Phụ nữ sau sinh ăn bim bim được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Bim bim bí đỏ, bim bim khoai tây, bim bim ngô, bim bim cay… là thức ăn vặt khoái khẩu của không ít chị em phụ nữ. Sau sinh ăn bim bim được không, ăn bim bim có gây mất sữa không là thắc mắc được các mẹ bỉm rất quan tâm.

Thành phần dinh dưỡng trong bim bim

Bim bim còn được gọi với tên khác là snack, đây là thức ăn vặt được làm từ thành phần chính là bột mì, bột gạo, bột bắp cùng với gia vị, hương vị tạo ngọt, chất điều vị, chất chống vón, chất tạo màu, đường, muối, đường được chiên qua dầu mỡ hoặc sấy khô. Bim bim có rất nhiều hương vị khác nhau: ngô, dưa leo, bí đỏ, tôm, cua, khoai tây… với giá thành rẻ, dễ tìm dễ mua. Trung bình 100g bim bim sẽ chứa khoảng 300 calo, cùng với 4.3g protein, 3.7g chất béo, 67.2 g carbohydrate…

Bà đẻ sau sinh ăn bim bim được không?

Mẹ sau sinh không nên ăn nhiều bim bim bởi thành phần chủ yếu của bim bim gồm các loại bột, phụ gia, chiên trong dầu mỡ… đều không tốt cho sức khỏe. Việc ăn nhiều bim bim khiến mẹ dễ tăng cân, bị tiểu đường, thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư…

Mẹ sau sinh ăn bim bim có gây mất sữa không?

Mặc dù chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho thấy việc mẹ bỉm ăn bim bim gây mất sữa, thế nhưng các thành phần phụ gia: chất tạo màu, muối, đường tổng hợp trong bim bim có thể làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ, khiến trẻ bỏ bú. Mẹ ăn quá nhiều bim bim mà ăn ít các thực phẩm bổ dưỡng khác như thịt, cá, trứng, rau, hoa quả sẽ khiến nguồn sữa ít dưỡng chất, khiến trẻ bú mẹ bị còi cọc, chậm phát triển.

Tham khảo thêm: Phụ nữ sau sinh ăn dưa lưới được không? Ăn dưa lưới mất sữa không?

Sau sinh bao lâu được ăn bim bim?

Thực tế, sau sinh 1 – 2 tháng, nếu mẹ quá thèm thì có thể ăn một vài miếng bim bim cũng sẽ không ảnh hưởng gì. Nhưng nếu mẹ muốn ăn nhiều bim bim thì tốt hơn hẳn nên đợi sau 6 tháng sinh, bởi lúc này trẻ bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ không còn là nguồn duy nhất cung cấp sữa cho con bú nữa. Lưu ý mẹ chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần bim bim mỗi tuần, mỗi lần chỉ nên ăn 1 gói nhỏ là hợp lý.

Khi ăn bim bim, mẹ cần chú ý ăn chậm nhai kỹ, có thể uống nhiều nước khi ăn để nhanh no và giảm lượng bim bim nạp vào cơ thể. Khi ăn bim bim xong có thể vận động 10 – 20 phút để tiêu hao năng lượng, giảm béo phì.

Tác hại khi ăn nhiều bim bim đối với mẹ sau sinh?

Mẹ sau sinh ăn bim bim được không? Có, mẹ có thể ăn một chút nếu thèm, tần suất ăn không thường xuyên. Việc lạm dụng và ăn nhiều bim bim mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh nói riêng và tất cả mọi người nói chung.

Mẹ sau sinh ăn nhiều bim bim tăng nguy cơ ung thư

Trong bim bim có chứa hợp chất acrylamide, chất này cấu tạo bởi acrylamide copolymer và polyacrylamide, được tìm thấy nhiều trong bao bì thực phẩm và một số chất kết dính.

Acrylamide sinh ra khi thực phẩm được chế biến với nhiệt độ cao, nhất là những thực phẩm nướng, quay, chiên. Nghiên cứu đã phát hiện acrylamide tìm thấy nhiều ở thực phẩm giàu carbohydrate như hạt ngũ cốc, khoai tây chiên. Bim bim luôn nằm trong top các thực phẩm chứa nhiều acrylamide nhất hiện nay.

