Mẹ sau sinh uống nước chanh leo được không? Có mất sữa?

Nội dung gồm:

5/5 - (1 bình chọn)

Nước chanh leo có mùi thơm nức cùng vị chua đặc trưng rất được yêu thích trong những ngày hè oi bức. Mẹ sau sinh uống nước chanh leo được không? Sau sinh bao lâu được uống nước chanh leo? Cùng phunu.info giải đáp thắc mắc qua bài viết sau nhé!

Nước chanh leo và thành phần dinh dưỡng

Chanh leo hay chanh dây là loại trái cây có nguồn gốc từ Nam và Trung Mỹ, Tây Ấn và Úc. Quả có hình tròn hoặc bầu dục, khi chín vỏ chuyển sang màu tím, bên trong là cùi chanh leo màu vàng và hạt màu xám đen. Chanh leo được dùng phổ biến để pha nước uống hoặc làm siro, làm nước sốt cho các món ăn… Về thành phần dinh dưỡng trung bình 100g chanh leo chứa các hàm lượng dưỡng chất như sau:

Lượng calo: 17
Chất xơ: 2g
Carbohydrate: 4,2g
Chất đạm: 0,4g
Vitamin C: 6% giá trị hàng ngày (DV)
Vitamin A: 5% DV
Sắt: 2% DV
Magiê: 1% DV
Đồng: 2% DV
Kali: 1% DV

Tham khảo thêm: Sau sinh uống trà xanh không độ được không? Có mất sữa?

Mẹ sau sinh uống nước chanh leo được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ nhìn chung đều có thể uống nước chanh leo bởi nước chanh leo giàu vitamin C, chất xơ, sắt, magie, kali, đồng, protein… giúp bà đẻ tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân, cải thiện thị lực, ổn định huyết áp, chống viêm, giúp sức khỏe phục hồi nhanh chóng. Khi uống nước chanh leo, mẹ nên uống sau ăn khoảng 30 – 60 phút, không nên uống khi đói sẽ gây hại đến dạ dày và hệ tiêu hóa.

Mẹ sau sinh uống nước chanh leo có gây mất sữa không?

Không, chưa có báo cáo, nghiên cứu nào cho biết mẹ sau sinh uống nước chanh leo gây mất sữa, bởi vậy bà đẻ có thể an tâm khi uống nước chanh leo. Thành phần dinh dưỡng từ chanh leo như vitamin C, đồng, magie, kali, sắt, chất xơ… tiết vào sữa mẹ, trẻ khi bú sẽ nhận nhiều dưỡng chất quý, tăng cường đề kháng, hạn chế ốm vặt.

Mẹ sau sinh bao lâu được uống nước chanh leo?

Sau sinh khoảng 1 – 2 tháng, khi hệ tiêu hóa của mẹ bỉm hoàn toàn ổn định, nguồn sữa mẹ cũng đã đều đặn thì chị em có thể uống chanh leo để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Mặc dù vậy chị em cũng chỉ nên uống nước chanh leo khoảng 2 lần/tuần, mỗi lần từ 100 – 200ml là hợp lý. Không nên lạm dụng và uống quá nhiều nước chanh leo sẽ gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng khó chịu.

Tác dụng của nước chanh leo đối với mẹ sau sinh

Phụ nữ sau sinh uống nước chanh leo được không? Đáp án là có. Việc uống nước chanh leo với liều lượng hợp lý mang đến nhiều giá trị tích cực cho sức khỏe bà đẻ, cụ thể như sau:
Mẹ sau sinh uống nước chanh leo tốt cho hệ tiêu hóa
Nước chanh leo giàu chất xơ, giúp làm sạch đường ruột, ngăn cản hấp thụ nhiều cholesterol vào cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón, giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Mẹ sau sinh uống nước chanh leo giúp tăng đề kháng
Thành phần vitamin A, C dồi dào ở chanh leo là những chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tăng đề kháng cho cơ thể, tiêu diệt nhiều gốc tự do, chống lại viêm nhiễm, ngăn chặn các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn, từ đó hạn chế ốm vặt.
Mẹ sau sinh uống nước chanh leo tốt cho hệ tim mạch
Chanh leo giàu kali, giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, hỗ trợ ổn định huyết áp, điều chỉnh nhịp tim ổn định. Loại nước này cũng giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch vành. Bên cạnh đó trong chanh dây còn có các chất chống oxy hóa là carotenoid và polyphenol có khả năng phòng ngừa ung thư, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Uống nước chanh leo sau sinh hỗ trợ ngủ ngon
Thành phần magie trong chanh leo có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm bớt căng thẳng. Với những mẹ bỉm bị mất ngủ thường xuyên thì đây là loại đồ uống rất tốt để giúp ngủ ngon, sâu giấc, tái tạo lại năng lượng.
Uống nước chanh leo sau sinh hỗ trợ giảm cân
Mẹ sau sinh uống nước chanh leo được không? Đáp án là có. Trong nước chanh leo ít calo, lại giàu chất xơ do vậy sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, giảm tiêu thụ thực phẩm, nhờ vậy hỗ trợ giảm cân tốt.
Mẹ sau sinh uống nước chanh leo giúp đẹp da, sáng mắt
Vitamin A trong chanh leo có lợi cho làn da và đôi mắt. Cụ thể đối với mắt, vitamin A được biết đến giúp làm giảm chứng quáng gà, ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, cho đôi mắt sáng khỏe và tinh anh. Còn đối với làn da, vitamin A có công dụng làm khỏe da, làm chậm lão hóa, ngăn ngừa tác động tia UV gây hại cho da.
Mẹ sau sinh uống nước chanh dây giúp ổn định đường huyết
Chanh leo có lượng chất xơ cao, chỉ số đường huyết thấp, bởi vậy sẽ tốt cho người tiểu đường. Những mẹ bị tiểu đường nên uống nước chanh dây nguyên chất, không bỏ thêm đường vào sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Mẹ sau sinh uống nước chanh leo cần chú ý những gì?

