và thành phần dinh dưỡng
La hán quả hay quả la hán, giải khổ qua tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle thuộc họ Bí. Đây là cây dây leo mõ lấy quả, quả được dùng để chế biến thành các loại nước giải khát, chế biến món ăn, làm vị thuốc. Đường kính trung bình của quả từ 4 – 6cm, hình cầu hoặc trái xoan, vỏ bên ngoài cứng.
Trung bình 100g quả la hán sẽ chứa từ 8.67 – 13.35g protein, 510 mg vitamin C, 25 – 38% đường (gồm đường fructose và glucose), saponin tritecphen, chất nhầy D-manitol cùng nhiều nguyên tố vi lượng như selen, iot, kẽm, mangan, sắt…
Tham khảo thêm: Mẹ cho con bú uống trà bí đao được không? Uống có mất sữa?
Mẹ sau sinh uống nước la hán quả được không?
Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ nhìn chung vẫn có thể uống nước la hán nhưng cần chú ý uống liều lượng vừa phải ở thời điểm thích hợp. Trong quả la hán chứa mogrosides có công dụng kích thích tuyến vú và hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ, giúp bà đẻ có nguồn sữa dồi dào cho con bú. Bên cạnh đó mẹ bỉm uống nước la hán cũng giúp kích thích co bóp tử cung, làm tử cung co lại nhanh, hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
Mẹ sau sinh uống nước la hán quả có gây mất sữa không?
La hán quả lợi sữa không? Như đã nói ở trên, quả la hán có chứa thành phần mogrosides giúp tăng tiết sữa, do đó mẹ sau sinh uống la hán quả không hề gây mất sữa. Mẹ bỉm có thể an tâm thưởng thức nước la hán quả mà không cần quá lo lắng.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được nước la hán quả?
Sau sinh khoảng 1 tháng mẹ có thể bắt đầu uống nước la hán quả để thanh nhiệt, giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý chỉ nên uống 2 – 3 lần nước la hán quả mỗi tuần, mỗi lần trung bình 100 – 200ml nước la hán quả là hợp lý. Không nên lạm dụng và uống quá nhiều sẽ có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bà đẻ.
Tác dụng của nước la hán quả với mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh uống nước la hán quả được không? Đáp án là có. Việc mẹ uống nước la hán quả liều lượng hợp lý sẽ mang đến nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe, cụ thể như:
Chống oxy hóa
Thành phần các chất như mogrosid, polyphenol, flavonoid trong quả la hán có tác dụng bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tổn thương bởi những gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính.
Phòng ngừa tiểu đường, béo phì
Vị ngọt của quả la hán có thể thay thế cho đường khi chế biến thức uống. La hán cũng chứa ít calo, nên tốt cho những mẹ bỉm đang bị thừa cân, béo phì hoặc tiểu đường. Những mẹ mà sức khỏe bình thường khi thường xuyên uống la hán quả cũng giúp ngăn ngừa những bệnh lý nguy hiểm trên.
Cải thiện tiêu hóa
Quả la hán có đặc tính kháng viêm, chống vi khuẩn, khi uống nước la hán quả sẽ giúp giảm viêm nhiễm, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ổn định và cải thiện chứng đầy hơi, táo bón, khó tiêu,
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Nước la hán quả là loại nước có công dụng làm mát cơ thể tốt, giảm nóng trong, chống viêm đau, sưng tấy ở những vùng bị tổn thương.
Tăng cường miễn dịch
Phụ nữ sau sinh uống nước la hán quả được không? Đáp án là có. Nước la hán quả giàu vitamin và khoáng chất, kích thích tăng hệ miễn dịch, chống lại nhiều tác nhân gây bệnh, ngăn ngừa ốm vặt.
Tốt cho tim mạch
Thường xuyên uống nước la hán quả có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, ổn định huyết áp, ngăn ngừa mắc bệnh lý về tim mạch, đột quỵ
Phụ nữ cho con bú uống nước la hán quả cần chú ý gì?
Một số điều mà chị em bỉm sữa cần lưu tâm khi uống nước la hán quả bao gồm:
- Mẹ bỉm tránh kết hợp la hán quả với tam bạch, bối mẫu, la bặc, thông bạch để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.
- Bà đẻ uống nước la hán quả liều lượng vừa phải, không lạm dụng uống quá nhiều.
