Tới tháng ăn hột vịt lộn được không, có gây hại gì không?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Hột vịt lộn hay còn gọi là trứng vịt lộn là món ăn vặt bổ béo, thơm ngon rất được lòng nhiều người. Chị em tới tháng ăn hột vịt lộn được không? Đến kỳ kinh nguyệt ăn trứng vịt lộn lợi hay hại? Cùng phunu.info giải đáp thắc mắc chi tiết ngay.

Hột vịt lộn và thành phần dinh dưỡng

Hột vịt lộn (trứng vịt lộn) là thực phẩm tương đối giàu dinh dưỡng, có vị béo ngậy thơm ngon, thường ăn kèm với rau răm và gừng, muối chanh. Trong 1 quả trứng vịt lộn trung bình chứa cách thành phần dinh dưỡng như: 182 kcal năng lượng; 12.4 gam chất béo, 13.6 gam protein; 212 gam photpho, 82 mg canxi, 600 mg cholesterol cùng các khoáng chất và vitamin khác như: beta carotene, các vitamin nhóm A, nhóm B và vitamin C, sắt…

Theo đông y món trứng vịt lộn ăn cùng gia vị có thể giúp chữa trị các tình trạng như thiếu máu, gầy yếu, chậm lớn, đau đầu, chóng mặt và suy nhược cơ thể. Đây là một cách tự nhiên, hài hòa giữa ẩm thực và y học cổ truyền để duy trì sức khỏe, cân bằng cho cơ thể.

Trong y học hiện đại, ăn trứng vịt lộn liều lượng vừa phải sẽ mang các công dụng như: bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện thị lực, chắc khỏe xương và răng, hỗ trợ tăng cân…

Với những công dụng tuyệt vời trên, không ít chị em thắc mắc liệu tới tháng ăn trứng vịt lộn được không? Ăn hột vịt lộn kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Cùng giải đáp ngay!

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn mắm tôm, bún đậu mắm tôm được không? Lưu ý gì?

Tới tháng ăn hột vịt lộn được không?

Các chuyên gia sức khỏe khuyên phụ nữ tới tháng (tức chu kỳ kinh nguyệt) nên hạn chế ăn nhiều trứng vịt lộn vì có thể gây rong kinh. Trứng vịt lộn có tính hàn, lạnh, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể dễ lạnh bụng và tăng co bóp tử cung, gây đau bụng kinh. Ngoài ra chị em thường có thói quen ăn hột vịt lộn cùng với rau răm, trong khi rau răm cũng có tính hàn, ăn vào gây rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, mất kinh… nếu ăn nhiều còn gây suy giảm ham muốn tình dục, tắc vòi trứng, vô sinh…

Phụ nữ tới tháng có cần kiêng ăn trứng vịt lộn hoàn toàn không?

Sẽ phụ thuộc vào cơ địa từng người mà sẽ quyết định việc tới tháng ăn trứng vịt lộn được không. Có những phụ nữ ăn trứng vịt lộn khi đến ngày “đèn đỏ” không gặp vấn đề gì. Nhưng cũng có không ít chị em sau khi ăn trứng vịt lộn thì bị rong kinh – kỳ kinh nguyệt kéo dài và mất nhiều máu, đau bụng kinh… gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và chất lượng đời sống. Chị em thông qua những biểu hiện của bản thân khi ăn trứng vịt lộn trong kỳ kinh nguyệt mà quyết định có ăn hay không hoặc ăn ít hay ăn nhiều nhé!

Tới tháng ăn trứng vịt lộn cần chú ý gì?