Bà đẻ sau sinh uống nước chanh leo được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi uống nước chanh leo mẹ cần chú ý một số điều như sau:

Nên uống nước chanh leo sau ăn, tuyệt đối không uống khi đói bụng bởi sẽ gây bào mòn niêm mạc dạ dày, lâu dài sẽ làm viêm loét, xuất huyết.
Nên pha nước chanh leo cùng với nước lọc để làm loãng axit có trong chanh leo, hạn chế gây hại đến dạ dày và đường ruột.
Trong quá trình sơ chế làm nước chanh leo, mẹ bỉm nên dùng nước ấm là tốt nhất, không nên dùng nước lạnh hoặc nước quá nóng, sẽ ảnh hưởng đến mùi vị và chất dinh dưỡng trong loại quả này.
Hạn chế thêm nhiều đường vào nước chanh leo để ổn định đường huyết, không gây hại đến sức khỏe.
Trong vỏ chanh dây chứa lượng độc tố cyanogenic glycoside… có thể gây nên tình trạng ngộ độc xyanua nếu tiêu thụ nhiều. Do đó, bạn tuyệt đối không lấy vỏ chanh dây ép hoặc nấu nước uống.
Nước chanh dây pha ra cần sử dụng ngay trong ngày để đảm bảo giữ được đúng hương vị và chất dinh dưỡng. Nếu không uống hết, bạn hãy cho chúng vào bình có nắp đậy, bảo quản trong tủ lạnh.

Uống quá nhiều nước chanh dây gây hại như thế nào?

Việc lạm dụng và uống nhiều nước chanh dây liên tục trong thời gian dài sẽ gây ra một số tác hại cho mẹ bỉm như:

Gây bệnh sỏi thận: Trường hợp mẹ bỉm mà viêm loét dạ dày uống nhiều nước chanh leo sẽ khiến axit hữu cơ trong quả này gây ra bệnh sỏi thận hoặc làm tình trạng viêm loét nặng nề hơn.
Gây dị ứng: Việc bà đẻ dùng chanh dây không điều độ có thể gây triệu chứng khó thở, phù mạch máu hoặc nổi mề đay, nôn mửa, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Viêm ruột thừa: Nuốt quá nhiều hạt chanh leo trong thời gian dài dễ khiến bà đẻ bị viêm túi ruột già hoặc viêm ruột thừa.

Cách pha nước chanh leo cực ngon cho mẹ sau sinh

Mẹ bỉm sau sinh uống nước chanh leo được không? Đáp án là có. Có nhiều cách pha nước chanh leo ngon và bổ dưỡng khác nhau để chị em có thể tham khảo, bao gồm:

Cách pha nước chanh leo để nguyên hạt

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả chanh leo, đường, muối, đá viên.
Cách làm:

Bổ đôi chanh leo, lấy thìa bỏ phần ruột quả chanh leo vào cốc.
Cho 2 thìa đường, 1 chút muối tinh và 200ml nước ấm vào cốc chanh leo rồi khuấy đều cho đường, muối tan hết.
Bỏ chút đá lạnh vào cốc, khuấy đều rồi sẵn sàng thưởng thức.

Cách pha nước chanh leo bỏ hạt

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả chanh leo, đường, đá viên.
Cách làm:

Bổ chanh leo ra, lấy thìa xúc lấy phần cùi bỏ vào cốc.
Đổ 1 khoảng 50ml nước ấm vào cốc chanh leo rồi khuấy thật đều để vị chua tiết ra nước.
Đổ hỗn hợp này vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để loại bỏ phần cặn hạt.
Phần nước ép chanh dây thu được đổ vào cốc, cho thêm 100 – 150ml nước ấm nữa, cho 2 thìa đường, khuấy đều.
Bỏ thêm chút đá lạnh vào cốc và thưởng thức. Với những người hay bị khó tiêu thì nên uống nước chanh leo không hạt.

Cách làm sinh tố chanh leo sữa chua

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả chanh leo, 1 hộp sữa chua, 1 thìa sữa đặc, 2 thìa đường, ít đá bào.
Cách làm:

Bổ chanh leo ra, lấy thìa xúc lấy phần cùi bỏ vào cốc.
Đổ 1 khoảng 50ml nước ấm vào cốc chanh leo rồi khuấy thật đều để vị chua tiết ra nước.
Đổ hỗn hợp này vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để loại bỏ phần cặn hạt.
Phần nước ép chanh leo thu được sẽ tiếp tục đổ vào máy xay sinh tố, sau đó cho 1 hộp sữa chua vào, thêm 50ml nước lọc, 2 thìa đường, 1 thìa sữa đặc và chút đá xay vào, xay nhuyễn.
Đổ hỗn hợp sinh tố chanh leo ra cốc và thưởng thức ngay thôi nào!

Thắc mắc mẹ sau sinh uống nước chanh leo được không đã được giải đáp trong bài viết. Đây là một trong những thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe bà đẻ, bởi thế chị em đừng quên bổ sung điều độ để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giúp nguồn sữa dồi dào dưỡng chất nhé!

Xem thêm: