Từ làn da mịn màng của em bé đến những nếp nhăn hằn sâu của cụ già 80, có lẽ không gì phản ánh sự chuyển động của thời gian rõ nét như làn da của chúng ta. Chi tiết về quá trình lão hóa da theo thời gian sẽ được trình bày chi tiết trong bài viết sau.
Quá trình lão hóa da theo thời gian, độ tuổi
Ở mỗi cột mốc và độ tuổi cuộc đời, làn da của chúng ta đều có những nét đặc trưng riêng, cụ thể:
Làn da thời kỳ ấu thơ
Khi còn là em bé, da của trẻ em thường mềm mại và khỏe mạnh, nhưng đây cũng là giai đoạn da dễ bị tổn thương nhất mặc dù không thể nhìn thấy được. Đó là lý do tại sao việc bảo vệ trẻ em khỏi ánh nắng mặt trời bằng quần áo, mũ và kem chống nắng phù hợp cũng như tránh cho chúng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong những giờ gay gắt nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều ở hầu hết các vùng trên cả nước là rất quan trọng.
Làn da ở độ tuổi thiếu niên
Đây là thời điểm nổi mụn nhiều ở da, được kích hoạt bởi sự gia tăng sản xuất androgen dẫn đến tăng sản lượng dầu. Tuy nhiên, một vấn đề lớn ở các cô gái tuổi teen là họ chưa nhận thấy tầm quan trọng của việc tránh nắng. Chỉ 4/10 cô gái chú ý bôi kem chống nắng, trong khi chỉ 1/3 cho biết họ hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tia UV dài trong nắng mặt trời xuyên qua da sâu, khiến da dễ bị tổn thương trước tác động của ánh nắng mặt trời và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Làn da độ tuổi 20 đến 30
Quá trình lão hóa da theo độ tuổi, thời kỳ 20, 30, lúc này hầu hết các cô gái vẫn có làn da sáng mịn nhưng quá trình lão hóa đang bắt đầu lộ rõ. Từng chút một, làn da của bạn bắt đầu mất đi collagen- các mô giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt và axit hyaluronic. Bây giờ là lúc để bắt đầu chế độ chăm sóc da nếu bạn chưa thực hiện trước đó. Rửa mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và thoa kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng là cách bảo vệ làn da.
Làn da ở thời kỳ mang thai
Khoảng 90% phụ nữ mang thai bị tăng sắc tố, sản xuất quá nhiều melanin tạo ra các đốm đen. Khoảng 70% phát triển nám hoặc sạm da, những đốm đen trên mặt và cánh tay được gọi là “mặt nạ thai kỳ”. Cả hai đều biến mất trong những tháng sau khi sinh. Ngoài ra, khoảng 90% phụ nữ bị rạn da trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Sử dụng kem dưỡng da hoặc kem có chứa axit alpha hydroxy có thể giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da. Mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da hiện có. Mụn trứng cá và bệnh chàm của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn khi mang thai, trong khi bệnh vẩy nến có thể được cải thiện.
Làn da ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
Lão hóa da theo thời gian, khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, do lượng estrogen sụt giảm nhanh chóng nên da chị em bị khô ráp, nhão, chảy xệ và dễ xuất hiện nám. Phụ nữ cũng có thể nhận thấy lỗ chân lông to hơn, kết quả của sự phân hủy collagen. Bác sĩ da liễu Amy H. Kassouf, thuộc Đại học Da liễu, Inc, cho biết, mặc dù việc sử dụng liệu pháp hormone có những ưu và nhược điểm, nhưng những phụ nữ dùng estrogen bổ sung thường thấy làn da của họ mịn màng hơn và bớt khô hơn.
Làn da phụ nữ cao tuổi
Nhiều người cao tuổi bị tổn thương da hoặc phát triển khối u. Hầu hết đều là những đốm đồi mồi vô hại, nhưng một số có thể là dấu hiệu báo trước của bệnh ung thư da. Người lớn tuổi cũng dễ mắc một số bệnh về da như bệnh zona (herpes zoster), giãn tĩnh mạch, loét chân và viêm da tiết bã, phát ban trên da. Một vấn đề về da phổ biến khác bao gồm ngứa. Thuốc – prednisone và các steroid khác, cũng như thuốc làm loãng máu – và tác hại của ánh nắng mặt trời có thể khiến làn da mỏng manh, dễ bị nứt nẻ hoặc bầm tím…
Làm gì để đẩy lùi quá trình lão hóa da theo độ tuổi?
Lão hóa da theo thời gian là quy luật tất yếu và bạn sẽ không thể nào làm cho quá trình lão hóa dừng lại được. Việc bạn có thể làm đó là dùng các biện pháp để giúp làm chậm quá trình lão hóa lại, giúp bản thân trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình, cụ thể như sau:
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Việc thoa kem chống nắng không chỉ thực hiện vào những ngày nắng nóng mà còn vào cả những ngày trời nhiều mây. Tia UV trong nắng mặt trời tác động vào da làm tăng sản sinh melanin gây sạm nám, lão hóa nhanh. Bạn nên lựa chọn các dòng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Hạn chế tiếp xúc với nắng
Hạn chế ra ngoài trời vào khung giờ cực mạnh của tia cực tím, từ 10h sáng đến 4h chiều. Nếu có ra ngoài thì cần che chắn da bằng quần áo dài, mũ nón cẩn thận…
Ăn uống đủ chất
Để làn da khỏe mạnh, đẩy lùi lão hóa da theo thời gian, bạn đừng quên ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Nên bổ sung vào thực đơn ăn uống các thực phẩm giàu vitamin E, C, A, collagen như đậu nành, cà chua, rau xanh, trái cây, cá hồi… Mỗi ngày cần uống đủ 2 lít nước để giúp thanh lọc và cấp ẩm cho cơ thể.
Dưỡng ẩm cho da đầy đủ
Dưỡng ẩm là quy trình chăm sóc da bạn nên thực hiện để giúp da luôn mềm mại, sáng hồng và đàn hồi tốt. Hãy lựa chọn những kem dưỡng ẩm có chứa thành phần tự nhiên, an toàn lành tính.
Xây dựng thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý
Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá hoặc rượu bia, ngủ đủ giấc 7 – 9 tiếng mỗi ngày, tránh để tâm trạng căng thẳng thường xuyên, tăng cường tập thể dục… đều là những điều giúp cải thiện tình trạng lão hóa theo thời gian mà bạn có thể thực hiện.
Nguồn tham khảo: healthywomen.org