Tới tháng uống nước mía được không? Uống có sạch kinh nguyệt?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Nước mía là thức uống giải khát rất phổ biến trong những ngày hè nắng nóng. Tới tháng uống nước mía được không? Uống nước mía có ra kinh nguyệt không? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết qua bài viết.

Nước mía và những thành phần dinh dưỡng

Nước mía là nước được ép từ những cây mía đã được làm sạch vỏ nguyên chất. Nước mía có vị ngọt tự nhiên, uống giúp giải nhiệt cơ thể và đem lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo tức thì.

Trung bình 100g mía có chứa những hàm lượng dưỡng chất như sau:

Calo (kcal) 269
Canxi: 13 mg
Sắt: 3,6 mg
Magiê: 10 mg
Natri: 58 mg
Kali: 63 mg
Carbohydrate: 73 g

Ngoài ra, trong nước mía cũng chứa các thành phần như phốt pho, mangan, vitamin C, chất xơ bão hòa, chất chống oxy hóa, chlorophyll, kẽm, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6…

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn khoai lang được không? 5 điều cần nhớ!

Tới tháng uống nước mía được không?

Tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) chị em hoàn toàn có thể uống nước mía nhưng chú ý không thêm đá lạnh. Nước mía chứa lượng đường glucose cao, cấp nước và năng lượng tức thì, giúp giảm mệt mỏi, uể oải trong những ngày hành kinh. Ngoài ra lượng magie, sắt, kali trong nước mía giúp giãn cơ tử cung, giảm đau bụng kinh, giảm chuột rút, đau nhức lưng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ.

Tới tháng uống nước mía giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh xảy ra do quá trình co bóp tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài cơ thể diễn ra mạnh. Thành phần magie và kali ở nước mía tác dụng làm giãn nở tử cung, giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, từ đó giảm đau bụng kinh. Máu kinh được tống ra khỏi cơ thể đều đặn, từ từ, không bị ứ tắc hay ứ trệ, vón cục.

Tới tháng uống nước mía giảm chướng bụng, đầy hơi

Tới tháng uống nước mía được không? Đáp án có. Nước mía chứa lượng chất xơ dồi dào, khi uống vào vừa ngăn ngừa táo bón lại vừa giảm đầy hơi, chướng bụng – triệu chứng thường gặp ở phụ nữ ở chu kỳ kinh nguyệt. Mặt khác lượng kali ở nước mía cũng giúp kích thích dịch tiêu hóa, cân bằng pH, nhờ vậy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và dễ chịu trong ngày hành kinh.

Tới tháng uống nước mía giúp giảm mụn, đẹp da

Vào những ngày kinh nguyệt, do thay đổi nội tiết tố nên da chị em hay bị nổi mụn hoặc sạm hơn. Trong nước mía chứa lượng axit alpha Hydroxy có tác dụng giảm sưng mụn, cân bằng độ ẩm ở da, nuôi dưỡng da mềm mại và khỏe mạnh. Bạn nên tiến hành uống nước mía trước kỳ kinh nguyệt từ 1 – 2 ngày và uống trong những ngày hành kinh.

Tới tháng uống nước mía giúp giảm mệt mỏi

Vào ngày dâu rụng, chị em mất lượng máu khá nhiều, sự khó chịu cùng với áp lực công việc, học tập dễ khiến mệt mỏi, căng thẳng. Thành phần glucose ở nước mía cung cấp nước cũng như nguồn năng lượng để chị em dễ chịu và thoải mái, bớt uể oải và giảm mệt mỏi.

Tới tháng uống nước mía tăng sức đề kháng

Vào ngày hành kinh, sức đề kháng của chị em thường giảm sút, dễ bị vi khuẩn, virus tấn công gây bệnh. Nước mía giàu chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất giúp tăng hệ miễn dịch, ổn định đường huyết, cân bằng điện giải, tốt cho gan, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tới tháng uống nước mía có sạch kinh nguyệt không?

Tới tháng uống nước mía giúp ra máu kinh đều đặn và sạch kinh nguyệt nhanh hơn. Lý do bởi thành phần nước mía chứa protein, chất xơ, sắt, canxi, kali, kẽm, magie, vitamin A, B1, C… làm co bóp tử cung và hỗ trợ quá trình tống máu kinh ra khỏi tử cung nhịp nhàng, nhanh chóng, tránh gây ứ đọng dịch, máu kinh, gây viêm nhiễm tử cung ảnh hưởng sức khỏe phụ nữ.

Trường hợp máu kinh vì một lý do nào đó tồn đọng ở mô từ cung và cổ tử cung thì sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng và phát sinh nhiều bệnh lý. Chính bởi thế trong những ngày tới tháng, chị em mỗi ngày nên uống 1 cốc nước mía sạch để giúp máu kinh ra nhanh và sạch hơn.

Tới tháng uống nước mía chị em cần chú ý gì?

