Tới tháng uống rau má được không? 5 điều chị em cần nhớ!

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Rau má được biết đến nhiều nhất với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân. Phụ nữ tới tháng uống rau má được không? Uống rau má ảnh hưởng như thế nào đến kỳ kinh nguyệt? Cùng phunu.info tìm hiểu ngay!

Rau má và thành phần dinh dưỡng

Rau má có thân mềm, mùi hơi hăng đặc trưng, vị đắng, tính mát, thường mọc dại ở đồng ruộng, bờ bụi. Hiện nay vì mục đích làm đẹp, ẩm thực, chữa bệnh… rau má được trồng tại nhiều vùng. Trong đông y, rau má thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị sỏi thận, kiết lỵ, vàng da. Trung bình 100g rau má chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

Nước: 88.2 g
Đạm: 3.2 g
Tinh bột: 1.8 g
Sắt: 3,1 g
Beta carotene: 1.3 g
Chất xơ: 4.5 g
Vitamin C: 3.7 g
Canxi: 2.29 g
Photpho: 2 mg
Vitamin B1: 0.15 g

Ngoài ra, rau má còn chứa các thành phần khác như: glycosid asiaticoside, centelloside, hydrocotyle, giúp nhanh chóng tái tạo tế bào, làm mau lành vết thương cũng như thanh lọc cơ thể, mát gan thải độc.

Tham khảo thêm: Tới tháng ăn mít được không? 5 lưu ý cần nhớ khi ăn?

Tới tháng uống rau má được không?

Chị em phụ nữ tới tháng (chu kỳ kinh nguyệt) hoàn toàn có thể uống nước rau má bởi trong rau má chứa nhiều magie, canxi, kẽm, vitamin C… có công dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, giải độc và thanh nhiệt cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi trong những ngày hành kinh diễn ra.

Tới tháng uống rau má giúp giảm đau bụng kinh

Các thành phần như magie, kẽm, kali ở rau má có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích lưu thông máu, làm máu kinh tống ra ngoài nhanh chóng, tránh gây ứ tắc và trì trệ, vón cục máu kinh. Khi máu kinh được ra ngoài thì bạn sẽ hạn chế cơn đau bụng kinh dữ dội, cảm thấy thoải mái, dễ chịu, tránh đầy hơi, khó tiêu.

Tới tháng uống rau má giúp nhanh hết kinh

Tính hàn của rau má có tác dụng làm quá trình co bóp tử cung diễn ra mạnh, nhanh hơn, tống máu kinh ra nhanh hơn, rút ngắn thời gian ngày hành kinh, đem lại cảm giác dễ chịu và thoải mái cho chị em vào ngày đèn đỏ.

Tới tháng uống rau má ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín

Vùng kín của phái đẹp trong những ngày đến tháng thường ẩm ướt và dễ viêm nhiễm bởi vi khuẩn nếu không được vệ sinh đúng cách. Trong rau má có chứa các thành phần giúp chống viêm nhiễm, giảm sưng đau tử cung, ngăn ngừa bệnh phụ khoa khi kỳ kinh đến.

Tới tháng uống rau má giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Tới tháng uống rau má được không? Đáp án là có. Nhờ có tính hàn, cộng thêm các hoạt chất như centelloside, glycosid asiaticoside, hydrocotyle… mà uống rau má sẽ giúp phụ nữ giảm nóng trong, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm tình trạng nóng sốt trong những ngày hành kinh. Việc thanh nhiệt giải độc khi uống rau má cũng thúc đẩy quá trình đào thải khí hư, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tăng cường sức khỏe trong kì dâu rụng cho phụ nữ.

Tới tháng uống rau má đem lại lợi ích gì khác?

Tới tháng uống rau má ngoài có lợi cho sức khỏe kinh nguyệt thì còn đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho chị em, cụ thể như:

Cải thiện tâm trạng: Các hoạt chất trong rau má có công dụng cân bằng nội tiết, giảm căng thẳng và xoa dịu thần kinh, giúp chị em thấy thư giãn và bớt mệt mỏi hơn.
Tăng đề kháng: Lượng vitamin C dồi dào trong rau má có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn…
Giảm đầy hơi, chướng bụng: Những ngày tới tháng, 1 trong những triệu chứng chị em gặp phải là đầy hơi, bụng to. Rau má chứa lượng chất xơ lớn, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động ổn định, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi.
Tốt cho tim mạch: Thành phần chất kháng viêm, chất chống oxy hóa ở rau má giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tốt, giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
Làm đẹp da: Các chất chống oxy hóa và vitamin trong rau má giúp da mềm mịn, sáng da, làm mờ nếp nhăn.
Hỗ trợ giảm cân: Lượng chất xơ trong rau má phong phú, khi ăn giúp chị em no nhanh, hạn chế cảm giác thèm ăn và tránh tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm, nhờ vậy mà kiểm soát cân nặng tốt.

Tới tháng uống rau má như thế nào là đúng cách?

