Bấm huyệt ra kinh nguyệt là biện pháp tác động lên các huyệt như: huyệt tam âm giao, huyệt mệnh môn, huyệt khí hải… để giúp lưu thông máu, giảm đau bụng kinh. Việc bấm huyệt cần được thực hiện đúng kỹ thuật mới đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt?
Có, bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để ra kinh nguyệt, giúp lưu thông máu, giảm tình trạng đau bụng kinh dữ dội, áp dụng trong các trường hợp kinh nguyệt ra chậm, ra ít do rối loạn nội tiết, lưu thông máu kém, stress… Không áp dụng bấm huyệt ra kinh trong trường hợp kinh nguyệt bị chậm do mang thai hoặc chị em đang mắc bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng như: viêm nhiễm nặng, u xơ tử cung…
Trong kỳ kinh nguyệt thông thường, trứng sau khi rụng nhưng không được thụ thai thì cuối chu kỳ, lớp niêm mạch tử cung sẽ bong tróc, co thắt tử cung để tống máu kinh ra ngoài. Tùy cơ địa mỗi người mà kỳ hành kinh có thể đau bụng dữ dội hoặc chỉ đau nhẹ nhàng. Nguyên nhân gây đau bụng kinh chủ yếu xuất phát từ việc máu kinh bị ứ đọng, lưu thông máu kém, gây tắc kinh, bế kinh. Bấm huyệt là một trông những phương pháp được áp dụng khá hiệu quả để giúp giảm tắc máu kinh, đả thông kinh mạch, giúp máu kinh ra ngoài âm đạo, giảm tình trạng đau bụng gây ra nhiều khó chịu cho chị em.
Tham khảo thêm: Ăn chua có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? 3 điều nên biết!
Bấm huyệt ra kinh nguyệt và cách thực hiện chuẩn
Việc bấm huyệt ra kinh nguyệt có thể thực hiện ngay tại nhà, miễn là chị em cần nắm được rõ vị trí các huyệt đạo quan trọng và nguyên tắc khi ấn.
- Đầu tiên, hãy xác định các huyệt quan trọng: huyệt tam âm giao, huyệt khí hải, huyệt huyết hải, huyệt mệnh môn… Lấy ngón tay cái ấn sâu, mạnh tại các vị trí huyệt, rồi day day nhẹ nhàng. Ở mỗi huyệt sẽ tiến hành ấn và day trong 1 – 3 phút, lặp lại 3 – 5 lần mỗi lần bấm.
- Bấm huyệt xong, sẽ lấy 2 lòng bàn tay xếp chồng lên nhau rồi xoa nhẹ vùng bụng dưới lực vừa phải khoảng 1 – 2 phút theo chiều kim đồng hồ. Việc này giúp làm ấm bụng, mang đến sự dễ chịu. Nên kết hợp dùng dầu nóng sẽ tốt hơn.
- Khép chặt ngón tay, lấy lòng bàn tay chà xát bụng dưới từ trái sang phải, xuống dưới bờ trên xương mu, thực hiện đến khi bụng dưới nóng lên.
5 cách bấm huyệt ra kinh nguyệt bạn nên biết
Bấm huyệt ra kinh nguyệt cần xác định vị trí các huyệt đạo quan trọng. Ở mỗi huyệt đạo sẽ thực hiện thao tác bấm huyệt khác nhau, giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng tắc kinh, đau bụng kinh hiệu quả.
Cách bấm huyệt tam âm giao để ra kinh nguyệt
Huyệt tam âm giao nằm ở trên mắt cá chân khoảng 3 ngón tay, mặt bên trong của cẳng chân. Bấm huyệt này có tác dụng duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định, điều hòa khí huyết và giảm đau bụng kinh.
Thực hiện bằng cách lấy ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt tam âm giao với lực vừa phải, giữ 2 – 3 phút rồi thả ra, thực hiện 1 – 2 lần/ngày.
Cách bấm huyệt Khí hải để ra kinh nguyệt
Huyệt khí hải nằm dưới rốn khoảng 1.5 ngón tay. Bấm huyệt vị trí này giúp đả thông máu ở bụng dưới, tăng cường co bóp tử cung tự nhiên, ổn định.
Thực hiện bấm bằng cách lấy ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt, xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ 3 – 5 phút, kết hợp hít thở sâu sẽ đem lại kết quả tốt hơn.
Cách bấm huyệt huyết hải ra kinh nguyệt
Huyệt huyết hải nằm ở mặt trong đù, cách xương bánh chè khoảng 3 ngón tay. Bấm huyệt vị trí này có tác dụng kích thích máu lưu thông, cải thiện khí huyết, điều hòa kinh nguyệt.
Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt, cũng xoa tròn 3 – 5 phút với lực vừa phải, thực hiện trong những ngày hành kinh diễn ra.
Bấm huyệt mệnh môn ra kinh nguyệt
Huyệt mệnh môn nằm ở sau lưng, giữa đường cột sống, ngay dưới đốt sống thắt lưng thứ 2. Bấm huyệt mệnh môn giúp lưu thông khí huyết, giảm đau bụng kinh.
Cách bấm: Lấy ngon tay cái ấn vào huyệt, giữ nguyên lực khoảng 2 – 3 phút và kết hợp thở sâu. Tiếp đến thả nhẹ, xoa bóp vùng lưng cho nóng lên. Thực hiện 2 – 3 lần/ngày.
Cách bấm huyệt đại chùy để ra kinh nguyệt
Huyệt đại chùy nằm ở giữa phần đốt sống cố thứ 7 và đốt sống lưng thứ nhất. Thực hiện bấm huyệt đại chùy bằng cách lấy ngón tay cái nhấn vào vị trí huyệt với lực vừa phải, giữ yên 2 phút, sau đó xoa tròn 9 vòng theo chiều kim đồng hồ.
Bấm huyệt ra kinh nguyệt, chị em cần chú ý gì?
Bấm huyệt ra kinh nguyệt được đánh giá là phương pháp an toàn, không xâm lấn, có thể áp dụng cho hầu kết các trường hợp tắc kinh, đau bụng kinh. Tuy nhiên chị em cũng cần nắm được một số lưu ý quan trọng như sau:
- Lực bấm huyệt tại các vị trí nên vừa phải, không ấn quá mạnh hoặc quá nhẹ. Với những người đang mệt mỏi, suy nhược cơ thể không nên thực hiện bấm huyệt.
- Việc bấm huyệt nên được thực hiện bởi các chuyên gia, bác sĩ đông y có kinh nghiệm, tránh thực hiện nếu không nắm rõ kỹ thuật.
- Tránh lạm dụng việc bấm huyệt. Việc bấm huyệt quá nhiều hoặc bấm quá mạnh sẽ gây tổn thương mô, đau cơ.
- Song song với việc bấm huyệt ra máu kinh, để giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng, có biện pháp giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc…
Thông tin hướng dẫn cách bấm huyệt ra kinh nguyệt nhanh, giảm đau bụng kinh đã được phunu.info chia sẻ chi tiết trong bài viết. Chị em có thể áp dụng để cải thiện tình trạng khó chịu trong các kỳ hành kinh nhé!
Xem thêm:
- Ăn chua có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? 3 điều nên biết!
- Chỉ số prolactin cao ở nữ giới nguy hiểm không? Cách cải thiện?
- AMH cao nguy hiểm không? Chỉ số AMH cao phải làm gì?
- Chỉ số AMH thấp nên uống gì, ăn gì để cải thiện?
- Chỉ số nội tiết tố nữ bình thường – cách đọc kết quả xét nghiệm