Tất tần tật kinh nghiệm uống lá vối giảm cân, giảm đường huyết, giảm mỡ máu… sẽ được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết sau, mời bạn tham khảo.
Nước lá vối giảm cân được không?
Trong đông y, nước vối có tác dụng kiện tỳ, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt. Mỗi khi ăn một bữa có nhiều thịt, mỡ, người ta thường nấu một nồi nước vối thật đặc để uống cả ngày. Chất đắng trong vối sẽ kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa, chất tanin bảo vệ niêm mạc ruột, còn chất tinh dầu có tính kháng khuẩn nhưng không hại vi khuẩn có ích trong ruột.
Nước lá vối được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm cân tương đối tốt. Lý do bởi trong lá vối có chứa hàm lượng beta-sitosterol, chất này đóng vai trò tăng cường thúc đẩy chuyển hóa cholesterol, giảm lượng mỡ máu, ngăn ngừa tích mỡ thừa, tăng cân. Ngoài ra chất flavonoid trong lá vối giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân. Nước vối cũng giúp giảm tích nước, chống phù nề cho cơ thể.
Uống nước vối có giảm mỡ bụng không?
Uống nước vối không trực tiếp làm giảm mỡ bụng và tác động giảm mỡ bụng cũng không được nhanh chóng như việc luyện tập thể dục thể thao. Do đó bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và vận động để có được vòng eo thon gọn.
Nên uống nước vối vào lúc nào để hỗ trợ giảm cân?
Bạn có thể uống nước lá vối giảm cân sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Có 2 thời điểm bạn nên tránh uống nước vối đó là khi bụng đang đói và ngay sau bữa ăn. Lúc đói mà uống nước vối sẽ khiến bụng cồn cào, bởi nước vối có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa đầy bụng. Uống nước vối khi đói làm nhu động ruột hoạt động nhiều, gây mệt mỏi, tối sầm mặt mày, mất năng lượng. Ngoài ra không nên uống nước vối ngay sau bữa ăn bởi nó sẽ cản trở tiêu hóa và cản trở việc hấp thụ dưỡng chất có trong thức ăn.
Cách uống lá vối giảm cân
Bạn có thể uống lá vối tươi hoặc lá vối khô giảm cân đều được.
Với lá vối tươi, bạn rửa sạch rồi đem nấu với nước sôi trong 10 – 15 phút rồi chắt nước uống. Nếu không có thời gian đun nấu, bạn chỉ cần cho vào nước sôi hãm thôi cũng được.
Với lá vối khô, bạn cũng lấy 1 nắm lá rửa sạch rồi đun cùng nước sôi, đổ vào bình rồi uống cả ngày. Cách nấu nước lá vối giảm cân nhìn chung đơn giản, không có gì quá phức tạp, ai cũng có thể thực hiện dễ dàng.
Bên cạnh việc chỉ uống nước lá vối đơn thuần thì bạn còn có thể kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác để tăng hiệu quả giảm cân: uống nước vối kết hợp hoa hòe, uống nước lá vối với gừng, uống nước lá vối với cam thảo.
Nước lá vối giảm cân sau khi nấu nên uống hết trong ngày, không nên để qua đêm bởi sẽ dễ ôi thiu, uống vào dễ đau bụng, tiêu chảy…
Không nên uống nước vối quá đặc, nên pha loãng nước vối và uống nhiều lần trong ngày.
Bảo quản lá vối khô cẩn thận để tránh ẩm mốc, uống vào tổn hại sức khỏe.
Uống lá vối bao lâu thì giảm cân?
Muốn giảm cân bằng lá vối thường sẽ đòi hỏi sự kiên trì của mọi người, thường phải mất ít nhất 1 tháng mới thấy được hiệu quả giảm cân. Ngoài ra hiệu quả giảm cân cũng chịu ảnh hưởng của các yếu tố như: chế độ ăn uống, chế độ luyện tập thể thao, cơ địa từng người… Muốn giảm cân nhanh chóng thì ngoài uống lá vối, bạn nên có chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau củ quả cùng việc tăng cường vận động cơ thể…
Uống lá vối có giảm mỡ máu không?
Có. Lá vối là một trong những loại lá có chứa vitamin và muối khoáng giúp giảm mỡ máu cho cơ thể. Bạn có thể lấy lá vối hoặc nụ vối hãm nước uống thay trà trong ngày, sau một thời gian sử dụng lượng mỡ máu sẽ được giảm xuống đáng kể, đem lại giá trị tốt cho sức khỏe.
Uống nước lá vối mỗi ngày có tốt không?
Uống một lượng nước lá vối vừa phải mỗi ngày sẽ mang đến nhiều giá trị tốt cho sức khỏe, bao gồm:
- Hỗ trợ điều trị bệnh gout: Lá vối giúp tiêu hóa thức ăn nhiều dầu mỡ, đào thải độc tố, lợi tiểu, giảm nguy cơ mắc bệnh gout, đào thải axit uric.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Lá vối giúp kích thích dạ dày tiết nhiều dịch tiêu hóa giúp ngon miệng, ngăn khó tiêu, đầy bụng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
- Hỗ trợ điều trị viêm đại tràng: Chất chống oxy hóa, tính kháng viêm trong lá vối giúp giảm trình trạng đau bụng, khó chịu do viêm đại tràng gây ra.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Hoạt chất polyphenol có trong lá vối và nụ vối có chức năng ức chế hoạt động của men glucosidase, giúp giảm hấp thụ đường, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Những ai không nên uống nhiều nước lá vối?
Lá vối mặc dù có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, thế nhưng một vài đối tượng sau nên hạn chế uống nhiều:
- Người suy nhược cơ thể
- Phụ nữ mang thai
- Trẻ em
- Người bị mất ngủ thường xuyên
- Người đang dùng thuốc tây để điều trị bệnh lý nào đó.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các thực phẩm giảm cân khác: