Tới tháng ăn mì cay được không? Cần lưu ý gì khi ăn?

Nội dung gồm:

5/5 - (3 bình chọn)

Tới tháng ăn mì cay được không đang là thắc mắc rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi mì cay có hương vị thơm ngon và hấp dẫn kích thích vị giác của người ăn.

Mì cay là gì?

Mì cay có nguồn gốc từ Hàn Quốc, là món mì làm từ sợi mì Hàn Quốc kết hợp với các topping như nấm, thịt, bò, thịt lợn, rau, xúc xích, hải sản… với độ cay từ cấp độ 1 – 7 tùy theo sở thích và khẩu vị người ăn. Món ăn này từng làm mưa làm gió trên thị trường khi mới du nhập vào Việt Nam. Hiện nay mì cay vẫn là món ăn được nhiều người cực kỳ yêu thích bởi hương vị đậm đà và cay cay tê lưỡi, kích thích vị giác.

Tới tháng ăn mì cay được không? Cần lưu ý gì khi ăn?

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn thịt chó được không? Cần chú ý gì khi ăn?

Tới tháng ăn mì cay được không?

Tới tháng chị em nên hạn chế ăn nhiều mì cay bởi vị cay trong mì có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, gây đau rát, chướng bụng. Với những chị em tiền sử đau dạ dày thì ăn mì cay khi đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ khiến tình trạng sức khỏe tồi tệ hơn. Ăn mì cay cũng làm cơ tử cung co bóp mạnh, gia tăng cơn đau bụng kinh, gây mệt mỏi cho cơ thể.

Khi tới tháng, bản thân một số chị em cơ địa bỗng nhạy cảm hơn với các thực phẩm cay như mì cay. Khi ăn sẽ xuất hiện một số triệu chứng như nổi mẩn đỏ da, ngứa ngáy. Mì cay làm tăng tiết axit ở dạ dày, gây khó chịu, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, khiến chị em thêm mệt mỏi và căng thẳng hơn. Ăn mì cay khi tới tháng cũng làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làm chị em thêm mệt và stress

Không chỉ có mì cay mà các thực phẩm có vị cay nóng như ớt, đinh hương, hạt tiêu, mù tạt… chị em cũng tránh ăn nhiều khi tới tháng để hạn chế những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhìn chung tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) là giai đoạn tương đối nhạy cảm với phụ nữ. Thời điểm này chị em cần được nghỉ ngơi nhiều và có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để giúp cơ thể dễ chịu và thoải mái.

Tới tháng có cần kiêng ăn mì cay tuyệt đối hay không?

Tùy cơ địa cũng như tình trạng sức khỏe của chị em phụ nữ mà quyết định tới tháng có ăn được mì cay hay không. Có những chị em ăn mì cay khi tới tháng khiến đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi và đau bụng kinh. Thế nhưng cũng rất nhiều phụ nữ ăn mì cay trong chu kỳ kinh nguyệt không gặp vấn đề hay tác dụng phụ nào. Bởi vậy thắc mắc tới tháng ăn được mì cay không, có cần kiêng ăn mì cay tuyệt đối không sẽ phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng sức khỏe từng người.

Trường hợp ngày hành kinh ăn mì cay và bạn cảm thấy khó chịu, nóng trong người, đau bụng, chướng bụng… thì tốt nên tránh ăn món này. Ngược lại, nếu ăn mì cay tới tháng và cơ thể vẫn bình thường thì chị em có thể an tâm và thoải mái khi ăn thực phẩm này.

Ăn mì cay khi tới tháng cần chú ý đến những gì?

Tới tháng ăn mì cay được không? Đáp án là vẫn có thể, thế nhưng chị em cũng cần chú ý một số điều khi ăn như sau để hạn chế tối đa tác hại của mì cay đối với cơ thể:

Nên ăn mì cay cấp độ cay nhẹ nhất, không nên ăn mì cấp độ cay cao sẽ làm co bóp tử cung mạnh gây đau bụng và dễ kích ứng niêm mạc dạ dày.
Khi ăn mì cay, nên ăn kèm thêm các loại rau và uống nhiều nước để giảm bớt tính nóng do món ăn này gây ra đối với cơ thể.
Hạn chế ăn quá nhiều mì cay, chỉ nên ăn 1 – 2 bát trong thời gian hành kinh diễn ra.
Trong trường hợp sau khi ăn mì cay xong và khó chịu dạ dày, chị em nên uống ít sữa tươi. Chất tạo độ cay được gọi là capsaicin, có khả năng kết hợp rất chặt với lipoprotein nằm trên các điểm thụ cảm của lưỡi. Sữa có chứa chất béo casein có khả năng tách capsaicin ra khỏi lipoprotein, giúp giảm vị cay và làm dịu cơn đau dạ dày tức thời.
Ăn mì cay ở những hàng quán đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hoặc có thể tự làm mì cay tại nhà để dễ dàng kiểm soát nguồn nguyên liệu, gia vị cho vào bát mì.