- Nước la hán quả nấu xong nên dùng trong ngày, không nên để qua đêm sẽ dễ nhiễm khuẩn, uống vào gây hại sức khỏe.
Mẹ cho con bú ai không nên uống nước la hán quả?
Trong một số trường hợp, mẹ đang cho con bú cũng nên tránh uống nước la hán quả để không gây tổn hại đối với sức khỏe, cụ thể:
- Mẹ bỉm đang bị khó tiêu, tiêu chảy, đầy hơi hoặc bệnh gan.
- Mẹ sau sinh có tiền sử dị ứng với thành phần trong quả la hán,
- Mẹ sau sinh đang trong quá trình sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh.
- Mẹ bỉm bị ho cảm lạnh, lạnh chân tay, phong hàn.
Cách nấu nước la hán quả cho mẹ sau sinh?
Nếu mẹ muốn uống nước la hán quả thì có thể tự mua nguyên liệu và chế biến tại nhà để cả gia đình thưởng thức, vừa tiết kiệm chi phí, vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nước la hán quả truyền thống
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 – 2 quả la hán tươi chín, 1.5 lít nước, đường hoặc mật ong (tùy chọn), 1 nhánh gừng tươi.
Cách chế biến:
- Quả la hán đem rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn bám trên bề mặt quả. Sau đó lấy tay bóp quả la hán thành 3 – 4 mảnh. Gừng cạo vỏ và thái lát mỏng.
- Cho 1.5 lít nước vào nồi đun sôi, thả quả la hán vào và nấu trong khoảng 20 – 30 phút. Tiếp đến thả gừng thái lát vào nấu thêm khoảng 10 phút thì tắt bếp.
- Để nguội rồi lọc lấy phần nước riêng, bỏ phần cặn ra.
- Cho mật ong hoặc đường vào cốc nước la hán quả, khuấy đều rồi thưởng thức.
Nước la hán quả long nhãn
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả la hán quả, 30g long nhãn khô, 1 lít nước lọc.
Cách chế biến:
- Quả la hán đem rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn bám trên bề mặt quả. Sau đó lấy tay bóp quả la hán thành 3 – 4 mảnh.
- Cho 1 lít nước vào nồi đun sôi rồi bỏ la hán quả, long nhãn khô vào nồi, nấu 30 phút để nước ra chất ngọt rồi tắt bếp.
- Lọc nước la hán quả long nhãn qua rây để bỏ phần cặn của la hán quả, giữ lại phần long nhãn thưởng thức cùng nước la hán quả. Loại trà này giúp bà đẻ ngủ ngon và giảm mệt mỏi tốt.
Nước la hán quả táo tàu
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả la hán, 100g táo tàu, 1 lít nước lọc, 100g đường.
Cách chế biến:
- Táo tàu và la hán đem rửa sạch. Ngâm táo tàu 30 phút cho nở mềm rồi bổ đôi. La hán quả bóp thành các mảnh nhỏ vụn rồi để ra bát.
- Cho 1 lít nước lọc vào nồi đun sôi, cho la hán quả vào nấu 15 – 20 phút để tạo chất ngọt và giữ được mùi thơm đặc trưng. Lọc hỗn hợp này qua rây để loại bỏ hết cặn bẩn.
- Số nước la hán lọc được tiếp tục đổ vào nồi, cho 100g đường vào khuấy tan. Sau đó cho táo đỏ vào và nấu thêm 5 – 10 phút để táo ngấm đường rồi tắt bếp.
- Đợi nước la hán táo tàu nguội bớt rồi thưởng thức.
Thắc mắc mẹ sau sinh uống nước la hán quả được không đã được cập nhật trong bài viết. Nhìn chung mẹ sau sinh có thể uống nước la hán quả nhưng chú ý liều lượng phù hợp để tốt cho sức khỏe nhé!
Xem thêm:
- Mẹ cho con bú uống trà bí đao được không? Uống có mất sữa?
- Mẹ cho con bú uống cacao được không? Uống có mất sữa?
- Mẹ cho con bú uống mủ trôm được không? Uống mất sữa không?
- Mẹ cho con bú uống nước lá ổi được không? Có gây mất sữa?
- Mẹ sau sinh uống nước nhân trần có tốt không? Có mất sữa?