Việc ăn quá nhiều bim bim đồng nghĩa với việc mẹ sau sinh tiêu thụ nhiều acrylamide sẽ làm tăng nguy cơ ung thư, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.

Lượng nitrat trong bim bim cũng tương đối lớn, có thể chuyển hóa thành nitrosoureas, gây phát triển tế bào ung thư.

Mẹ sau sinh ăn nhiều bim bim dễ mắc bệnh tim mạch

Các chất phụ gia, muối, đường, chất tạo mùi, tạo màu, điều vị, dầu mỡ trong bim bim rất cao, khi nạp vào cơ thể dễ làm tăng huyết áp, dẫn đến các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, đồ ăn chiên với nhiệt độ cao như bim bim cũng chứa nhiều cholesterol gây tắc nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Mẹ bỉm ăn nhiều bim bim dễ bị tiểu đường

Mẹ sau sinh ăn bim bim được không? Trường hợp ăn quá nhiều bim bim, mẹ có nguy cơ cao bị tiểu đường bởi lượng muối, đường, tinh bột trong bim bim tương đối lớn, ăn nhiều sẽ tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Mẹ sau sinh ăn nhiều bim bim dễ bị bệnh tiêu hóa

Lượng tinh bột và chất béo, đường trong bim bim cao, mẹ bỉm ăn nhiều sẽ dễ bị đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Cơ thể thiếu dưỡng chất để nuôi dưỡng cơ thể.

Mẹ sau sinh ăn bim bim nhiều dễ mệt mỏi, thiếu tập trung

Chất acrylamide trong bim bim không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh ung thư mà còn tác động đến trí não, khiến bạn mệt mỏi, đau đầu và giảm tập trung.

Phụ nữ sau sinh ăn bim bim có béo không?

Việc ăn bim bim có béo không về cơ bản sẽ phụ thuộc vào lượng bim bim mà mẹ bỉm ăn nhiều hay ít và chế độ luyện tập thể dục của mẹ như thế nào.

Trong bim bim chứa nhiều calo, chất béo bão hòa, lượng calo 1 gói bim bim tương đương với 1 bát phở, 1 bát cơm. Thông tin từ nghiên cứu của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) sau khi phân tích 72 mẫu bim bim khác nhau đã đưa ra kết luận chất béo trong bim bim trung bình đạt từ 11.1% đến 36,7%. Vấn đề nằm ở chỗ, sau khi ăn bim bim, bạn luôn nạp thêm thực phẩm khác, vì thế, bạn nạp nhiều hơn lượng calo cần thiết vào cơ thể, từ đó gây ra tăng cân, béo phì.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bim bim khác nhau, lượng calo trong mỗi gói bim bim cũng có sự chênh lệch. Với bim bim thường, 1 gói trung bình chứa 45 – 60 calo. Bim bim khoai tây O’star chứa 320 calo/90g, bim bim Oishi chứa 50 – 60 calo/80g, bim bim bí đỏ chứa 50 calo, bim bim cay chứa 47 calo…

Món ăn vặt cho mẹ sau sinh giúp lợi sữa

Mẹ sau sinh ăn bim bim được không? Như đã phân tích ở trên việc ăn bim bim nhiều có thể gây hại lớn đến sức khỏe mẹ bỉm và chất lượng nguồn sữa cho con bú. Thay vì ăn bim bim, sản phụ có thể ăn nhiều đồ ăn vặt khác tốt cho sức khỏe hơn, cụ thể:

Các loại hạt: Những lúc nhạt miệng, chị em hoàn toàn có thể ăn một chút hạt óc chó, maca, hạnh nhân, điều, hạt dẻ cười… Trong những loại hạt này chứa rất nhiều omega 3, vitamin, chất xơ, protein… tốt cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh và sự phát triển trí não của trẻ thông qua ăn sữa mẹ.