Tới tháng uống rau má được không? Đáp án là có. Thế nhưng không phải chị em nào cũng biết cách uống rau má tốt cho sức khỏe trong những ngày hành kinh. Dưới đây là một số lưu ý phụ nữ nên nhớ:

Chỉ nên uống khoảng 40g rau má mỗi ngày, bởi rau má tính hàn, khi ăn hoặc uống quá nhiều cũng sẽ gây lạnh bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa. Tuyệt đối không uống nước rau má thay cho nước lọc vào những ngày hành kinh, mỗi ngày uống 1 cốc rau má là phù hợp.
Không uống liên tục rau má trong 1 tháng. Mặc dù nước rau má có khá nhiều công dụng tốt với phụ nữ, nhưng không phải vì thế mà chị em uống liên tục hàng ngày được. Việc thường xuyên uống nước rau má có thể làm lạnh bụng, khó chịu và suy nhược cơ thể.
Nên uống rau má còn tươi, nên ngâm rau má với nước muối để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn.
Uống nước rau má ngày kinh nguyệt, bạn không cho đá lạnh hoặc cho nước vào tủ lạnh làm mát vì như thế sẽ gây lạnh bụng, đau bụng kinh, khiến máu kinh dễ vón cục.

Những chị em nào không nên uống rau má khi tới tháng?

Thực tế trong một số trường hợp, do cơ địa hoặc lý do sức khỏe mà chị em nên tránh uống rau má khi tới tháng để đảm bảo sức khỏe, cụ thể:

Không nên uống nước rau má khi bạn đang sử dụng thuốc tây điều trị bệnh lý nào đó. Bởi các thành phần trong rau má có thể làm giảm tác dụng của thuốc, giảm hiệu quả điều trị. Dưới đây là một số loại thuốc có thể gây phản ứng với rau má, bạn nên tránh uống rau má khi đang sử dụng các thuốc sau: thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị bệnh gan, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc trị tiểu đường, thuốc trị cholesterol, thuốc an thần.
Phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ đang mong muốn có thai cũng nên hạn chế uống nước rau má bởi sẽ ảnh hưởng chất lượng sữa và làm giảm khả năng thụ thai.
Những chị em cơ địa lạnh, thân nhiệt thấp nên hạn chế uống nước rau má.

Cách làm nước rau má uống trong chu kỳ kinh nguyệt

Tới tháng uống rau má, bạn có thể áp dụng một số công thức chế biến rất đơn giản và bổ ích như sau:

Cách làm nước rau má truyền thống

Nguyên liệu chuẩn bị: 40g rau má tươi, 400ml nước, 1 – 2 thìa đường, ½ quả chanh tươi.

Cách làm:

Rau má đem rửa sạch, thái nhỏ.
Bắc nồi cho 400ml nước rồi đun sôi, khi nước sôi thì thả rau má vào và đun trong 5 – 10 phút. Không nên đun quá lâu sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng trong rau má.
Cho nước rau má vừa đun qua rây lọc, lấy phần nước và loại bỏ phần cặn đi.
Cho nước rau má vào cốc, thêm ½ thìa đường và chút nước cốt chanh rồi thưởng thức.

Cách làm sinh tố rau má đậu xanh

Sinh tố rau má đậu xanh cũng là thức uống bổ dưỡng dành cho chị em trong những ngày đèn đỏ. Món sinh tố này sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh, giảm đầy hơi, khó chịu.

Nguyên liệu chuẩn bị: 40g rau má, 30g đậu xanh cà vỏ, 20ml sữa đặc.

Cách làm:

Đậu xanh đem ngâm 4 – 5 tiếng rồi cho vào xửng hấp đến khi chín. Hoặc bạn cũng có thể cho vào nồi, đổ nước ngập và đun tới khi đậu xanh chín rồi chắt bỏ phần nước thừa.
Rau má rửa sạch, để ráo. Cho rau má vào máy xay sinh tố cùng khoảng 200ml nước lọc rồi đem xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp này qua rây để thu được nước cốt rau má, bỏ phần cặn, bã đi.
Cho 40g đậu xanh hấp chín, nước rau má vừa thu được, 2 thìa sữa đặc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Một số bài thuốc trị đau bụng kinh từ rau má

Tới tháng uống rau má được không? Có, trong dân gian có rất nhiều bài thuốc thảo dược kết hợp với rau má có công dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt tốt bạn có thể tham khảo như:

Bài thuốc 1: Uống bột rau má để điều hòa kinh nguyệt

Rau má tươi đem rửa sạch, phơi hoặc sấy khô, tiếp đến nghiền rau má thành bột mịn. Bảo quản bột rau má trong lọ ở nơi thoáng mát. Mỗi ngày uống 10g bột rau má pha với nước ấm. Việc này giúp kinh nguyệt điều hòa, giảm đau bụng kinh.

Bài thuốc 2: Uống rau má kết hợp hương nhu giúp giảm đau bụng kinh

Bạn chuẩn bị các nguyên liệu gồm: 30g rau má, 12g hương nhu, 8g ích mẫu, 16g hậu phác. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ 600ml nước vào đun sôi với lửa nhỏ. Đến khi nước trong nồi cạn còn khoảng 300ml nước thì tắt bếp. Để nguội và uống sáng – tối.

Bài thuốc 3: Uống rau má kết hợp cỏ nhọ nồi giảm đau bụng kinh

Nếu tới tháng bạn bị đau bụng dữ dội thì có thể áp dụng bài thuốc sau đây từ rau má. Bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm: 40g rau má, 40g cỏ nhọ nồi, 20g hương phụ, 16g ích mẫu, 20g sinh địa, 20g chỉ xác. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ 800ml nước vào đun sôi cạn còn khoảng 300ml thì tắt bếp. Uống 2 lần sáng tối, uống liên tục trong 10 ngày.

Lưu ý: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc từ rau má để điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

Thắc mắc tới tháng uống rau má được không đã được phunu.info giải đáp trong bài viết. Chị em trong ngày đèn đỏ hãy chú ý đến các thực phẩm bổ sung vào cơ thể, ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp khỏe mạnh và dễ chịu hơn nhé!

Xem thêm