Đối với các chị em phụ nữ được sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng là điều mà ai cũng mong muốn. Để làm được điều này, chị em phải bắt đầu từ chế độ ăn uống lành mạnh. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết top 5 thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa từ thiên nhiên nhé!
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh chính là biện pháp giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em phụ nữ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tăng cường ăn các thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa dưới đây:
Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của chị em phụ nữ
Ớt chuông
Ớt chuông là một trong những loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da cực tốt cho chị em phụ nữ. Trong thành phần của ớt chuông có chứa hàm lượng vitamin A, C và E rất dồi dào. Nên khi hấp thu vào cơ thể những chất này sẽ hoạt động như một thành phần chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen cho da mịn màng.
Hơn nữa bên trong ớt chuông còn chứa rất nhiều khoáng chất như: kẽm, kali, mangan, đồng, molydenum…giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ làn da.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây thơm ngon và giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho chị em phụ nữ. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A,B,C,K,E và Kali, magie, phốt pho..giúp cải thiện được độ đàn hồi cho làn da.
Các chị em phụ nữ ăn đu đủ thường xuyên sẽ cung cấp các chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể dễ dàng phá hủy được các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó giúp giảm thiểu hình thành nếp nhăn cho da mặt căng bóng, mịn màng hơn.