[Thắc mắc] Có kinh ăn khổ qua được không? 4 điều cần lưu ý?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Khổ qua là loại quả có vị đắng và tính lạnh. Có kinh ăn khổ qua được không là thắc mắc của nhiều chị em mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. phunu.info sẽ giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây, chị em hãy cùng theo dõi nhé.

Khổ qua và thành phần dinh dưỡng

Mướp đắng (Momordica charantia) cũng thường được gọi là khổ qua, là một loại trái cây nhiệt đới, mướp đắng có chứa hàm lượng calo và carb thấp và nhiều chất xơ có lợi. Trong mướp đắng chứa nhiều chất phytochemical – là những hợp chất thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của mướp đắng khác nhau tùy thuộc vào bạn ăn phần nào của cây, được chế biến chín hay ăn sống. Thông tin dinh dưỡng sau đây được cung cấp bởi Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho khẩu phần khoảng 1 cốc (tương đương 124g) mướp đắng nấu chín mà không có thêm chất béo”

Lượng calo: 24
Chất béo: 0,2g
Natri: 392mg
Carbohydrate: 5,4g
Chất xơ: 2,5g
Đường: 2,4g
Chất đạm: 1g

Mướp đắng thường được nhắc tới khi bạn muốn quản lý bệnh đái tháo đường, nhưng kết quả nghiên cứu về vấn đề này đôi lúc chưa thực sự chắc chắn. Bởi mướp đắng còn có tác dụng giảm béo bụng, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa lão hóa ở cấp độ tế bào và bảo vệ thị lực.

Tham khảo thêm: [Thắc mắc] Đến tháng ăn cam có sao không? 3 điều cần lưu ý?

Có kinh ăn khổ qua được không?

Có kinh (tới tháng) thì chị em không nên ăn khổ qua, bởi đây là loại quả có tính lạnh, vị đắng. Theo y học cổ truyền thì việc ăn quá nhiều thực phẩm có tính hàn lạnh trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến khí huyết bị đông lại, gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, ăn khổ qua trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ dẫn tới tình trạng tăng cơn đau bụng kinh, làm giảm lượng máu kinh gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nếu như chị em vẫn muốn ăn khổ qua thì hãy chế biến chúng thành các món ăn ấm, kết hợp với các loại gia vị giúp làm ấm cho cơ thể.

Có kinh ăn khổ qua sẽ gây ra những tác hại gì cho chị em?

Trong chu kỳ kinh nguyệt, việc ăn khổ qua có thể gây ra một số tác động không mong muốn đối với sức khỏe của chị em phụ nữ cụ thể như:

Tới tháng ăn khổ qua gây tăng cơn đau bụng kinh

Khổ qua mặc dù là loại quả tốt cho sức khỏe nhưng lại không phải là lựa chọn phù hợp cho những ngày “đèn đỏ”. Lý do chính là vì tính hàn và các thành phần đặc trưng của nó có thể làm tăng cơn đau bụng kinh. Cụ thể là một số thành phần trong khổ qua có thể kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, gây ra các cơn co thắt dữ dội và kéo dài hơn từ đó làm tăng cảm giác đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, tính hàn của khổ qua có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng dưới khiến cho các mạch máu co lại và gây khó khăn cho việc lưu thông máu, từ đó làm tăng cảm giác đau. Do đó, trong những ngày hành kinh thì chị em nên hạn chế tối đa hoặc không nên ăn khổ qua để tránh tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tới tháng ăn khổ qua gây co thắt tử cung

Cucurbitacin là một hợp chất đắng tự nhiên có trong khổ qua, chất này có tác dụng kích thích cơ trơn gồm cả cơ trơn tử cung. Nên khi ăn khổ qua, cucurbitacin được hấp thụ vào cơ thể và làm tăng cường các cơn co thắt tử cung, gây cảm giác đau bụng kinh dữ dội hơn. Khổ qua có tính hàn, khi vào cơ thể làm lạnh bụng gây tình trạng ứ trệ khí huyết, từ đó làm tăng cường các cơn co thắt tử cung.
Theo một số nghiên cứu cho thấy khổ qua có thể ảnh hưởng đến một số hormone trong cơ thể, gồm cả những hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi hormone này cũng có thể góp phần làm tăng cường các cơn co thắt tử cung.

Tới tháng ăn khổ qua gây giảm đường huyết

Khổ qua có chứa các chất có tác dụng tương tự như insulin giúp cơ thể hấp thu đường huyết hiệu quả hơn. Điều này có thể dẫn tới tình trạng giảm đường huyết, đặc biệt là khi dùng với liều lượng hoặc kết hợp với thuốc điều trị tiểu đường.
Cùng với đó, khổ qua có thể làm tăng cường tác dụng của insulin, hormone giúp đưa đường glucose từ máu vào tế bào. Nếu như bạn đang dùng thuốc tiểu đường thì không nên ăn khổ qua, vì có thể làm giảm đường huyết quá mức rất nguy hiểm.

Tới tháng ăn khổ qua gây mệt mỏi

Việc ăn khổ qua khi đến chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, bởi khổ qua có thể làm tăng cường các cơn co thắt tử cung, gây đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Điều này khiến cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để chống lại cơn đau, dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
Đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác do ăn khổ qua có thể gây khó ngủ, khiến bạn thức dậy nhiều lần trong đêm. Điều này dẫn tới tình trạng thiếu ngủ, gây mệt mỏi vào ngày hôm sau và khổ qua có vị đắng nên khi kết hợp với các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh như buồn nôn, chán ăn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Chị em nên ăn bao nhiêu khổ qua khi tới tháng, hướng dẫn ăn đúng cách?

Khi tới tháng chị em nên tránh ăn khổ qua vì khổ qua có tính hàn, khiến cơ thể càng thêm lạnh, gây đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác. Ngoài ra, khổ qua còn gây tình trạng co thắt tử cung, giảm đường huyết cho chị em nếu như sử dụng khổ qua trong kỳ kinh nguyệt.
Nếu chị em vẫn muốn sử dụng loại thực phẩm này khi tới tháng thì nên chế biến kỹ, giảm bớt vị đắng và kết hợp với các loại gia vị ấm như gừng, ớt…

Thay vì khổ qua thì chị em nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm mang tính ấm (gừng, thịt gà, các loại đậu, gạo lứt…) để làm ấm cơ thể, các thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm, các loại hạt…) để bù lại lượng máu đã mất đi và thực phẩm giàu vitamin B (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt…) để tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.
Tóm lại, việc ăn khổ qua trong kỳ kinh nguyệt không hề mang lại lợi ích mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Nên tốt nhất chị em phải tránh loại quả này trong thời gian nhạy cảm.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “có kinh ăn khổ qua được không?” mà chị em có thể tham khảo để bổ sung năng lượng cho những ngày nhạy cảm này. Hy vọng với các thông tin hữu ích trên, chị em đã có thêm kinh nghiệm để lựa chọn thực phẩm phù hợp cho ngày đèn đỏ. Chúc chị em có một kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.

Xem thêm