Trà ô long là một trong những loại trà quý thường xuất hiện trong các bữa tiệc, dịp trọng đại. Mẹ sau sinh uống trà ô long được không? Uống trà ô long có gây mất sữa không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.
Trà ô long là gì? Giá trị dinh dưỡng
Trà ô long là loại trà có nguồn gốc từ vùng Đông Nam Á, tại Việt Nam loại trà này được trồng ở vùng như Thái Nguyên, Lâm Đồng. Trà ô long được biết đến là “vua của các loại trà” bởi hương vị ngon, mùi thơm dễ chịu. Trước đây, trà ô long được biết đến là thức uống của vua chúa, giới quý tộc, sử dụng trong những buổi yến tiệc, mời khách quan trọng.
Trải qua quá trình sơ chế, sản xuất, trà ô long sẽ được tạo hình thành các viên nhỏ tròn, ít trơ cọng, được ủ lên men tự nhiên. Trong lúc pha trà bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm thoang thoảng, uống vào thấy vị ngọt hậu, thanh, không chát nhiều như trà xanh thông thường.
Về thành phần dinh dưỡng, trà ô long có chứa các thành phần chính như:
- Caffeine: trung bình 100g trà ô long chứa khoảng 16mg caffeine. Chất này giúp tăng cường sự tỉnh táo, giúp tập trung học tập, làm việc hiệu quả hơn.
- Enzym: Tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da
- Tanin: Giảm nguy cơ co thắt mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu.
- Tinh dầu: Giúp trà thơm và thoải mái tinh thần khi uống.
- Chất diệp lục: Đẩy lùi lão hóa da.
- Chất tro: kali, phốt pho, cacbon, lưu huỳnh… có tác dụng cải thiện nâng cao sức khỏe tổng thể nói chung.
- Vitamin: A, B, C, D, E, F, P, PP… có công dụng tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ tai biến, nhồi máu cơ tim, giúp xương khớp chắc khỏe…
Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn rau sắn được không? Ăn có gây mất sữa?
Mẹ sau sinh uống trà ô long được không?
Mặc dù trà ô long mang nhiều giá trị dinh dưỡng, thế nhưng theo các chuyên gia sức khỏe, mẹ sau sinh thường, sinh mổ cũng nên hạn chế tối đa việc uống trà ô long. Nguyên nhân bởi trà ô long chứa thành phần caffeine tương đối cao, 100g trà ô long chứa tới 16mg caffeine. Caffeine đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ, làm hệ thần kinh của trẻ sơ sinh bị tác động, trẻ dễ quấy khóc và ngủ không ngon giấc, hay thức dậy giữa đêm, gây phát triển kém về thể chất và trí não. Mặt khác cơ thể mẹ bỉm nạp vào nhiều caffein cũng khiến bà đẻ dễ tăng huyết áp và khó tiêu, bồn chồn, mất ngủ.
Do đó mẹ sau sinh nên hạn chế tối đa việc uống trà ô long nói riêng và các loại thực phẩm, đồ uống chứa caffeine nói chung để tránh tác động xấu đến sức khỏe.
Mẹ sau sinh uống trà ô long có gây mất sữa không?
Mặc dù trà ô long không chứa các thành phần gây mất sữa trực tiếp nhưng nó cũng là nguyên nhân gián tiếp gây giảm sữa đối với các mẹ sau sinh. Bởi lượng caffeine trong trà ô long cao, nếu mẹ lạm dụng và uống nhiều sẽ khiến căng thẳng và mất ngủ thường xuyên. Mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến nguồn sữa giảm.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được trà ô long?
Nhìn chung mẹ sau sinh đang trong giai đoạn cho con bú thì càng kiêng uống trà ô long càng lâu càng tốt, tốt nhất là nên uống sau sinh khoảng 6 tháng. Lúc này trẻ đã bắt đầu ăn dặm và không còn phụ thuộc dinh dưỡng duy nhất đến từ nguồn sữa mẹ nữa.
Tuy nhiên thực tế trong trường hợp mẹ bỉm sau sinh quá thèm uống trà ô long thì cũng có thể uống sau sinh 2 – 3 tháng, lưu ý mỗi lần chỉ nên uống 1 chén nhỏ. Mỗi tuần cũng chỉ nên uống 1 – 2 lần. Việc mẹ lạm dụng và uống nhiều trà ô long sẽ không tốt cho sức khỏe và chất lượng sữa, làm cản trở cơ thể hấp thụ sắt, dễ gây nên tình trạng thiếu máu sau sinh. Bên cạnh đó mẹ sau sinh cần nhớ không uống trà ô long lúc đói, không uống trước khi đi ngủ, không uống trà ô long đã để qua đêm, không uống trà ngay sau khi vừa ăn xong.
Thay vì trà ô long, mẹ sau sinh nên uống trà gì?
Thắc mắc mẹ sau sinh uống trà ô long được không đã được giải đáp trong bài viết. Có thể thấy trà ô long không thực sự phù hợp với sức khỏe của mẹ bỉm. Nếu thèm uống trà, bà đẻ có thể tham khảo một số sản phẩm sau đây:
- Trà gừng: Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm ho, đờm, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống cảm lạnh, giảm đau bụng kinh trong những ngày tới tháng.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có công dụng giảm cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, an thần, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc, ổn định huyết áp, làm mạch máu hoạt động hiệu quả, giảm co thắt tử cung.
- Trà đen: Trà đen mang tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm lão hóa, mờ nếp ngăn, giảm mỡ dư thừa, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
- Trà rau má: Uống trà rau má giúp bà đẻ đẹp da, thanh nhiệt và giải độc cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh, giúp nguồn sữa mẹ mát và dồi dào.
- Ngoài các loại trà thì bà đẻ cũng nên uống nước ép trái cây cam, táo, ổi, bưởi, roi, mận hoặc sinh tố xoài, bơ, chuối; chè vằng, nước đinh lăng… để cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất phong phú, dồi dào nguồn sữa và phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh.
Thắc mắc mẹ sau sinh uống trà ô long được không đã được giải đáp trong bài viết. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần được tư vấn và hỗ trợ, chị em hãy liên hệ ngay đến phunu.info để được giải đáp chi tiết nhé!
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh ăn rau sắn được không? Ăn có gây mất sữa?
- Mẹ sau sinh ăn su hào được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh ăn ốc được không? Ăn ốc có gây mất sữa, hậu sản?
- Mẹ sau sinh ăn óc heo được không? Ăn có mất sữa không?
- Mẹ sau sinh uống bò húc được không? Uống có gây mất sữa?