Uống lá nam giảm cân đang là sự lựa chọn của không ít người bởi loại lá này lành tính, ít gây tác dụng phụ. Lá nam giảm cân hiệu quả không? Những loại lá nam giảm cân nào tốt? Tìm hiểu ngay!
Lá nam giảm cân là gì?
Lá nam giảm cân là cách gọi chung về các loại lá sử dụng làm dược liệu, sinh trưởng và phát triển ở Việt Nam, phân biệt với các lá dược liệu có nguồn gốc từ phương bắc (dùng trong các vị thuốc bắc). Lá nam mang nhiều tác dụng tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh cũng như chăm sóc sức khỏe từ gốc rễ của y học phương đông. Thực tế các loại lá nam giảm cân rất dễ tìm, giá thành lại hợp lý, nó có thể mọc hoang hoặc được trồng phổ biến.
Các loại lá nam giảm cân tốt
Dưới đây chúng tôi xin cập nhật một số lá nam giảm cân được đánh giá tốt và nhiều người áp dụng đã đạt kết quả khả quan:
Lá tía tô
Nếu muốn giảm cân, bạn hoàn toàn có thể uống nước ép lá tía tô hoặc đun nước lá tía tô rồi uống. Lượng calo trong lá rất thấp, lá tía tô lại giàu chất xơ, khiến bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn nhiều thực phẩm – nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Lá tía tô còn có tác dụng vô hiệu hóa các phân tử gốc tự do không ổn định nhanh hơn, do đó chúng không tích tụ trong cơ thể và giảm nguy cơ hình thành mỡ thừa.
Lá ổi
Lá ổi có chứa nhiều thành phần giúp tăng chuyển hóa glucose và cholesterol, thủ phạm chính gây ra bụng to và mỡ thừa xung quanh eo và đùi. Uống trà lá ổi thường xuyên cũng cung cấp chất xơ hòa tan giúp duy trì sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình giảm béo. Ngoài ra, lá ổi chứa lượng vitamin C dồi dào có thể hỗ trợ quá trình “tiêu mỡ” nhanh chóng.
Lá sen
Nhắc đến những loại lá nam giảm cân thì không thể không kể đến lá sen. Trong lá sen có chứa taurine – đây là axit amin quan trọng giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Không chỉ vậy, hàm lượng L – carnitine được tìm thấy trong lá sen có công dụng phá vỡ liên kết của các thành tế bào chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất tế bào thông qua việc sử dụng chất béo như năng lượng để tế bào hoạt động.
Ngoài ra 2 chất flavonoid và tanin trong lá sen cũng giúp loại bỏ độc tố – những thứ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm giảm tốc độ chuyển hóa chất béo, thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
Lá rau má
Lá rau má chứa ít calo, có thể dùng làm đồ uống giảm cân. Hàm lượng vitamin B trong rau má có công dụng ức chế thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, không chỉ thế lượng carbohydrate trong rau má cũng có công dụng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, hỗ trợ giải độc gan.
Lá dâu tằm
Lá dâu tằm cũng là loại lá nam giảm cân mà bạn có thể sử dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mong muốn. Trong lá dâu tằm chứa nhiều vitamin C, K và chất xơ, kali, hợp chất hữu cơ phytonutrients, resveratrol, lutein… có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa mỡ tốt, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra lá dâu tằm cũng kích thích cơ thể gia tăng sản xuất oxit nitric để thư giãn mạch máu, ngăn chặn hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Lá nam giảm cân có tốt không?
Trà lá nam hỗ trợ giảm cân rất tốt, đa phần các loại lá đều an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ đối với người sử dụng. Trong các loại lá nam thường chứa nhiều dược chất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải độc gan, thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Lá nam còn có tác dụng gì khác?
Các loại lá nam kể trên không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn mang nhiều giá trị tuyệt vời khác. Cụ thể như:
- Thanh lọc, giải độc cơ thể: Uống trà lá nam giúp đào thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc, giảm cảm giác nóng trong.
- Đẹp da, đẩy lùi lão hóa: Trong lá nam chứa rất nhiều vitamin cũng như khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị mụn, làm trắng da, giảm nếp nhăn. Mặt khác uống nhiều lá nam còn ngăn ngừa các bệnh như đau mắt đỏ, viêm kết mạc.
- Tăng sức đề kháng: Thường xuyên uống trà lá nam giúp giảm triệu chứng cảm lạnh như ho, sổ mũi, đau họng, giúp tăng đề kháng, cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Giảm căng thẳng: Uống trà lá nam là cách giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Cần lưu ý gì khi sử dụng lá nam giảm cân?
Uống trà lá nam giảm cân muốn hiệu quả, an toàn thì bạn cần chú ý một số điều như sau:
- Lựa chọn mua lá nam giảm cân ở nguồn uy tín, nếu mua lá nam khô thì cần xem lá có bị ẩm mốc không. Dùng lá sạch, chất lượng thì mới đảm bảo an toàn với sức khỏe người uống.
- Uống lá nam không thể giúp giảm cân trong ngày 1 ngày 2 được mà cần phải kiên trì áp dụng lâu dài.
- Khi uống lá nam giảm cân, bạn vẫn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, tập thể dục điều độ mới giảm cân nhanh chóng được.
- Cần xem loại lá nam nào phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
- Không uống trà lá nam để thay nước lọc hoàn toàn.
- Nếu thấy có dấu hiệu bất thường sau khi uống trà lá nam thì nên dừng lại.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm: