Có nhiều lý do khiến việc quan hệ tình dục gây đau khi bạn già đi – trong đó nguyên nhân chủ đạo là do âm đạo của bạn khô và kém đàn hồi hơn. Bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu các biện pháp cải thiện quan hệ đau đớn sau tuổi 50.
Những điều phụ nữ có thể cảm nhận
Bước sang tuổi 50, nhu cầu ham muốn tình dục ở phụ nữ đã giảm đi rất nhiều so với tuổi 20, 30. Lúc này chị em có thể cảm nhận và thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể mình bao gồm:
- Da xung quanh môi âm hộ và âm đạo bị khô
- Khi mặc quần chật vùng kín sẽ khó chịu hơn
- Vùng kín có mùi nhẹ và hơi tanh.
- Cửa âm đạo teo lại, không đủ giãn để đưa dương vật hoặc đồ chơi tình dục vào.
- Đau khi quan hệ tình dục
- Khả năng tự tiết dịch nhờn, bôi trơn bình thường đã biến mất.
Bạn không đơn độc! Trên thực tế, khoảng một nửa số phụ nữ trên 35 tuổi cần sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục.
Tham khảo ngay: Sinh lý phụ nữ tuổi 50
Tại sao quan hệ đau đớn sau tuổi 50?
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng vùng sinh dục của bạn có rất nhiều thụ thể estrogen. Khi cơ thể thiếu hụt nhiều estrogen hơn mức cơ thể bạn tạo ra, vùng sinh dục sẽ bị khô, mất đi độ đàn hồi và có thể co lại.
Ngoài ra, nếu không có estrogen để giữ cân bằng hệ sinh thái âm đạo, vi khuẩn khỏe mạnh bình thường sống trong âm đạo, được gọi là lactobacilli, sẽ biến mất. Những lactobacilli này giữ độ pH có tính axit nhẹ, ngăn ngừa sự phát triển quá mức của nấm men và nhiễm trùng vi khuẩn.
Trong mãn kinh, cơ thể bạn mất đi estrogen, một loại hormone giúp giữ cho các mô âm đạo khỏe mạnh, Mary Jane Minkin, MD, giáo sư lâm sàng về sản khoa, phụ khoa và khoa học sinh sản tại Trường Y thuộc Đại học Yale, ở New Haven, Connecticut. Khi mức estrogen giảm, bạn cũng có thể bị khô âm đạo, tình trạng này có thể dẫn đến quan hệ tình dục đau đớn.
Tất cả những điều này khiến âm đạo khô hơn, ít khả năng bôi trơn hơn và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Không giống như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm ở mãn kinh, tình trạng này KHÔNG thuyên giảm theo thời gian. Trong thực tế, nó trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu bạn quan hệ đau đớn sau tuổi 50 do khô hạn âm đạo, hãy tìm giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng này.
Nếu không được điều trị, vấn đề có thể trở nên nghiêm trọng đến mức một số phụ nữ phải từ bỏ hoàn toàn việc giao hợp vì nó quá khô và khó chịu để có thể đạt khoái cảm.
Cần làm gì khi quan hệ đau đớn sau tuổi 50?
Một số giải pháp sau có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bị đau khi quan hệ tình dục ở tuổi 50 do khô hạn vùng kín.
Sử dụng chất bôi trơn
Hãy thử chất bôi trơn được sản xuất đặc biệt để sử dụng cho âm đạo, chẳng hạn như Sliquid, SYLK, K-Y và nhiều loại khác. Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời. Một số chất bôi trơn có hương vị để tạo cảm giác thú vị hơn khi quan hệ tình dục bằng miệng.
Chú ý không nên mua những chai cỡ lớn, bình dân cho đến khi bạn biết rằng nó sẽ phù hợp với bạn”. Nhiều loại có chứa hương liệu, có thể gây kích ứng các mô âm đạo và âm hộ đặc biệt nhạy cảm. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng bao cao su để bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục, hãy lưu ý rằng chất bôi trơn gốc dầu có thể làm hỏng mủ cao su; trong trường hợp đó, hãy chọn chất bôi trơn gốc nước hoặc silicone.
Sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo
Ngoài ra còn có các loại kem dưỡng ẩm âm đạo có tác dụng lâu hơn. Chúng bao gồm Replens – có thể cung cấp độ ẩm lên đến 3 ngày; Emerita – một sản phẩm tự nhiên có thể sử dụng hàng ngày; và Lubrigyn – bao gồm chất bôi trơn và chất dưỡng ẩm. Sản phẩm này hoạt động chủ yếu bằng cách thêm nước vào khăn giấy và vì nó được bôi hai hoặc ba lần mỗi tuần nên bạn không cần phải nhớ sử dụng nó mỗi khi thân mật. Có thể bôi gel bằng dụng cụ bôi vào âm đạo.
Bổ sung nội tiết tố
Bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ thể bằng thực phẩm hoặc viên uống bổ sung là điều cần thiết đối với phụ nữ tuổi trung niên. Viên uống nội tiết phunu.info là sản phẩm đang được hàng triệu phụ nữ tin tin dùng vì mang lại nhiều công dụng tuyệt vời: cải thiện khô hạn, cải thiện triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi; tăng ham muốn, cải thiện giấc ngủ và trí nhớ…
Đặt viên estrogen vào âm đạo
Sử dụng một lượng nhỏ estrogen vào âm đạo KHÔNG tăng nguy cơ ung thư vú như nhiều lời đồn. Thực sự tất cả nồng độ estrogen đều được hấp thụ qua âm đạo và không thể phát hiện được trong máu. Điều này giúp phục hồi estrogen âm đạo, giúp da vùng này căng và bôi trơn tốt hơn. Nó cũng giúp phát triển vi khuẩn có lợi lactobacilli, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.
Hãy cân nhắc sử dụng Intrarosa
Nếu việc quan hệ đau đớn sau tuổi 50 xảy ra ở phụ nữ, hãy cân nhắc dùng intrarosa. Đây là loại thuốc đặt âm đạo steroid mới, được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ phê duyệt, để điều trị chứng khó giao hợp từ trung bình đến nặng (đau khi quan hệ tình dục). Steroid—dehydroepiandrosterone hoặc DHEA—chuyển đổi thành estrogen trong cơ thể, giúp phục hồi estrogen âm đạo. Điều này giúp cải thiện độ đàn hồi và bôi trơn của da, đồng thời có thể cho phép lactobacilli quay trở lại, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Hãy cân nhắc sử dụng Osphena
Đây là loại thuốc uống có tác dụng giống như estrogen trong âm đạo. Nó giúp phục hồi estrogen âm đạo, giúp âm đạo đàn hồi, co giãn tốt, tiết dịch nhờn nhiều hơn, đồng thời cũng giúp phục hồi lactobacilli.
Sử dụng đồ chơi tình dục
“Tôi rất thích giới thiệu máy rung cho bệnh nhân của mình. “Bất cứ thứ gì làm tăng lưu lượng máu vùng chậu sẽ làm tăng độ ẩm cho âm đạo.” Mary Jane Minkin, MD, giáo sư lâm sàng về sản khoa chia sẻ.
Có rất nhiều kiểu dáng và chức năng của máy rung trên thị trường, từ các mẫu cơ bản với một số cường độ khác nhau cho đến những mẫu có nhiều tốc độ, kiểu dáng và các tính năng bổ sung. Bạn không biết bắt đầu từ đâu? Hãy thử các nhà bán lẻ trực tuyến thân thiện với phụ nữ như Babeland, Lelo hoặc Bellesa Boutique.
Lưu ý: Hãy nhớ rằng quan hệ đau đớn sau tuổi 50 có thể do các nguyên nhân khác ngoài tình trạng khô âm đạo, chẳng hạn như nhiễm trùng âm đạo. Nó cũng có thể là triệu chứng của ung thư buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu. Thường xuyên khám phụ khoa là việc bạn nên làm để đảm bảo cơ thể mình khỏe mạnh và không gặp vấn đề gì.
Xem thêm:
Nguồn tham khảo: healthywomen.org, everydayhealth.com