Tới tháng ăn rau răm có sao không? Có làm ngưng kinh nguyệt?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Nhiều thông tin cho rằng ăn rau răm trong kỳ kinh nguyệt dễ gây rong kinh, vô sinh. Liệu thông tin này có đúng, tới tháng ăn rau răm có sao không? Cùng phunu.info giải đáp thông tin chi tiết qua bài viết.

Rau răm và thành phần dinh dưỡng

Rau răm được gọi với tên khác như cây thủy liễu, Daus laksa, có vị cay nồng, tính ấm, mùi hơi hắc. Loại rau thơm này tương đối phổ biến và được dùng ăn kèm hoặc chế biến nhiều món ăn như nộm gà, cháo lươn, trứng lộn, bánh cuốn, cháo trai… đem lại hương vị độc đáo và hấp dẫn cho các món ăn.

Trung bình 100g rau răm sẽ chứa : 30 calo, 4.7g protein, 3.8g chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác như: canxi, phốt pho, kali, magie, mangan, sắt, vitamin C, vitamin PP và tinh dầu thơm mát.

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn thơm (dứa) được không? Ăn dứa có nhanh hết kinh?

Phụ nữ tới tháng ăn rau răm có sao không?

Phụ nữ tới tháng (kỳ kinh nguyệt) nên hạn chế ăn rau răm bởi rau răm có tính hàn, khi ăn nhiều có thể gây rong kinh, rong huyết, rối loạn kinh nguyệt… tác động xấu đến sức khỏe chị em phụ nữ.

Tới tháng ăn rau răm gây rong kinh

Phụ nữ tới tháng ăn rau răm nhiều có thể gây ra tình trạng rong huyết, phá huyết bởi loại rau này có tính hàn. Rong huyết là tình trạng lượng máu trong những ngày hành kinh ra nhiều bất thường, kéo dài nhiều ngày, máu kinh đóng thành cục lớn, đau bụng dưới, chị em phải thay băng vệ sinh nhiều lần trong ngày. Mất nhiều máu cũng khiến chị em mệt mỏi, xanh xao, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Tới tháng ăn rau răm tăng nguy cơ tắc vòi trứng

Tới tháng ăn rau răm có sao không? Có, rau răm ăn quá nhiều dễ làm chân huyết khô, ứ kinh, kinh nguyệt không xuất ra ngoài qua đường âm đạo mà tràn bên trong làm tắc vòi trứng, khiến việc mang thai khó khăn, thậm chí vô sinh.

Ngoài ra việc ăn quá nhiều rau răm khi tới tháng nói riêng và trong mọi ngày nói chung gây rong kinh, kinh nguyệt rối loạn, mất kinh nguyệt – ảnh hưởng đến thụ thai, quá trình sinh sản ở phụ nữ.

Ăn rau răm gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Nhiều chị em mách nhau việc ăn rau răm trước 1 – 2 tuần kỳ kinh diễn ra sẽ có tác dụng làm chậm kỳ kinh nguyệt. Điều này giúp việc đi chơi, du lịch, công tác… sẽ dễ chịu hơn nếu chẳng may vào đúng ngày hành linh. Trong rau răm có chứa các thành phần gây ảnh hưởng nội tiết, khiến lượng estrogen sản xuất chậm, gây chậm kinh ở phụ nữ. Nếu chỉ thực hiện 1 – 2 lần thì không vấn đề, nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ khiến kinh nguyệt bị rối loạn, làm mất kinh, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Ăn rau răm có làm ngưng kinh nguyệt không?

Nhiều trường hợp ghi nhận phụ nữ ăn rau răm có thể làm chậm kỳ kinh nguyệt và thậm chí gây mất kinh (tức ngưng kinh nguyệt) nhưng thường chỉ kéo dài vài tháng. Thông thường chị em sẽ có kinh trở lại sau vài tháng nếu sức khỏe bình thường. Trường hợp mất kinh quá lâu mà vẫn đang trong độ tuổi trẻ, chưa đến giai đoạn mãn kinh thì chị em cần đến bệnh viện để kiểm tra và được hỗ trợ thăm khám.

Phụ nữ tới tháng ăn nhiều rau răm còn gây tác hại gì khác?

Tới tháng ăn rau răm ngoài việc gây rong kinh, khó chịu… thì còn gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực khác đối với phụ nữ, cụ thể:

Giảm ham muốn tình dục: Theo đông y thì rau răm có vị cay nóng, ăn nhiều làm tụy tổn thương và giảm tinh khí, khiến chức năng tình dục ở cả nam và nữ đều suy giảm.
Rối loạn thân nhiệt: Những người có cơ địa nóng ăn nhiều rau răm tính hàn sẽ gây giảm sinh khí, cơ thể xanh xao và gầy gò, uể oải, ốm yếu.

Có cần kiêng ăn rau răm tuyệt đối khi đến kỳ kinh nguyệt không?

Thực tế mọi thứ đều mang tính chất tương đối. Tới tháng ăn rau răm gây rong kinh, rối loạn kinh nguyệt chỉ khi chị em ăn quá nhiều, thường xuyên ăn. Trường hợp nếu ăn 1 chút thì cũng không có vấn đề ảnh hưởng đến kinh nguyệt hoặc sức khỏe sinh sản. Chị em không nhất thiết phải khắt khe và kiêng ăn tuyệt đối loại rau này ở chu kỳ kinh nguyệt.

Mặt khác cơ địa của từng chị em cũng có sự khác nhau, có người ăn rau răm khi tới tháng gây rong huyết, mất máu kinh nhiều, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức lực. Tuy nhiên cũng có người tới tháng ăn rau răm kỳ kinh nguyệt vẫn diễn ra bình thường và không bị ảnh hưởng gì. Do đó chị em cũng cần theo dõi biểu hiện của cơ thể sau khi ăn rau răm để quyết định có nên kiêng ăn rau răm khi tới tháng không nhé để đảm bảo sức khỏe.

Tới tháng ăn rau răm bị rong huyết thì phải làm sao?

Trong trường hợp vô tình ăn nhiều rau răm khi tới tháng và bị rong kinh, rong huyết, chị em nên áp dụng những biện pháp sau để giúp bản thân dễ chịu hơn:

Thứ nhất, nên dùng băng vệ sinh thấm hút tốt để vùng kín khô thoáng, tránh ẩm ướt, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
Thứ hai, nếu tình trạng rong huyết nặng, chị em nên nằm im, hạn chế vận động nhiều. Trường hợp rong huyết kèm với đau bụng kinh thì bạn có thể tắm nước ấm, chườm ấm bụng, massage bụng để cơn đau được giảm bớt.
Thứ ba, chú ý chế độ ăn uống, bổ sung các thực phẩm giàu sắt, vitamin B6 để giúp xây dựng tế bào hồng cầu, bù lượng máu mất nhiều do rong kinh lâu ngày. Các thực phẩm nên ăn bao gồm: thịt gà, vịt, gan bò, gan lợn, gạo nguyên cám, chuối, cà chua, các loại đậu, cá hồi… Ăn nhiều ngũ cốc bởi chúng ít glycemic, có khả năng giúp cân bằng nội tiết tố và giảm rong kinh.
Thứ tư, cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh để bản thân căng thẳng…
Thứ năm, nếu tình trạng rong kinh kéo dài và không thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra và tư vấn chi tiết.

Tới tháng phụ nữ nên ăn rau gì?

Thắc mắc tới tháng ăn rau răm có sao không đã được giải đáp phần trên bài viết. Nhìn chung ăn rau răm làm tăng nguy cơ rong kinh, rối loạn kinh nguyệt ở chị em. Do đó trong những ngày hành kinh, chị em hạn chế ăn nhiều rau này. Thay vì ăn rau răm, chị em có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nhiều loại rau giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe khác như:

Rau bina

Rau bina giàu magie có công dụng điều tiết serotonin, làm giảm triệu chứng khó chịu trong những ngày hành kinh như đầy bụng, tức ngực. Ăn rau bina chứa canxi, magie, kali, vitamin K dồi dào làm giảm đau bụng kinh, ngăn tình trạng rong kinh, vón cục máu kinh. Ngoài ra lượng sắt trong rau bina cũng tương đối phong phú, khi ăn giúp cải thiện lượng máu mất đi trong kỳ kinh nguyệt.

Rau cải xoăn

Rau cải xoăn rất giàu sắt, khi ăn sẽ làm tăng mức độ sắt trong cơ thể, giảm nguy cơ mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt do thiếu máu trong những ngày chu kỳ kinh nguyệt diễn ra.

Bông cải xanh (Súp lơ)

Bông cải xanh cũng rất giàu sắt, bổ sung cho nữ giới lượng sắt đã mất trong những ngày tới tháng. Ngoài ra, bông cải xanh giàu kali, magie và chất xơ, mang tác dụng giảm đầy hơi, giảm chuột rút trong những ngày đèn đỏ đến.

Rau dền đỏ

Cũng tương tự như rau cải xoăn, bông cải xanh… rau dền đỏ cũng được biết đến là loại rau giàu sắt, ngăn ngừa thiếu máu cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt.

Lưu ý: Ngoài ăn các loại rau trên, tới tháng chị em nên ăn trứng, thịt gà, thịt vịt, hoa quả, nước ép, sữa chua, các loại đậu, nghệ, uống nước gừng ấm, nước đường nâu ấm… để cơ thể dễ chịu. Tới tháng nên tránh ăn đồ cay nóng, đồ lạnh, thực phẩm có tính hàn, thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc đồ mặn.

Xem thêm