Sữa bắp (sữa ngô) có hương vị ngọt thơm, béo ngậy, lại giàu dinh dưỡng nên được chị em phụ nữ vô cùng yêu thích. Vậy mẹ sau sinh uống sữa bắp được không? Uống sữa bắp có gây mất sữa không? phunu.info sẽ giải đáp thắc mắc nhanh chóng trong bài viết.
Sữa bắp và thành phần dinh dưỡng
Sữa bắp là sữa được làm từ các nguyên liệu chính: ngô ngọt (ngô Mỹ), sữa tươi, sữa đặc, tạo nên thức uống béo ngậy, ngọt thơm, trẻ nhỏ đến người lớn ai ai cũng thích.
Trung bình 100ml sữa bắp chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 71 kcal
- Chất béo: 0.4g
- Protein: 1.7mg
- Đường: 18g
- Vitamin C: 4.6mg
- Sắt: 4.6mg
- Chất xơ: 1.2mg
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh uống sữa tươi vinamilk được không? Cần lưu ý gì?
Mẹ sau sinh uống sữa bắp được không?
Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể uống sữa bắp bởi sữa bắp lành tính, lại giàu dinh dưỡng: canxi, sắt, magie, chất xơ, protein… có tác dụng lợi sữa, tăng cường miễn dịch, làm chắc khỏe xương khớp, ngăn ngừa táo bón, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng mệt mỏi, ngăn ngừa thiếu máu, làm sáng mắt… Cụ thể:
Mẹ sau sinh uống sữa bắp ngăn ngừa bệnh tim mạch
Thành phần folate, vitamin B6, vitamin B3 trong sữa bắp có tác dụng kiểm soát nồng độ homocysteine trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, ổn định huyết áp hiệu quả.
Bà đẻ uống sữa bắp ngăn ngừa táo bón
Sữa bắp giàu chất xơ cùng magie, khi uống giúp nhuận tràng, cải thiện táo bón, mang đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhờ vậy mà khả năng hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể cũng tốt hơn.
Phụ nữ sau sinh uống sữa bắp giúp cải thiện thị lực
Vitamin A, B, axit folic ở sữa bắp giúp mắt sáng khỏe, giảm khô mắt, ngăn ngừa nhiều bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Mẹ sau sinh uống sữa bắp giúp giảm căng thẳng
Lượng vitamin nhóm B bao gồm B1, B3, B5 trong sữa bắp có tác dụng hỗ trợ cải thiện tâm trạng sau sinh, hệ thần kinh và trí não được xoa dịu, thư giãn, giảm bớt lo âu, căng thẳng.
Mẹ cho con bú uống sữa ngô ngăn ngừa thiếu máu, chắc khỏe xương
Lượng sắt có trong sữa bắp giúp kích thích cơ thể sản sinh tế bào hồng cầu mới, ngăn ngừa thiếu máu. Canxi trong sữa giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
Mẹ sau sinh uống sữa bắp có gây mất sữa không?
Không, uống sữa bắp không hề gây mất sữa. Ngược lại sữa bắp giàu dinh dưỡng có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, cho mẹ nguồn sữa dồi dào và thơm ngọt, giàu dưỡng chất, giúp con khi bú sẽ khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được sữa bắp?
Sau sinh khoảng 1 tuần, khi hệ tiêu hóa đã ổn định, mẹ bỉm có thể bắt đầu uống sữa bắp. Sữa bắp ấm nóng, ngọt thơm có tác dụng gọi sữa về tốt, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và thơm ngọt cho con bú. Lưu ý, khi bắt đầu mẹ nên uống lượng sữa bắp nhỏ và theo dõi phản ứng của bản thân và trẻ nhỏ. Nếu các dấu hiệu bình thường thì mẹ có thể tiếp tục uống sữa bắp với liều lượng hợp lý. Ngược lại nếu bản thân hoặc trẻ sơ sinh nổi mẩn ngứa, tiêu chảy… thì cần ngừng uống sữa bắp cho đến thời điểm phù hợp hơn.
Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi uống sữa bắp
Mẹ sau sinh khi uống sữa bắp cần lưu ý một số điều như sau:
- Trung bình 1 ngày mẹ chỉ nên uống 1 cốc sữa bắp 200 – 300ml mà thôi. Không nên uống quá nhiều sữa bắp dễ gây tăng cân, tăng đường huyết.
- Với những mẹ bỉm bị tiểu đường, béo phì thì nên hạn chế uống sữa bắp vì trong sữa bắp chứa khá nhiều sữa đặc. Nếu mẹ tự làm sữa tại nhà có thể giảm sữa đặc để tốt cho sức khỏe hơn.
- Nếu mua sữa bắp bên ngoài hàng quán thì nên chọn địa chỉ chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hạn chế uống sữa bắp đóng hộp vì chúng thường chứa nhiều chất bảo quản. Tốt hơn cả nên tự làm sữa bắp để thưởng thức.
- Mẹ nên uống sữa bắp ấm nóng, không uống sữa bắp lạnh dễ gây lạnh bụng, buốt răng.
Hướng dẫn cách nấu sữa bắp cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh uống sữa ngô được không? Đáp án là có. Sữa bắp (sữa ngô) vừa có hương vị thơm ngon lại giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều giá trị sức khỏe cho cả mẹ và trẻ sơ sinh. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ bỉm cách làm sữa bắp thơm ngon để thưởng thức, giải tỏa cơn thèm:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 lít nước
- 2 bắp ngô ngọt
- 220ml sữa tươi không đường
- 125ml sữa đặc có đường
Cách nấu sữa bắp:
- Bóc vỏ ngô, rửa sạch bắp ngô, lấy phần bé lá non bên trong bắp ngô, rửa sạch, bó lại và luộc cùng với ngô ngọt để giúp nước luộc được thơm và ngọt hơn.
- Cho 2 bắp ngô, 1 lít nước, bẹ non ngô đem luộc khoảng 20 phút thì tắt bếp.
- Vớt ngô ra để nguội, dùng dao để tách phần hạt ngô ra khỏi cùi.
- Cho hạt ngô và nước luộc ngô vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Sau đó cho hỗn hợp qua rây để lọc bã ngô.
- Bắc nồi lên bếp, cho nước ngô, 220ml sữa tươi, 125ml sữa đặc vào khuấy đều, đến khi sữa sôi thì tắt bếp.
- Để sữa nguội bớt rồi thưởng thức. Nếu uống không hết có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 ngày.
Thắc mắc mẹ sau sinh uống sữa bắp được không đã giải đáp trong bài viết. Nếu có thời gian, mẹ hãy làm sữa bắp thơm ngon để chiêu đãi bản thân và gia đình cùng thưởng thức nhé!