Trường hợp tới tháng ăn mì cay bị đau bụng phải làm sao?

Nếu ăn mì cay tới tháng và bạn thấy cơn đau bụng kinh dữ dội hơn thì cần chú ý áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện cơn đau:

Tắm nước ấm
Chườm ấm vùng bụng
Uống trà gừng ấm
Uống nước đường nâu ấm
Ăn rau ngải cứu
Massage vùng bụng
Ăn uống đủ dưỡng chất, uống nhiều nước lọc
Nằm nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc
Vận động nhẹ nhàng, tránh vận động hoặc làm việc quá sức.
Tránh để bản thân căng thẳng, stress
Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài mì cay thì tới tháng chị em nên tránh ăn gì?

Từ những phân tích trên, có thể thấy mì cay là thực phẩm chị em nên hạn chế ăn nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài mì cay thì chị em cũng cần tránh ăn một số thực phẩm khác như:

Đồ ăn mặn: Các thực phẩm khi chế biến nêm gia vị mặn hoặc các thực phẩm mặn sẵn như dưa muối chua, thịt hun khói, thịt chua, lạp xưởng, xúc xích… khi ăn trong những ngày đèn đỏ sẽ gây tích nước và đầy hơi, chướng bụng, gây khó chịu hơn cho chị em.
Kem, đá lạnh: Kem và đá lạnh có tính hàn, khi ăn trong ngày hành kinh sẽ khiến máu lưu thông chậm gây tắc nghẽn, ứ đọng máu kinh, đây là nguyên nhân gây đau bụng quặn thắt, khó chịu.
Các thực phẩm tính hàn: dưa hấu, thanh long, bí đao, dưa chuột… chị em cũng hạn chế ăn trong ngày “dâu rụng” bởi nó cũng gây ra các cơn đau bụng kinh dữ dội, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cà phê: Cà phê chứa caffeine – đây là chất kích thích có thể gây tăng nhịp tim và huyết áp, làm giảm lượng canxi trong xương. Chất này cũng làm co bóp tử cung và gây rong kinh, tăng cường mức độ đau bụng kinh.
Đồ chiên rán: Các đồ chiên rán chứa nhiều chất béo chuyển hóa, dầu mỡ, ăn vào tăng cholesterol trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch. Tới tháng ăn đồ chiên rán dễ sưng phù, khó tiêu, chướng bụng.
Đồ uống có ga: Nước ngọt có ga chứa nhiều hóa chất, đường, uống vào gây tăng lượng đường trong máu và rối loạn nội tiết tố, làm tăng tích tụ khí ở ruột, gây đầy hơi và đau bụng trong ngày đèn đỏ.
Rượu: Rượu làm nặng cơn đau bụng kinh và chuột rút trong những ngày tới tháng.

Tới tháng phụ nữ nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Thay vì ăn mì cay, tới tháng phụ nữ nên ăn các thực phẩm sau để tốt cho sức khỏe và giảm bớt sự khó chịu trong người như:

Thực phẩm giàu sắt: thịt gà, gan lợn, rau bina, súp lơ xanh, rau cải, đậu phụ…
Thực phẩm giàu magie: Magie có tác dụng làm giảm co thắt cơ tử cung, giảm đau bụng kinh. Thực phẩm giàu magie gồm: hạt dưa, hạt hướng dương, chuối và hạt lúa mạch, cà chua…
Thực phẩm giàu omega 3: Thành phần omega 3 có tác dụng giảm viêm, giảm đau bụng kinh, khiến chị em dễ chịu và thư giãn. Thực phẩm giàu omega có thể kể đến gồm: cá hồi, hạt lanh, hạt chia…
Hoa quả tươi: táo, ổi, bơ, chuối, cam quýt, bưởi…

Thắc mắc tới tháng ăn mì cay được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Biết rằng đôi khi tới tháng chị em sẽ rất thèm món này nhưng cũng cần chú ý ăn đúng cách với lượng vừa phải để hạn chế tác động tiêu cực đến sức khỏe nhé!

Xem thêm