Nước táo đỏ là thức uống được biết đến với công dụng hỗ trợ ngủ ngon, tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, làm đẹp da. Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.
Nước táo đỏ và thành phần dinh dưỡng
Nước táo đỏ là nước được pha trà, hãm, nấu từ nguyên liệu chính là táo đỏ, có thể kết hợp với trà, gừng, mật ong, kỷ tử… để giúp tăng hương vị và dinh dưỡng. Ước tính trung bình mỗi 100g táo đỏ khô chứa khoảng: 218 calo, 12g chất xơ, 1,8g protein và 57g carbohydrate cũng với lượng vitamin A, vitamin C, sắt, magie, kali và canxi phong phú, mang lại nhiều giá trị sức khỏe tốt đối với người sử dụng.
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống trà hoa cúc được không? Có mất sữa không?
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không?
Mẹ sau sinh dù sinh thường hay sinh mổ đều có thể uống nước táo đỏ nấu với kỷ tử, gừng hoặc mật ong để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: hỗ trợ ngủ ngon, tăng cường miễn dịch, cải thiện trí nhớ, giảm lo âu căng thẳng, kháng viêm, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa táo bón, chắc khỏe xương khớp, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ có tác dụng gì?
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ với liều lượng hợp lý mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe:
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ giúp tránh mất ngủ
Táo đỏ từ xưa đến nay được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Có được công dụng này là nhờ trong táo đỏ chứa thành phần flavonoid và phenolic, làm dịu thần kinh, giống như thuốc an thần tự nhiên, cải thiện giấc ngủ cho mẹ bỉm hiệu quả.
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ giúp tăng miễn dịch
Nước táo đỏ giàu vitamin C, chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và chống lại các gốc tự do gây tổn thương những tế bào trong cơ thể. Gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý như bệnh tiểu đường, ung thư, tim mạch.
Mẹ sau sinh uống táo đỏ cải thiện trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy trong táo đỏ có chứa các thành phần giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ tế bào não. Có được điều này bởi trong táo đỏ chứa chất chống oxy hóa, ức chế stress oxy hóa gây hại não bộ.
Uống nước táo đỏ sau sinh tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa
Phụ nữ sau sinh uống nước táo đỏ được không? Đáp án là có. Quả táo đỏ giàu kali giúp thư giãn mạch máu, thành phần mangan trong táo đỏ hỗ trợ điều hòa huyết áp; thành phần flavonoid, polysaccharide, triterpenoid có công dụng tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức khỏe tim mạch. Uống nước táo đỏ, ăn táo đỏ còn gia tăng lợi khuẩn ở hệ đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ổn định, giảm tình trạng táo bón.
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ giúp xương khớp chắc khỏe, ngừa ung thư
Hợp chất kaempferol và quercetin, myricetin trong nước táo đỏ làm giảm viêm nhiễm, gout, viêm khớp. Bên cạnh đó thường xuyên uống nước táo đỏ, sử dụng các sản phẩm từ táo đỏ giúp chống tế bào ung thư, ngăn chặn tế bào khối u bạch cầu hiệu quả.
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ có mất sữa không?
Không, chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết mẹ sau sinh ăn hay uống nước đỏ gây mất sữa, do đó bà đẻ hoàn toàn có thể an tâm thưởng thức nước táo đỏ. Thành phần dinh dưỡng trong nước táo đỏ như sắt, protein, canxi, vitamin C, A, kẽm, magie, chất chống oxy hóa… còn giúp sữa mẹ thêm thơm mát, giàu dinh dưỡng, cho con bú khỏe và phát triển toàn diện cả về trí tuệ và thể chất.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được nước táo đỏ?
Khoảng 1 tháng sau sinh là mẹ có thể uống nước táo đỏ để cung cấp và bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. Trung bình 1 tuần mẹ có thể uống 3 – 4 lần, mỗi lần 1 cốc khoảng 200ml là hợp lý. Khi uống nước táo đỏ mẹ bỉm cần chú ý theo dõi các biểu hiện cơ thể của mình và bé xem có dấu hiệu bất thường nào không, nếu có thì mẹ nên ngừng uống để tránh gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực đối với sức khỏe.
Cách nấu nước táo đỏ cho mẹ sau sinh
Mẹ bỉm sau sinh uống nước táo đỏ được không? Đáp án là có. Có nhiều công thức chế biến món trà táo đỏ khác nhau, dưới đây là 1 số gợi ý để chị em tham khảo:
Nước táo đỏ với gừng
Nguyên liệu chuẩn bị: 7 quả táo đỏ, 3 lát gừng, 1 gói trà túi lọc, 200ml nước sôi, 2 thìa đường.
Cách làm:
- Táo đỏ rửa sạch, thái thành các lát mỏng.
- Cho 1 túi trà lọc vào cốc, đổ 200ml nước sôi vào ngâm 5 – 10 phút, vớt bỏ túi lọc.
- Cho 2 thìa đường vào cốc trà khuấy đều, sau đó cho 3 lát gừng, táo đỏ vào. Khuấy đều rồi thưởng thức.
Nước trà táo đỏ mật ong
Trà táo đỏ mật ong cũng là thức uống rất được mẹ bỉm yêu thích bởi hương vị ngọt thơm dễ uống.
Nguyên liệu chuẩn bị: 6 – 7 quả táo đỏ, 2 thìa mật ong, 3 lát gừng, 1 gói trà túi lọc, 200ml nước sôi.
Cách làm:
- Táo đỏ rửa sạch, thái thành các lát mỏng.
- Cho 1 túi trà lọc vào cốc, đổ 200ml nước sôi vào ngâm 5 – 10 phút, vớt bỏ túi lọc.
- Cho 2 thìa mật ong vào cốc trà khuấy đều, sau đó cho 3 lát gừng, táo đỏ vào. Khuấy đều rồi thưởng thức.
Những lưu ý khi uống nước táo đỏ cho mẹ bỉm
Khi uống nước táo đỏ, mẹ bỉm cần chú ý những điều như sau:
- Mua táo đỏ ở các thương hiệu, địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ sản phẩm rõ ràng. Khi mua táo cần kiểm tra, đảm bảo táo không bị nấm mốc, hư hỏng, có mùi lạ…
- Trung bình mỗi ngày mẹ bỉm không nên ăn/uống quá 7 quả táo đỏ khô, ăn nhiều quá cơ thể không thể hấp thụ dưỡng chất và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Mẹ bỉm đang trong chu kỳ kinh nguyệt hạn chế uống nước táo đỏ bởi táo đỏ khô có tính ấm, nóng, khi uống nhiều sẽ làm lượng máu kinh ra nhiều, nhanh, gây khó chịu.
- Mẹ sau sinh có cơ địa nóng trong cũng hạn chế uống nhiều nước táo đỏ khô nếu không sẽ dễ bị tăng lượng hơi nóng trong cơ thể, gây ra hiện tượng sôi máu, mất ngủ, đau đầu và khó chịu.
Thắc mắc mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không đã được giải đáp trong bài viết. Nhìn chung nước táo đỏ khá nhiều dưỡng chất và mang lại giá trị tích cực đối với sức khỏe, bởi vậy mẹ bỉm có thể uống nước táo đỏ với liều lượng vừa phải, hỗ trợ cải thiện và phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh uống trà hoa cúc được không? Có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn chôm chôm được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh uống trà thanh nhiệt được không? Có mất sữa?
- Mẹ cho con bú uống cảm xuyên hương được không? Có gây mất sữa?
- Mẹ sau sinh ăn bánh ngọt được không? Ăn có gây mất sữa không?