Tới tháng uống cà phê được không? Giải đáp từ chuyên gia

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Tới tháng uống cà phê được không? Uống cà phê có ảnh hưởng tới kinh nguyệt không là những thắc mắc mà các chị em trót đam mê cà phê cực kỳ quan tâm. Cùng phunu.info giải đáp chi tiết qua bài viết sau nhé!

Phụ nữ tới tháng uống cà phê được không?

Phụ nữ tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) không nên uống cà phê bởi cà phê chứa lượng caffeine lớn có thể làm đau bụng kinh dữ dội, làm chu kỳ kinh nguyệt rối loạn (rút ngắn hoặc kéo dài), gây đầy hơi, chướng bụng, lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, ảnh hưởng đến hệ đường ruột…

Tới tháng uống cà phê sữa được không? Dù là cà phê sữa hay cà phê nguyên chất thì chị em cũng nên tránh uống khi trong kỳ kinh nguyệt bởi nó sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, mệt mỏi cho chị em phụ nữ.

Tới tháng uống cà phê làm tăng cơn đau bụng kinh

Việc uống cà phê khi tới tháng được nghiên cứu làm tăng nguy cơ đau bụng kinh dữ dội. Lý do bởi khi caffeine hấp thụ vào cơ thể khiến quá trình co bóp tử cung tống máu kinh ra ngoài diễn ra mạnh, gây đau quặn thắt, bên cạnh đó thức uống này cũng ảnh hưởng đến tim mạch và hệ thần kinh.

Tới tháng uống cà phê khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn

Cà phê khi uống khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone estrogen hơn, mất cân bằng nội tiết tố. Thực tế với những phụ nữ thường xuyên uống cà phê thì chu kỳ kinh nguyệt rút ngắn còn 23 – 24 ngày so với 28 – 30 ngày như chu kỳ bình thường ở phái đẹp.

Tới tháng uống cà phê khiến rong kinh

Tương tự như trên, cà phê cũng tác động gây rối loạn nội tiết tố nữ, khiến ngày hành kinh dài hơn thông thường, gây rong kinh, mất máu nhiều làm chị em rất mệt mỏi và khó chịu.

Tới tháng uống cà phê nhiều làm cơ thể mất nước

Tới tháng uống cà phê được không? Đáp án là không nên. Bản chất của caffeine là giúp lợi tiểu, nó sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần trong ngày, gây mất nước, chuột rút, mệt mỏi, tức ngực, đau đầu.

Tới tháng uống cà phê gây bồn chồn, mất ngủ

Hàm lượng cafein trong cà phê khi tiêu thụ vào cơ thể làm tăng nồng độ cortisol, epinephrine, norepinephrine gây tác động đến nhịp tim, huyết áp. Các hormone tăng cao, làm hệ thống miễn dịch của cơ thể bị ức chế, lượng oxy cung cấp cho não bị giảm, gây tình trạng lo lắng, bồn chồn, khó ngủ.

Tới tháng uống cà phê gây chướng bụng

Tới tháng uống cà phê được không? Uống cà phê nhiều khi tới tháng sẽ gây nên tình trạng đầy hơi và làm tăng axit ở dạ dày. Khi lượng axit trong dạ dày tăng cao sẽ gây nóng rát ruột, đầy bụng, buồn nôn…

Tham khảo thêm: Tới tháng uống trà sữa được không? Giải đáp từ chuyên gia

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Không, về cơ bản thì việc uống cà phê khi tới tháng sẽ không làm ngưng kinh nguyệt hoặc biến mất kinh nguyệt hoàn toàn. Tác dụng phụ của cà phê có thể khiến kinh nguyệt chậm vài ngày. Nguyên nhân bởi chất caffeine trong cà phê khiến lượng máu trong tử cung bị suy giảm khiến kinh nguyệt không đều.

Tới tháng có cần kiêng tuyệt đối cà phê không?

Tới tháng có cần kiêng cà phê tuyệt đối hay không sẽ còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Một số chị em vẫn có thói quen uống cà phê tất cả mọi ngày, kể cả tới tháng để giúp cơ thể tỉnh táo làm việc nhưng kỳ kinh nguyệt vẫn bình thường, không đau bụng, rối loạn hay đầy hơi. Trong khi đó cũng có những chị em sau khi uống cà phê vào ngày tới tháng sẽ xuất hiện những triệu chứng như đau bụng kinh, mệt mỏi, kiệt sức. Do vậy việc có nên uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt, uống ít hay uống nhiều sẽ phụ thuộc cơ địa từng người. Nếu cảm thấy tới tháng uống cà phê xong mà mệt mỏi thì bạn nên tránh đồ uống này và ngược lại.

Tới tháng nếu muốn uống cà phê thì cần chú ý tới gì?

Phụ nữ tới tháng uống cà phê được không? Đáp án là không nên. Tuy vậy trong trường hợp vì đặc thù công việc cần duy trì sự tỉnh táo hoặc quá “nghiện” thức uống này thì chị em vẫn có thể uống. Khi uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt, chị em cần chú ý một số điều như sau:

Thứ nhất, nên uống cà phê ấm, không uống cà phê lạnh sẽ làm tăng tính hàn, khiến cơ thể lạnh và khí huyết kém lưu thông, gây đau bụng.
Thứ hai, chỉ nên dùng 1 tách nhỏ cà phê mỗi ngày (dưới 200mg caffeine), không lạm dụng và uống quá nhiều cà phê.
Thứ ba, không nên uống cà phê lúc đói sẽ khiến ruột gan cồn cào và khó chịu, làm tăng đường huyết trong máu.
Thứ tư, không nên uống cà phê vào buổi tối hoặc đêm sẽ gây mất ngủ, mệt mỏi. Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc trước 17h chiều.

Thay vì cà phê, chị em nên uống gì tốt trong kỳ kinh nguyệt?

Nhìn chung cà phê không phải là thực phẩm lý tưởng để uống trong kỳ kinh nguyệt. Thay vì cà phê, chị em nên lựa chọn các thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe như:

Nước ấm

Nước lọc ấm khi uống sẽ giúp làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu đến tử cung tốt hơn, điều tiết tử cung co thắt ổn định. Nhờ vậy giảm cơn đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu đáng kể.

Trà gừng

Một cốc trà gừng ấm có tính nhiệt, nóng sẽ giúp chị em ấm bụng và điều hòa nội tiết trong cơ thể, điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong trà gừng cũng làm giảm cơn buồn nôn, giảm đau bụng kinh.

Nước dừa

Thành phần chất điện giải có trong nước dừa sẽ cung cấp nước và hỗ trợ tống máu kinh nguyệt ra ngoài âm đại dễ dàng hơn. Nước dừa làm giảm đau bụng kinh tương đối hiệu quả.

Sữa đậu nành

Tới tháng uống sữa đậu nành cũng là sự lựa chọn mà chị em nên tham khảo. Thành phần isoflavone dồi dào trong sữa đậu nành có công dụng điều hòa kinh nguyệt, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, đau bụng mỗi kỳ đèn đỏ đến.

Nước ép củ dền đỏ

Nếu bạn đang chưa biết tới tháng nên uống gì tốt thì tham khảo ngay món nước ép củ dền. Thức uống này cực kỳ giàu sắt, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, tăng sản xuất máu và bù lượng máu cơ thể mất trong những ngày hành kinh. Ngoài ra thành phần betaine ở nước ép củ dền cũng được nghiên cứu có công dụng giúp thư giãn tinh thần, cải thiện đau bụng, đau hông trong ngày đèn đỏ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có mùi thơm dịu nhẹ giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm tình trạng đầy hơi, giảm co thắt cơ trơn tử cung, hỗ trợ giảm đau bụng kinh.

Nước ép cam, quýt

Cam, quýt thuộc nhóm trái cây mọng nước chứa nhiều vitamin C, kali và magie, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu trong những ngày hành kinh của phụ nữ như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng kinh.

Cốc socola nóng

Tới tháng thưởng thức 1 cốc socola nóng cũng là giải pháp tốt để bổ sung sắt, kali, magie và chất chống oxy hóa cho cơ thể, hỗ trợ điều chỉnh lượng máu và cân bằng nội tiết tố cơ thể, kiểm soát cơn đau bụng kinh.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa nhiều sắt giúp cung cấp năng lượng, tăng lượng sắt bù lại lượng sắt mất đi trong ngày hành kinh. Trong nước ép cà rốt cũng chứa nhiều vitamin A giúp điều chỉnh lưu lượng máu trong kỳ kinh nguyệt.

Thắc mắc tới tháng uống cà phê được không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tới phunu.info để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết nhé!

Xem thêm