Tới tháng uống nước mía được không? Câu trả lời là Được. Thế nhưng để tốt cho sức khỏe kinh nguyệt thì khi uống nước mía chị em cần chú ý một số điều như sau:

Không cho đá lạnh vào nước mía: Chị em nên uống nước mía tươi, vừa ép xong, không ướp lạnh nước mía hoặc cho đá lạnh vào nước mía. Bởi như vậy sẽ khiến nước mía tăng tính hàn, uống vào cơ thể làm cơ thể lạnh, máu khó lưu thông, gây vón cục máu kinh và đau bụng kinh.
Uống nước mía liều lượng hợp lý: Dù có thèm đến mấy thì mỗi ngày tới kỳ dâu rụng bạn cũng chỉ nên uống 1 cốc khoảng 200ml /ngày. Không lạm dụng và uống nhiều dễ gây tiểu đường, thừa cân. Không nên uống nước mía trong tất cả các ngày hành kinh, ví dụ ngày hành kinh 5 ngày thì bạn chỉ nên uống từ 2 – 3 cốc là hợp lý. Bởi nước mía cũng có tính hàn, uống nhiều cũng dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy.
Mua nước mía ở điểm bán vệ sinh sạch sẽ: Nước mía ở các hàng quán bày bán lề đường tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ mất vệ sinh an toàn thực phẩm do quá trình sơ chế, vệ sinh máy ép, làm sạch mía… chưa đảm bảo. Bởi thế bạn cần tìm cho mình địa chỉ uy tín để mua, tránh ngộ độc khi uống nước mía.
Không uống nước mía khi đói: Tới tháng uống nước mía, trước khi uống bạn nên ăn lót dạ một ít đồ ăn. Tránh uống nước mía khi đói sẽ dễ làm kích ứng dạ dày.
Một số trường hợp chị em tới kỳ kinh nguyệt không nên hoặc hạn chế uống nước mía gồm: người có hệ tiêu hóa yếu, người béo phì, người bị tiểu đường, người hay bị chướng bụng, tiêu chảy…

Hướng dẫn cách làm nước mía bằng máy xay sinh tố tại nhà

Thực tế thì mua nước mía tại hàng quán đối mặt rất nhiều nguy cơ mất an toàn vệ sinh thực phẩm. Do vậy, nếu thèm nước mía trong những ngày tới tháng thì chị em hoàn toàn có thể tự chế biến tại nhà, không cần sử dụng máy ép mía cồng kềnh:

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 cây mía tươi, máy xay sinh tố, 2 lát gừng, 1 quả quất (tắc).

Cách làm:

Chặt cây mía thành từng khúc, bỏ vỏ mía, đem rửa rửa sạch. Nếu không muốn mất thời gian, bạn nên mua mía đã được chẻ sẵn vỏ, cắt khúc ngắn ngoài chợ, sau đó về rửa sạch là được.
Cắt mía thành những miếng nhỏ, bỏ phần cứng giữa các khúc mía.
Cho mía, 2 lát gừng và chút nước lọc vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Lọc nước mía thu được qua rây, bỏ phần bã mía.
Đổ nước mía ra cốc, vắt lấy nước cốt 1 quả quất vào để nước mía thơm và không bị thâm màu rồi thưởng thức.

Phụ nữ tới tháng uống gì tốt?

Bên cạnh nước mía thì cũng có rất nhiều loại đồ uống mà chị em phụ nữ nên uống để giúp kỳ kinh nguyệt được thoải mái và dễ chịu hơn, giảm đau bụng kinh, rong kinh, cụ thể:

Nước lọc: Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp chị em cấp nước đầy đủ. Tới tháng, chị em nên uống nước lọc ấm để giúp làm ấm cổ tử cung, thư giãn cơ trơn, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn. Uống nước ấm cũng sẽ giúp các cơn đau bụng kinh giảm rõ rệt.
Sữa đậu nành: Ngoài nước mía, chị em cũng có thể uống sữa đậu nành. Sữa đậu nành chứa hợp chất isoflavone có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giảm căng thẳng mệt mỏi, điều hòa kinh nguyệt, giảm mức độ đau của những cơn đau bụng kinh.
Trà gừng: Uống cốc trà gừng ấm trong ngày đèn đỏ làm khí huyết lưu thông, tăng sức đề kháng, làm dịu cơn buồn nôn, giảm tình trạng đau bụng kinh.
Nước ép trái cây: Nước trái cây như cam quýt, bưởi, táo, lựu cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho chị em trong ngày kinh nguyệt. Những loại nước ép này chứa vitamin C và các khoáng chất sẽ kích thích máu kinh ra đều, giảm tình trạng đau bụng kinh. Ngoài ra nước trái cây cũng giúp cân bằng nội tiết, lưu thông khí huyết, làm đẹp da, tăng miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu.
Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm mệt mỏi, xoa dịu thần kinh, làm đẹp da.
Nước dừa: Uống nước dừa chứa nhiều khoáng chất sẽ khiến tử cung co bóp nhẹ nhàng, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra uống nước dừa cũng làm mát cơ thể, giải độc gan, tăng miễn dịch, chống nhiễm khuẩn.

Tới tháng nên tránh uống gì?

Những loại đồ uống phụ nữ nên tránh uống trong ngày tới tháng gồm:

Đồ uống chứa cồn: Rượu, bia khi uống vào ngày hành kinh sẽ ảnh hưởng đến nội tiết cơ thể, gây rối loạn kinh nguyệt.
Nước ngọt, nước có ga: Tiêu thụ những đồ uống này dễ khiến chị em bị đầy bụng, chán ăn, thiếu hụt năng lượng và dễ tăng cân trong ngày hành kinh.
Cà phê: Uống cà phê chứa thành phần caffeine khi tới tháng sẽ làm co bóp tử cung mạnh hơn, gây đau bụng kinh. Ngoài ra uống cà phê cũng gây mất ngủ, cáu gắt, lo lắng,… khiến tâm trạng chị em trở nên tồi tệ hơn trong những ngày này.

Thắc mắc tới tháng uống nước mía được không đã được chia sẻ trong bài viết. Vào những ngày tới tháng, chị em hãy chú ý ăn uống điều độ để giữ gìn sức khỏe và giúp kỳ kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ nhé!

Xem thêm