Hoa quả: Chuối, nho, dưa gang, lê, táo, ổi, xoài chín… đều là những trái cây có hương vị ngọt ngào, tươi mát, rất thích hợp trong những bữa ăn phụ của mẹ bỉm sau sinh. Trong các loại trái cây này giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng miễn dịch, lợi sữa, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa.

Yến mạch: Mẹ sau sinh ăn yến mạch kết hợp với sữa chua hoặc các loại hạt sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng và dưỡng chất tốt như vitamin B, canxi, kẽm, chất xơ hòa tan… giúp cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi và trầm cảm sau sinh. Mặt khác, yến mạch cũng là thực phẩm lợi sữa, làm tăng chất lượng và số lượng nguồn sữa mẹ.

Sữa chua: Những lúc đói hoặc thèm ăn vặt, thay vì ăn bim bim thì mẹ bỉm cũng có thể thay thế bằng 1 hộp sữa chua. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời hàm lượng canxi, magie, vitamin D trong sữa chua cũng phong phú giúp xương khớp chắc khỏe.

Ngô, khoai: Ngô luộc, khoai lang luộc cũng là thức ăn vặt mẹ sau sinh có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình. Ngô và khoai giàu vitamin C, kali, omega 3 cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp nguồn sữa mẹ thơm mát, dồi dào hơn.

Socola đen: Ăn một chút socola đen sau sinh có công dụng cải thiện tâm trạng rất tốt, điều hòa huyết áp, giảm stress mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm chức năng phunu.info giúp tăng cường nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh

Suy giảm nội tiết tố nữ là vấn đề mà chị em phụ nữ sau sinh đều phải đối mặt, nó gây ra một loạt rắc rối như: da khô nám, rụng tóc, kinh nguyệt rối loạn, khô rát âm đạo, giảm ham muốn tình dục. Những điều này ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống phái đẹp.

Hiểu được nỗi niềm của chị em phụ nữ, PGS.TS PHẠM GIA ĐIỀN – Nguyên Trưởng phòng Công nghệ các hóa chất sinh học, Giám đốc Trung tâm Công nghệ Hóa dược và Hóa sinh hữu cơ, Viện Hóa học thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cùng đội ngũ cộng sự chuyên môn cao đã nghiên cứu và phát triển thành công viên uống nội tiết phunu.info. Đây là viên uống giúp tăng nội tiết tố nữ estrogen, làm giảm nhanh chóng những biểu hiện do suy giảm nội tiết gây ra, nhờ vậy chị em sẽ lấy lại được nhan sắc và sức khỏe sinh lý vốn có, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những ưu điểm của viên uống phunu.info bao gồm:

Thứ nhất, viên uống được điều chế từ các dược liệu quý tự nhiên: thiên môn chùm (mọc ở đỉnh Himalaya độ cao 8000m), sâm Maca (mọc ở dãy Andes Peru), sâm tố nữ, nhung hươu, đông trùng hạ thảo, bạch thược, đương quy… Những dược liệu này đều chứa các tinh chất quý giúp giảm rụng tóc, làm mờ nám da, điều hòa kinh nguyệt, tăng tiết dịch nhờn âm đạo và tăng cường chức năng sinh lý.
Thứ hai, viên uống được sản xuất dạng viên nang mềm dễ uống, dễ hấp thụ. Do có nguồn gốc từ thiên nhiên nên sản phẩm lành tính, không gây tác dụng phụ, hiệu quả đạt được lâu dài.
Thứ ba, viên nội tiết phunu.info được sản xuất tại nhà máy Bigfa đạt tiêu chuẩn GMP. Sản phẩm được sản xuất với máy móc tiên tiến và hiện đại, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Thứ tư, phunu.info giúp tăng cường hoạt động hệ trục vàng: Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, duy trì ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng là Estrogen, Progesterone, Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm khi “gần gũi” vợ chồng.
Lưu ý: Viên uống phunu.info dùng cho phụ nữ đã cai sữa cho con bú. Mỗi ngày chị em uống 2 lần, mỗi lần 2 viên sau ăn 30 phút.

Xem thêm: