Cóc dầm, cóc ngâm chua, mứt cóc, gỏi cóc… là những món ăn hấp dẫn được chế biến từ trái cóc chua. Mẹ sau sinh ăn quả cóc được không? Ăn có gây mất sữa? Cùng phunu.info giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau nhé!
Quả cóc và thành phần dinh dưỡng
Quả cóc tên gọi khác là quả trôm, quả thường có dáng dài, hình bầu dục giống quả trứng. Khi xanh trái cóc có vỏ màu xanh, chín chuyển sang màu vàng. Cóc có vị chua đặc trưng, khi ăn thường được chấm muối hoặc được dùng để ngâm chua, tạo nên món ăn vặt lạ miệng.
Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g cóc tươi chứa các dưỡng chất như sau:
- Năng lượng: 69,12 kcal
- 80g nước
- 10g carbohydrate
- 3 mg sắt
- 22 mg phospho
- 9,47 mg canxi
- 250mg kali
- 3 mg natri
- 36mg vitamin C
- 0,27g chất béo
- 0,88g protein
- Vitamin A
- Vitamin B
Tham khảo thêm: Sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được không? 5 điều cần nhớ
Mẹ sau sinh ăn quả cóc được không?
Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn quả cóc chua ngay bởi quả cóc có tính axit cao, dễ gây kích ứng dạ dày, nhất là những mẹ bỉm vốn hệ tiêu hóa kém, bị bệnh đường ruột hoặc viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó, quả cóc cũng có tính lạnh, ăn nhiều sẽ khiến lạnh bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
Thực tế mẹ bỉm vẫn có thể ăn cóc sau sinh nhưng nên đợi khi sức khỏe và hệ tiêu hóa hồi phục hoàn toàn, nguồn sữa mẹ cũng đã ổn định. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong trái cóc giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm. Các vitamin: A, B, C và khoáng chất trong quả cóc còn mang một số tác dụng tuyệt vời khác với mẹ bỉm: tăng cường thị lực, giảm nguy cơ sỏi mật, ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa thiếu máu, làm chắc khỏe xương khớp, phòng ngừa ung thư, bệnh tim mạch…
Mẹ sau sinh ăn quả cóc có gây mất sữa?
Hiện chưa có bất cứ nghiên cứu hay báo cáo nào cho biết việc ăn quả cóc sau sinh gây mất sữa. Tuy nhiên mẹ cũng cần thận trọng khi ăn loại trái cây này. Tốt nhất sau khi ăn cóc và cho con bú, mẹ theo dõi xem lượng sữa của mình vẫn bình thường hay có dấu hiệu giảm xuống, trong trường hợp thấy sữa ít đi hoặc thấy trẻ biếng bú thì mẹ nên ngừng ăn quả cóc. Trường hợp trẻ vẫn bú bình thường, nguồn sữa mẹ dồi dào thì mẹ có thể tiếp tục ăn trái cóc với liều lượng hợp lý. Mỗi mẹ bỉm sữa cơ địa riêng, phản ứng với các loại thực phẩm khác nhau, do đó điều quan trọng chị em cần chú ý lắng nghe dấu hiệu cơ thể mình để có thể lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp cho bản thân.
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được quả cóc?
Mẹ sau sinh khoảng 1 – 2 tháng có thể ăn quả cóc nhưng chỉ nên ăn với lượng nhỏ, trung bình mẹ có thể ăn 2 lần/tuần, mỗi lần 1 quả nhỏ là phù hợp. Không nên ăn cóc quá sớm, đặc biệt ngay khi vừa mới sinh nở xong vì như vậy sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa.
Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn quả cóc sau sinh?
Mẹ sau sinh nếu thèm cóc thì vẫn có thể ăn, nhưng cần chú ý một số điều quan trọng như sau:
- Nên ăn lượng nhỏ bởi cóc chua, chứa lượng axit nhiều, dễ gây kích ứng dạ dày và hệ tiêu hóa nói chung, không tốt cho sức khỏe mẹ bỉm. Những mẹ bỉm mà hệ tiêu hóa kém, bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản… thì tốt nhất nên tránh ăn cóc.
- Chọn mua và ăn những quả cóc còn tươi, nguyên vẹn, rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn. Không ăn những quả dập nát, thối đầu hư hỏng.
- Việc mẹ ăn quá nhiều cóc có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, làm trẻ biếng bú, mẹ bỉm cần thận trọng và chú ý.
- Mẹ bỉm bị bệnh thận cũng không nên ăn cóc. Quả cóc chứa acid oxalic, có thể kết hợp với canxi trong cơ thể tạo thành sỏi thận nếu tiêu thụ quá mức.
Thắc mắc mẹ sau sinh ăn quả cóc được không đã giải đáp chi tiết trong bài viết. Nhìn chung, thay vì ăn cóc, mẹ bỉm có thể lựa chọn nhiều trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh khác như: chuối, đào, bơ, vú sữa, bưởi, đu đủ chín,… để bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày của mình nhé!