Phụ nữ tới tháng ăn trứng vịt lộn được không? Mặc dù đây là thực phẩm nên hạn chế ăn khi tới tháng, tuy nhiên trong trường hợp quá thèm thì chị em vẫn có thể ăn một chút, nhưng cần chú ý một số điều như sau:

Chỉ nên ăn từ 1 – 2 hột vịt lộn cho đỡ thèm trong kỳ kinh nguyệt, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ gây rong kinh, mất nhiều máu khiến cơ thể mệt mỏi, xanh xao, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt và công việc.
Khi ăn trứng vịt lộn vào những ngày “dâu rụng”, chị em không nên ăn kèm với rau răm, thay vào đó nên ăn với gừng để làm ấm cơ thể, hạn chế tính hàn của trứng.
Chỉ ăn trứng vịt lộn đã được chế biến chín kỹ, không nên ăn trứng nấu tái.
Không ăn trứng vịt lộn luộc chín để qua đêm sẽ sản sinh nhiều vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ngộ độc, tiêu chảy.
Phụ nữ tới kỳ kinh nguyệt ăn trứng vịt lộn không nên ăn kèm với óc lợn, sữa, các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi hoặc thịt thỏ, thịt ngỗng, rùa… vì khi kết hợp với các thực phẩm này sẽ gây khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, cản trở hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể, nguy hiểm hơn có thể gây ngộ độc.

Tới tháng ăn trứng vịt lộn bị rong kinh thì phải làm sao?

Trường hợp vô tình ăn trứng vịt lộn trong những ngày hành kinh và bị rong kinh thì chị em hãy chú ý một số điều như sau:

Nên nằm nghỉ ngơi và tránh vận động đi lại nhiều để đỡ mệt.
Sử dụng băng vệ sinh thấm hút tốt, thay băng về sinh thường xuyên để giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
Ăn các món chế biến từ ngải cứu bởi nghiên cứu cho thấy lá ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh cũng như giảm rong kinh.
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Bổ sung các thực phẩm giàu sắt, vitamin B1, B6, vitamin E, kẽm, magie.
Nếu bị đau bụng kinh khi ăn trứng vịt lộn thì chị em có thể áp dụng: tắm nước ấm, massage bụng, chườm ấm, dùng thuốc giảm đau hỗ trợ…

Tới tháng ngoài trứng vịt lộn cần tránh ăn gì khác?

Ngoài hột vịt lộn thì cũng có nhiều thực phẩm khác chị em nên hạn chế ăn nhiều trong những ngày hành kinh nguyệt, bao gồm:

Thực phẩm lạnh: nước đá, kem hoặc thực phẩm có tính hàn như thanh long, xoài, dưa hấu, bí đao… vì sẽ gây lạnh bụng, máu lưu thông chậm, gây vón cục máu kinh, làm đau bụng kinh dữ dội.
Thực phẩm cay nóng: Các món ăn nhiều gia vị như hạt tiêu, ớt, đinh hương. Ăn các thực phẩm cay nóng sẽ khiến chị em đau bụng kinh, ra nhiều máu kinh và ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt chó, thịt cừu, thịt nai… chứa nhiều thành phần prostaglandin. Bản thân lượng prostaglandin được sản xuất trong cơ thể phụ nữ trong những ngày hành kinh đã cao giúp tử cung co bóp, hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu ăn thêm nhiều thịt đỏ thì lượng prostaglandin quá cao sẽ gây ra các cơn đau bụng kinh nặng và gây mệt mỏi cho chị em.
Thực phẩm mặn: Ăn nhiều thức ăn nêm mặn hoặc các món có nhiều muối sẵn như dưa muối chua, xúc xích, lạp xưởng, mắm tôm… sẽ gây tích nước và đầy hơi, chướng bụng, khó chịu.
Ngoài ra trong những ngày hành kinh chị em cũng cần tránh uống nhiều bia rượu, caffeine, nước ngọt có ga…

Thắc mắc tới tháng ăn hột vịt lộn được không đã giải đáp trên bài viết. Tùy cơ địa từng người mà chị em nên hoặc không nên ăn trứng vịt lộn trong những ngày hành kinh để đảm bảo sức khỏe và giúp tinh thần, cơ thể thoải mái dễ chịu nhất nhé!

Xem thêm: